90 RICETTE PER ESTRATTORE LENTO

CATALOGO

Festa frenetica di frutta e verdura                              

    1. Rapsodia di Carote
    2. Integratore di Energia All'Anguria
    3. Il Castello dei Sogni di Barbabietola
    4. Vitamina C del Lime
    5. Silenzio Tropicale
    6. Esplosione di Bacche
    7. Carnevale degli Agrumi
    8. Mango Anticonformista
    9. Ananas Appassionato
    10. Litchi al Cocco
    11. Menta Kiwi
    12. Redenzione del Frutto della Passione
    13. Trionfo del Cetriolo
    14. Ritmo di Broccoli
    15. Melograno Corazzato
    16. Cavolo del Martedì Grasso
    17. Bevande Antiossidanti Verdi
    18. Armonia di Erbe
    19. Festa del Sedano
    20. Sorpresa di Lattuga
    21. Zucchine Acide e Dolci
    22. Guavamania
    23. La Visione Verde della Mela Verde
    24. Tranquillità degli Spinaci
    25. Menta Rinfrescante
    26. Amore Kiwi
    27. Paradosso Rosso-Verde
    28. Succo Di Pera Di Cristallo
    29. Rosmarino Radioso
    30. Elisir di Echinacea
    31. Bevanda a Cascata con Vitamina C
    32. Pomodori Super Antiossidanti
    33. Barbabietola Rinfrescante
    34. Difesa Divertente
    35. Bevanda Ghiacciata alla Zucchina
    36. Mele che Baciano il Kiwi
    37. Succo d'Uva alla Fragola
    38. Pulitori Verdi
    39. Anguria Raffreddata
    40. Succo di Barbabietola e Mela
    41. Mela d'Oro Guardiana
    42. L'ultimo Succo dell'Estate
    43. Succo Rinfrescante di Zucchina
    44. Fabbrica di Ossigeno all'Ananas
    45. Lo Zenzero Accende le Carote
    46. Sogni d'Oro di Foglie di Lattuga
    47. Succo di Carota e Cavolo Riccio
    48. Succo Di Cetriolo e Ananas

    Bevande per la Festa                                                   

    1. Acqua Frizzante Rossa per le Vacanze
    2. Bevanda al Limone e Zenzero Meyer
    3. Margherita d'Inverno
    4. Punch Verde per le Vacanze
    5. Celebrazione Sangria Punch
    6. Mela Speziata Piccante con Limone
    7. Scatto Invernale di Benessere
    8. Punch Festivo
    9. Mule Drink per le Vacanze Tropicali
    10. Succo di Melone e Basilico
    11. Fizz alla Pesca
    12. Spumante al Lampone e Prugna
    13. Limonata alle Fragole
    14. Succo di Vitalità al Sedano
    15. Spray Rosa e Blu
    16. Succo di Anguria e Menta
    17. Lime e Lamponi
    18. Acqua Fresca
    19. Tarassaco Piccante
    20. Succo Leggero di Aneto
    21. Acqua di Lime e Cetriolo
    22. Spruzzata di Agrumi Verdi
    23. Bevanda Rinfrescante Estiva
    24. Succo Vitale di Sedano
    25. Cocktail Analogico
    26. Inverno Caldo
    27. Succo Verde di Limone e Lime

    Bevande per la Ginnastica                                          

    1. Riprenditi Dopo la Corsa
    2. Unità di Resistenza
    3. Miscela Per La Riparazione Muscolare
    4. Armatura di Banane
    5. Muscolo Guardiano
    6. Ristoro Post-Corsa
    7. Succo di Spinaci di Popeye
    8. Potenziatore di Vitalità
    9. Maestà Metabolica
    10. Idratazione Intensiva
    11. Dimagrimento Dolce
    12. Rinfrescante e Digestivo
    13. Il Grasso Non Ha Posto Dove Nascondersi
    14. La Beatitudine Della Pancia Che Brucia
    15. Digestivi Naturali

    Festa Frenetica di Frutta e Verdura                           

    Ricette fai da te create da AMZCHEF per te!
    In questo capitolo sono raccolte 48 ricette di bevande a base di frutta e verdura.
    Ogni giorno puoi avere un sapore diverso!

    1. RAPSODIA DI CAROTE                                                                    

    Ingredienti
    1 barbabietola
    2 carote
    Zenzero da 1 pollice (circa 2,5 cm)
    1 mela

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare e tritare la barbabietola rossa e la carota.
    2. Tritare la mela e lo zenzero a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mescolare tutti gli ingredienti lavorati e metterli in una spremiagrumi.

    Valore nutrizionale
    Questo succo è ricco di nitrati estratti dalla barbabietola rossa, che migliorano la circolazione sanguigna e l'ossigenazione. Gli antiossidanti nelle mele aumentano la resistenza e i livelli di energia.

    RAPSODIA DI CAROTE

    2. INTEGRATORE DI ENERGIA ALL'ANGURIA                                  

    Ingredienti
    400 g anguria
    1 manciata di foglie di menta
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare l'anguria e tagliarla a cubetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti i cubetti di anguria e le foglie di menta in uno spremiagrumi.
    2. Spremi il succo di limone nel succo.

    Valore nutrizionale
    L'anguria fornisce idratazione ed energia ottimali, aiutando a reidratare e ricostituire energia dopo l'esercizio. Inoltre, la menta e il limone hanno proprietà antinfiammatorie essenziali per il recupero muscolare.

    INTEGRATORE DI ENERGIA ALL'ANGURIA

    3. IL CASTELLO DEI SOGNI DI BARBABIETOLA                              

    Ingredienti
    1 barbabietola
    1 carota
    1 mela verde

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Lavare la barbabietola, la carota e la mela verde e tagliarle in piccoli pezzi.

    Metodo di Preparazione
    Spremi tutti gli ingredienti alternativamente nell'estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Questo succo contiene fibre dalla barbabietola e mela verde, che contribuiscono ad una sana digestione; le carote contengono carotene, che è buono per la vista e una pelle sana.

    IL CASTELLO DEI SOGNI DI BARBABIETOLA

    4. LIME VITAMINA C                                                                             

    Ingredienti
    300g anguria
    1/2 lime
    1.25 cm radice di zenzero

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Trita l'anguria.
    2. Taglia l'arancia a pezzetti.
    3. Lavare bene lo zenzero.

    Metodo di Preparazione
    1. Spremi tutti gli ingredienti alternativamente in uno spremiagrumi.
    2. Aggiungi cubetti di ghiaccio

    Valore nutrizionale
    Il lime contiene la vitamina C, l'anguria contiene molta acqua e lo zenzero attiva le papille gustative. È una scelta rinfrescante per le calde giornate estive.

    LIME VITAMINA C

    5. SILENZIO TROPICALE                                                                     

    Ingredienti
    1 mango maturo
    1/2 ananas
    1 frutto della passione
    1 piccola banana
    2 fette di papaia

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Mango: sbucciato, senza torsolo e tagliato a pezzi
    Ananas: sbucciato e tagliato a cubetti
    Papaia: sbucciata e senza semi e tagliata a pezzetti
    Frutto della passione: prelevare la polpa e metterla da parte

    Metodo di Preparazione
    Mescolare tutta la frutta lavorata, dividerla in più porzioni e inserire ogni volta una piccola quantità di ingredienti nell'estrattore.

    Valore Nutrizionale
    È ricco di vitamine A, C ed E, essenziali per la salute della pelle e il supporto del sistema immunitario. Il succo denso ottenuto da una varietà di frutti tropicali offre un piacere supremo per la tua lingua.

    SILENZIO TROPICALE

    6. ESPLOSIONE DI BACCHE                                                               

    Ingredienti
    150 g di fragole
    75 g di mirtilli
    75 g di lamponi
    75 g di more
    75 g di mirtilli rossi

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Lavare accuratamente tutte le bacche

    Metodo di Preparazione
    Mescolare i frutti di bosco in una ciotola e aggiungerli all'estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Questa bevanda, a base di diverse bacche, migliora l'appetito poiché gli acidi organici di cui è ricca stimolano la secrezione di enzimi digestivi e regolano l'equilibrio della dieta.

    ESPLOSIONE DI BACCHE

     

    7. CARNEVALE DI AGRUMI                                                                 

    Ingredienti
    2 arance
    1 pompelmo
    1 limone
    1 lime

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare tutta la frutta.
    2. Togliere il seme al pompelmo
    3. Tagliare a pezzetti

    Metodo di Preparazione
    Mescolare tutta la frutta tritata, dividerla in più porzioni e inserire ogni volta una piccola quantità di ingredienti nell'estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Le arance sono ricche di carboidrati, minerali, vitamine e altri nutrienti benefici per il metabolismo e la circolazione sanguigna.

    CARNEVALE DI AGRUMI

    8. MANGO ANTICONFORMISTA                                                          

    Ingredienti
    2 manghi maturi
    1 piccola papaia
    zenzero grande quanto un pollice
    1/2 lime

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Mango: sbucciato e senza semi
    2. Papaia: sbucciata e senza semi
    3. Tagliare a pezzetti il mango, la papaia, lo zenzero e il lime.

    Metodo di Preparazione
    Mescolare tutti gli ingredienti, dividerli in più porzioni e metterne ogni volta una piccola quantità nell'estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Il succo di mango può aumentare la peristalsi gastrointestinale e ridurre il tempo di permanenza delle feci nel colon. Pertanto, mangiare mango è molto utile per la prevenzione e il trattamento del cancro al colon.

    MANGO ANTICONFORMISTA

    9. ANANAS PASSIONALE                                                                    

    Ingredienti
    1/2 ananas
    1 kiwi
    1 mela
    un pizzico di peperoncino (facoltativo)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare l'ananas e il kiwi e tagliarli a pezzetti.
    2. Taglia la mela a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Dividere tutti gli ingredienti in più porzioni e versarne ogni volta una piccola quantità nell'estrattore.
    2. A piacere aggiungere un po' di peperoncino.

    Valore Nutrizionale
    Il kiwi è ricco di vitamina C, può regolare il metabolismo dei pigmenti della pelle, può svolgere un ruolo nello schiarimento delle macchie, ha l'effetto della bellezza.

    ANANAS PASSIONALE

    10. LITCHI E COCCO                                                                            

    Ingredienti
    20 litchi
    125 ml di acqua di cocco
    1/2 frutto del drago
    1/2 lime

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Litchi: sbucciati e snocciolati
    Frutto del drago: sbucciato e tagliato a pezzi

    Metodo di Preparazione
    1 Metti i pezzi di litchi e frutto del drago nell'estrattore.
    2. Spremi il succo di lime nel succo.
    3. Frullare il succo con il latte di cocco.

    Valore Nutrizionale
    Il litchi è ricco di vitamina C e proteine, acido naturale dell'uva, può aumentare la lucentezza della pelle, favorire la circolazione sanguigna, i litchi con latte di cocco hanno un sapore unico.

    LITCHI E COCCO

    11. KIWI E MENTA                                                                                 

    Ingredienti
    5 kiwi maturi
    1 mela verde
    manciata di foglie di menta fresca
    1/2 limone


    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. kiwi: sbucciato e tagliato a pezzi
    2. Mela: tagliata a pezzi.

    Metodo di Preparazione
    1. inserire i pezzi di kiwi nell'estrattore insieme alle foglie di menta e ai pezzi di mela.
    2. Spremi il succo di limone nello spremitore e mescola bene.

    Valore Nutrizionale
    Il kiwi è ricco di vitamina C, può regolare il metabolismo dei pigmenti della pelle, può svolgere un ruolo nello schiarimento delle macchie, ha l'effetto di bellezza.

    KIWI E MENTA

    12. REDENZIONE DEL FRUTTO DELLA PASSIONE                          

    Ingredienti
    5 frutti della passione maturi
    1 mela
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Taglia il frutto della passione a metà ed estrai la polpa.
    2. Taglia la mela a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Mescolare la polpa del frutto della passione e i pezzi di mela in un estrattore
    2. Spremi il succo di limone nello spremiagrumi

    Valore Nutrizionale
    Frutto della passione in agrodolce, con la dolcezza della mela e del limone per incoraggiare un palato acuto, una bevanda del genere può portare un grande successo nella tua vita!

    REDENZIONE DEL FRUTTO DELLA PASSIONE

    13. TRIONFO DI CETRIOLI                                                                   

    Ingredienti
    2 cetrioli
    1 manciata di foglie di menta
    1 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Taglia il cetriolo a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti i pezzi di cetriolo e le foglie di menta in un estrattore.
    2. Spremi il succo di limone nello spremiagrumi.

    Valore Nutrizionale
    Il cetriolo ricco di umidità con menta rinfrescante ti dà sollievo dal calore e tranquillità per il clima caldo e secco.

    TRIONFO DI CETRIOLI

    14. RITMO DI BROCCOLI                                                                     

    Ingredienti
    2 teste di broccoli
    1 mela verde
    1 carota
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare e tritare i broccoli.
    2. Tagliare a pezzetti la mela e la carota.
    3. Taglia il limone a pezzetti e rimuovi i semi.

    Metodo di Preparazione
    Metti tutti gli ingredienti lavorati nell'estrattore secondo il principio "piccole quantità alla volta, in più lotti".

    Valore Nutrizionale
    I broccoli con carote sono ricchi di fibre alimentari, che favoriscono il traffico intestinale e fanno bene alla salute intestinale.

    RITMO DI BROCCOLI

    15. CORAZZATA DEL MELOGRANO                                                   

    Ingredienti
    2 grandi melograni
    1 arancia
    1/2 lime
    Zenzero fresco da 1 pollice (circa 2,5 cm)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Melograno: sbucciato
    Arance: sbucciate e tagliate a cubetti
    Lime: tagliato a pezzetti
    Zenzero fresco: lavarlo accuratamente e tagliarlo a pezzetti

    Metodo di Preparazione
    Metti tutti gli ingredienti lavorati nell'estrattore secondo il principio "piccole quantità alla volta, in più lotti".

    Valore Nutrizionale
    Il melograno è agrodolce, contiene vitamina C e vitamine del gruppo B, acidi organici e calcio, fosforo, potassio e altri minerali, con effetto astringente emostatico e ausiliario del feto.

    CORAZZATA DEL MELOGRANO

    16. CAVOLO MARTEDÌ GRASSO                                                        

    Ingredienti
    400 g di cavolo verde
    1 mela verde
    1 gambo di sedano
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare accuratamente il cavolo riccio.
    2. Tagliare la mela e il sedano a cubetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti tutti gli ingredienti in un estrattore.
    2. Spremi il succo di lime nello spremiagrumi.

    Valore Nutrizionale
    Il cavolo riccio è ricco di vitamina C e antiossidanti, che migliorano la funzione del sistema immunitario del corpo e aiutano a combattere i danni dei radicali liberi, aiutando così a prevenire le malattie.

    CAVOLO MARTEDÌ GRASSO

    17. BEVANDE ANTIOSSIDANTI VERDI                                               

    Ingredienti
    2 mele
    1 manciata di prezzemolo
    1 cetriolo
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Taglia la mela e il cetriolo a pezzetti.
    2. Tagliare il prezzemolo in pezzi di 3 cm di lunghezza.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti la mela, il cetriolo e il prezzemolo in un estrattore.
    2. Spremi il succo di limone nello spremiagrumi.

    Valore Nutrizionale
    Una potente miscela di succo di mela e prezzemolo. Questo succo contiene anche antiossidanti che proteggono il corpo dai radicali liberi dannosi e dalle infiammazioni.

    BEVANDE ANTIOSSIDANTI VERDI

    18. ARMONIA DI ERBE                                                                         

    Ingredienti
    2 gambi di sedano
    1 manciata di foglie di basilico
    1 cetriolo
    1/2 lime

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Taglia il sedano in pezzi lunghi 3 cm.
    2. Taglia il cetriolo a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti il sedano, le foglie di basilico e il cetriolo in un estrattore.
    2. Spremi il succo di lime nello spremiagrumi.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 54
    Proteine: 1,3 g
    Carboidrati: 13 g
    Grassi: 0,3 g
    Questo succo è ricco di vitamina K. È ricco anche di calcio e ferro, importanti per la salute delle ossa e l'ematopoiesi.

    ARMONIA DI ERBE

    19. FESTA DI SEDANO                                                                         

    Ingredienti
    5 gambi di sedano
    1 mela verde
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Togliere le foglie al sedano e tagliare i gambi a pezzetti.
    2. Taglia la mela verde a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti tutti gli ingredienti in un estrattore. 3.
    2. Spremi il succo di limone nello spremiagrumi.

    Valore Nutrizionale
    Questo succo di sedano è ricco di fibre che aiutano la digestione. La vitamina A contenuta nelle mele verdi fa bene alla vista e al sistema immunitario.

    FESTA DI SEDANO

    20. SORPRESA DI LATTUGA                                                               

    Ingredienti
    400 g di lattuga (lattuga romana o lattuga iceberg)
    1 cetriolo
    1 mela verde
    1/2 lime

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare e tritare accuratamente la lattuga.
    2. Tagliare il cetriolo e la mela a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti la lattuga, il cetriolo e la mela lavorati in un estrattore.
    2. Spremi il succo di lime nello spremiagrumi.

    Valore Nutrizionale
    La lattuga romana ha un effetto ipnotico, può stabilizzare l'umore, favorire il sonno e può aiutare ad alleviare la nevrastenia e altre condizioni.

    SORPRESA DI LATTUGA

    21. ZUCCHINE ACERBE E DOLCI                                                       

    Ingredienti
    2 zucchine
    1 mela verde
    1/2 limone
    Un pezzo di zenzero (circa 2,5 cm)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Lavare e tagliare a pezzetti la zucchina, la mela e lo zenzero

    Metodo di Preparazione
    1. Mettete la zucchina, la mela e lo zenzero tritati in un estrattore. 4.
    2. Spremi il succo di limone nello spremiagrumi.

    Valore Nutrizionale
    La zucchina è ricca di vitamina B6, che favorisce la buona salute. I succhi con lo zenzero forniscono anche manganese, che svolge un ruolo vitale nel metabolismo degli aminoacidi, del colesterolo e dei carboidrati.

    ZUCCHINE ACERBE E DOLCI

    22. GUAVA MANIA                                                                                

    Ingredienti
    4 guaiave mature
    1 kiwi
    Una manciata di foglie di basilico fresco
    1/2 lime

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Guava: lavarla e tagliarla a pezzetti.
    2. kiwi: sbucciato e tagliato a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti i pezzi di guava, i pezzi di kiwi e le foglie di basilico in un estrattore.
    2. Spremi il succo di lime nello spremiagrumi.

    Valore Nutrizionale
    Il succo di guava ha proprietà antiossidanti, sbianca la pelle, previene la formazione di macchie scure e lentiggini e aumenta la resistenza della pelle ai raggi ultravioletti, rendendolo una delle scelte migliori per le donne che vogliono mantenere la pelle in buone condizioni.

    GUAVA MANIA

    23. LA VISIONE VERDE DELLA MELA VERDE                                  

    Ingredienti
    2 mele verdi
    1 manciata di spinaci
    1 cetriolo
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Taglia la mela e il cetriolo a pezzetti.
    2. Lavare bene gli spinaci

    Metodo di Preparazione
    1. Metti la mela, il cetriolo, gli spinaci e il cetriolo in un estrattore. 3.
    2. Spremi il succo di limone nello spremiagrumi.

    Valore Nutrizionale
    Questo succo è ricco di acido malico, che favorisce la disgregazione del grasso corporeo, prevenendo così il sovrappeso.

    LA VISIONE VERDE DELLA MELA VERDE

    24. LA TRANQUILLITA' DEGLI SPINACI                                             

    Ingredienti
    60 g di spinaci
    2 gambi di sedano
    1 mela verde
    1/2 lime

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1 Lavare accuratamente gli spinaci e tagliarli a pezzi di 3 cm di lunghezza.
    2. Tagliare il sedano in pezzi lunghi 3 cm.
    3. Taglia la mela a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti tutti gli ingredienti lavorati nell'estrattore. 2.
    2. Spremi il succo di lime nello spremiagrumi.

    Valore Nutrizionale
    Il succo di spinaci e sedano è ricco di vitamine A e C e altri nutrienti che possono migliorare la vista e proteggere la salute degli occhi.

    LA TRANQUILLITA' DEGLI SPINACI

    25. MENTA RINFRESCANTE                                                                

    Ingredienti
    1 cetriolo
    1 mazzetto di foglie di menta
    1 mela verde

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Tagliare il cetriolo e la mela a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Unisci tutti gli ingredienti e il succo in un estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Il cetriolo fornisce umidità e la menta calma il sistema digestivo e aggiunge un sapore rinfrescante. L'asprezza della mela verde aggiunge profondità al sapore e ulteriori benefici disintossicanti.

    MENTA RINFRESCANTE

    26. AMORE KIWI                                                                                   

    Ingredienti
    120 g di spinaci
    2 kiwi
    1 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare gli spinaci e tagliarli a pezzetti.
    2. Sbucciare il kiwi e il limone e tagliarli a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mescolare tutti gli ingredienti e metterli in un estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Gli spinaci forniscono ferro per globuli rossi sani, il kiwi è ricco di vitamina C per rafforzare il sistema immunitario e la salute della pelle, e il limone fornisce un sapore rinfrescante.

    AMORE KIWI

    27. PARADOSSO ROSSO-VERDE                                                       

    Ingredienti
    2 arance
    1 pompelmo
    1 kiwi

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Sbucciare e tagliare a pezzetti l'arancia, il pompelmo e il kiwi.

    Metodo di Preparazione
    Quindi mescolare tutti gli ingredienti e metterli in un estrattore per ottenere il succo.

    Valore Nutrizionale
    Questa combinazione di arancia, pompelmo e kiwi non solo ha un sapore delizioso, ma fornisce anche una protezione antiossidante contro i dannosi radicali liberi.

    PARADOSSO ROSSO-VERDE

    28. SUCCO DI CRISTALLO DI PERA                                                   

    Ingredienti
    2 pere
    4 gambi di sedano
    Radice di curcuma da 2,5 cm

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Tagliare i gambi di sedano in pezzi lunghi 3 cm.
    2. Tagliare le pere a pezzetti

    Metodo di Preparazione
    Spremere le pere, il sedano e la curcuma in un estrattore.

    Valore Nutrizionale
    La curcuma è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e numerosi altri benefici per la salute. La dolcezza della pera e l'umidità del sedano la rendono una bevanda equilibrata e salutare

    SUCCO DI CRISTALLO DI PERA

    29. ROSMARINO RADIANTE                                                               

    Ingredienti
    1 mela
    1 pera
    1 rametto di rosmarino

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Tagliare la mela e la pera a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Spremi entrambi i frutti insieme in un estrattore lento.
    2. Infine, spremete i rametti di rosmarino.

    Valore Nutrizionale
    Il rosmarino è più di un semplice aroma; è inoltre ricco di antiossidanti e favorisce la digestione. Combinato con la dolcezza delle mele e delle pere, questo succo è tanto delizioso quanto nutriente.

    ROSMARINO RADIANTE

    30. ELISIR DI ECHINACEA                                                                   

    Ingredienti
    1 mela
    1/2 cetriolo
    50 g di tisana all'echinacea

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Tagliare la mela e il cetriolo a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Spremere le mele e i cetrioli, quindi aggiungere il tè all'echinacea raffreddato.

    Valore Nutrizionale
    Rafforzare il sistema immunitario con l'Echinacea. Nota per le sue proprietà di potenziamento immunitario, questa bevanda tonificante è miscelata con cetrioli idratanti e mele dolci.

    ELISIR DI ECHINACEA

    31. BEVANDA CASCATA CON VITAMINA C                                       

    Ingredienti
    2 peperoncini (rossi o gialli)
    4 carote
    1 manciata di prezzemolo

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Tagliare le carote e i peperoncini a pezzetti.
    2. Tagliare il prezzemolo in pezzi di 3 cm di lunghezza.

    Metodo di Preparazione
    Mescolare tutti gli ingredienti e metterli in un estrattore per estrarre il succo.

    Valore Nutrizionale
    Peperoni e carote sono ricchi di vitamina C e beta carotene. Insieme al coriandolo disintossicante, energizzano il succo, rendendolo ideale per promuovere la salute della pelle e rafforzare il sistema immunitario.

    BEVANDA CASCATA CON VITAMINA C

    32. POMODORI SUPER ANTIOSSIDANTI                                           

    Ingredienti
    3 foglie di cavolo riccio
    1 manciata di spinaci
    2 pomodori

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare e tritare il cavolo riccio e gli spinaci.
    2. Tagliare i pomodori a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti in un estrattore e fate il succo.

    Valore Nutrizionale
    Pomodori, cavoli e spinaci sono componenti chiave degli antiossidanti che aiutano il corpo a difendersi dallo stress ossidativo. Questo succo è un ottimo modo per proteggere le tue cellule mentre ti godi un sapore ricco.

    POMODORI SUPER ANTIOSSIDANTI

    33. BARBABIETOLA RINFRESCANTE                                                

    Ingredienti
    1 barbabietola acida
    2 radici di sedano
    Curcuma da 1 pollice (2,5 cm).

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare e sbucciare la barbabietola rossa, quindi tagliarla a pezzetti.
    2. Tagliare il sedano in pezzi lunghi 3 cm.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti tutti gli ingredienti lavorati in un estrattore ed estrai il succo.
    2. Conservare in frigorifero e gustare.

    Valore Nutrizionale
    Il succo di barbabietola è ricco di potassio, fosforo, sodio, ferro, magnesio e vitamine A, B, C e B8 e viene consumato dai bambini per favorire lo sviluppo delle ossa e prevenire l'anemia.

    BARBABIETOLA RINFRESCANTE

    34. DIFESA DIVERTENTE                                                                    

    Ingredienti
    1 cetriolo
    2 cimette di broccoli
    Una manciata di cavolo riccio

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Taglia il cetriolo a pezzetti.
    2. Lavare e tagliare a pezzetti i broccoli e il cavolo riccio.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti tutte le verdure lavorate in un estrattore.
    2. Spremere e conservare in frigorifero prima di servire.

    Valore Nutrizionale
    Dota il corpo di meccanismi per scongiurare le malattie. Il cetriolo fornisce idratazione, mentre i broccoli e il cavolo riccio forniscono molte vitamine e minerali per garantire che il tuo sistema immunitario sia all'altezza della sfida.

    DIFESA DIVERTENTE

    35. BEVANDA GHIACCIATA DI ZUCCHINE                                         

    Ingredienti
    3 foglie di cavolo riccio
    1 manciata di rucola
    1 zucchina

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Lavare tutto e tagliare a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti tutte le verdure nell'estrattore una per una.
    2. Frullare e servire freddo.

    Valore Nutrizionale
    Il succo di zucchina contiene induttori dell'interferone, che possono stimolare l'organismo a produrre interferone, contribuendo a migliorare la funzione immunitaria e migliorare la forma fisica, ed è benefico per l'organismo se consumato con moderazione.

    BEVANDA GHIACCIATA DI ZUCCHINE

    36. BACIO MELA KIWI                                                                          

    Ingredienti
    2 mele
    3 kiwi

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare, togliere il torsolo e tagliare le mele a pezzetti.
    2. Sbucciare i kiwi e tagliarli a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti gli ingredienti in un estrattore ed estrai il succo. 4.
    2. Mescola bene il succo prima di berlo.

    Valore Nutrizionale
    Questa bevanda fornisce al corpo una ricchezza di sostanze nutritive ma ha poche calorie. Questo succo è ricco di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi, rassodano la pelle e rallentano il processo di invecchiamento.

    BACIO MELA KIWI

    37. SUCCO DI UVA E FRAGOLA                                                         

    Ingredienti
    1 tazza di kiwi
    1 tazza di uva bianca
    6 fragole
    1 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1 Sbucciare il limone e il kiwi e tagliarli a pezzetti.
    2 Eliminare il picciolo dell'uva bianca e delle fragole e lavarle accuratamente.

    Metodo di Preparazione
    Mettete uno alla volta l'uva bianca, il kiwi, le fragole e il limone nell'estrattore

    Valore Nutrizionale
    Questa ricetta di succo combina uva bianca, kiwi, fragole e limone. Previene l'affaticamento ed elimina le scorie, rendendo il succo disintossicante e di recupero ideale per gli atleti. Le fragole sono ricche di vitamina C e hanno proprietà antiossidanti, mentre il limone aiuta a eliminare le tossine.

    SUCCO DI UVA E FRAGOLA

    38. PULITORI VERDI                                                                             

    Ingredienti
    1 pera
    2 manciate di spinaci
    1 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Tagliare la pera e il limone a pezzetti.
    2. Lavare e tagliare gli spinaci a pezzi di 3 cm di lunghezza.

    Metodo di Preparazione
    Mettere gli ingredienti uno alla volta nell'estrattore ed estrarre il succo.

    Valore Nutrizionale
    Le pere sono da sempre il frutto preferito per i problemi di stitichezza. Questo rinfrescante estrattore a freddo è arricchito con tutte le vitamine, i minerali e gli enzimi che favoriscono il flusso dei succhi digestivi.

    PULITORI VERDI

    39. ANGURIA RINFRESCANTE                                                            

    Ingredienti
    1/8 di anguria
    2 cetrioli

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Taglia l'anguria a pezzetti senza sbucciarla.
    2. Taglia il cetriolo a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettere gli ingredienti uno alla volta nell'estrattore ed estrarre il succo.

    Valore Nutrizionale
    L'anguria è ricca di vitamine A e C, oltre a licopene, beta-carotene, luteina e zeaxantina. Il succo di cetriolo raffredda la maggior parte delle condizioni infiammatorie o febbrili, tra cui gastrite, congiuntivite, faringite, acne e condizioni infiammatorie della pelle.

    ANGURIA RINFRESCANTE

    40. SUCCO DI BARBABIETOLA DI MELA                                          

    Ingredienti
    3 mele
    1/3 di barbabietola rossa
    1/3 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Rimuovere i semi dalle mele e tagliarle a pezzetti.
    2. Lavare le barbabietole e il limone e tagliarli a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti in un estrattore ed estraete il succo.

    Valore Nutrizionale
    Le barbabietole contengono molto ferro, utile per proteggere le cellule del fegato ed eliminare le tossine dall'organismo. Combinando le barbabietole con le proprietà digestive delle mele e le proprietà disintossicanti dei limoni, questa è una ricetta ideale per un sano succo depurativo.

    SUCCO DI BARBABIETOLA DI MELA

    41. MELA D'ORO GUARDIANA                                                            

    Ingredienti
    6 mele d'oro
    3 manciate di spinaci
    1 manciata di prezzemolo
    1 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare gli spinaci e il prezzemolo e tagliarli a pezzi di 3 cm di lunghezza.
    2. Tagliare la mela e il limone a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Succo tutti gli ingredienti alternativamente in un estrattore.

    Valore Nutrizionale
    È noto che una dieta ricca di clorofilla favorisce la disintossicazione del fegato e del colon. Pertanto, assicurati di mangiare molte verdure verdi. La vitamina K contenuta nelle verdure a foglia aiuta anche a convertire il glucosio in glicogeno per la conservazione nel fegato, promuovendo così una sana funzionalità epatica.

    MELA D'ORO GUARDIANA

    42. L'ULTIMO SUCCO DELL'ESTATE                                                  

    Ingredienti
    1/2 ananas
    1 mazzetto di foglie di menta
    3 prugne
    1/4 melone
    Pezzo di zenzero da 1 cm

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Pulisci tutti gli ingredienti.
    2. Sbucciare l'ananas e il melone e tagliarli a pezzetti.
    3. Togliere il seme alle prugne.

    Metodo di Preparazione
    Mettete uno per uno tutti gli ingredienti nell'estrattore ed estraete il succo.

    Valore Nutrizionale
    Il succo di ananas è ricco di antiossidanti, fibre solubili e acqua viva che ti mantiene sazio e idratato allo stesso tempo. Succo ideale per la perdita di peso estiva.

    L'ULTIMO SUCCO DELL'ESTATE

    43. SUCCO RINFRESCANTE DI ZUCCHINA                                       

    Ingredienti
    2 zucchine
    2 cetrioli
    1 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Limone sbucciato
    2. Tagliare la zucchina, il cetriolo e il limone a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti in un estrattore ed estraete il succo.

    Valore Nutrizionale
    Questa ricetta di succo è un ottimo succo per perdere peso poiché ha pochissime calorie, aiuta la digestione e ha un contenuto di acqua estremamente elevato. Una zucchina di medie dimensioni contiene solo circa 30 calorie, quindi se stai cercando di perdere peso, le zucchine sono l'ideale.

    SUCCO RINFRESCANTE DI ZUCCHINA

    44. FABBRICA DI OSSIGENO DI ANANAS                                         

    Ingredienti
    2 ananas
    1 barbabietola
    1 limone
    1 cetriolo

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Lavare accuratamente tutti gli ingredienti in acqua e tagliarli a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettete gli ingredienti in un estrattore ed estraete il succo.

    Valore Nutrizionale
    Ricco di nutrienti essenziali, tra cui acido folico, manganese, potassio, ferro, betaina, vitamina C e vitamina B6, utili per pulire il fegato e ottimizzare l'utilizzo dell'ossigeno da parte dei globuli rossi.

    FABBRICA DI OSSIGENO DI ANANAS

    45. LO ZENZERO ACCENDE LE CAROTE                                          

    Ingredienti
    4 carote
    1 pezzo di zenzero
    1 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Lavare accuratamente tutti gli ingredienti con acqua e tagliarli a pezzetti adeguati.

    Metodo di Preparazione
    Spremi gli ingredienti in un estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Ricco di sapore, fitonutrienti, vitamine ed enzimi. Adorerai iniziare la giornata con questo succo deliziosamente saporito!

    LO ZENZERO ACCENDE LE CAROTE

    46. SOGNI D'ORO FOGLIA DI LATTUGA                                            

    Ingredienti
    4 foglie di lattuga
    1 mazzetto di prezzemolo
    1/2 cetriolo
    2 carote
    1 gambo di sedano

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutti gli ingredienti.
    2. Tagliare il cetriolo e la carota a pezzetti,
    3. Tagliare le foglie di lattuga, il prezzemolo e il sedano in lunghezze di 3 cm.

    Metodo di Preparazione
    Mettete gli ingredienti in un estrattore ed estraete il succo.

    Valore Nutrizionale
    Aggiungi questo succo lenitivo alla tua routine di sonno notturno non meno di un'ora prima di andare a dormire. Entro un paio di giorni sentirai la differenza.

    SOGNI D'ORO FOGLIA DI LATTUGA

    47. SUCCO DI CAROTA E CAVOLO                                                    

    Ingredienti
    1 libbra (circa 450 g) di carote
    6 once (circa 170 g) di cavolo riccio
    Zenzero fresco da 1/2 pollice (circa 1,5 cm).
    1/2 lime

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare accuratamente tutti gli ingredienti in acqua.
    2. Tagliare la carota, lo zenzero e il cavolo riccio a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettete gli ingredienti in un estrattore ed estraete il succo.

    Valore Nutrizionale
    Le ricette di succo di cavolo riccio hanno un meraviglioso sapore terroso e costituiscono un'ottima base verde a foglia per un sano bicchiere di succo. Tuttavia, il cavolo riccio ha un basso contenuto di acqua, quindi non aspettarti di spremere troppo succo da un mazzetto di cavolo. A questa ricetta vengono aggiunte carote fresche per addolcirne il sapore, quindi stai bevendo un succo deliziosamente sano.

    SUCCO DI CAROTA E CAVOLO

    48. SUCCO DI CETRIOLO ANANAS                                                    

    Ingredienti
    4 once di cetriolo
    8 once di ananas
    Mezzo limone
    1/2 tazza di cubetti di ghiaccio

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la frutta.
    2. Sbucciare l'ananas e il cetriolo e tagliarli a pezzi.
    3. Taglia il limone a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1.Succo gli ingredienti in un estrattore.
    2. Versare il succo in un bicchiere con cubetti di ghiaccio e servire.

    Valore Nutrizionale
    I benefici del succo di ananas e cetriolo includono il rafforzamento del sistema immunitario e l’abbassamento della pressione sanguigna. La bromelina contenuta nell’ananas ha proprietà antinfiammatorie e inibisce anche la crescita delle cellule tumorali che possono portare al cancro al colon. Minerali come potassio, fosforo e magnesio contenuti nel cetriolo aiutano a ridurre i livelli di sodio nel corpo e la bassa pressione sanguigna.

    SUCCO DI CETRIOLO ANANAS

    Bevande delle Feste                                                    

    Queste ricette ti aiuteranno sempre quando organizzate delle feste e festival celebrativi con amici e la famiglia.
    Bevibili, sani e divertenti!

    1. ACQUA FRIZZANTE VACANZA ROSSA                                          

    Rende: 72 once
    Ingredienti
    1 ananas
    1 barbabietola grande
    1/2 cetriolo grande
    1 limone
    4-8 once di acqua frizzante

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare e tagliare a pezzetti l'ananas, la barbabietola rossa e il limone.
    2. Taglia il cetriolo a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti l'ananas, la barbabietola rossa, il cetriolo e il limone in un estrattore.
    2. Rimuovere la schiuma in eccesso.
    3. Mettete il succo e i cubetti di ghiaccio in un contenitore, poi versate l'acqua frizzante, mescolate bene e servite in un bicchiere.
    4. Guarnire con un rametto di rosmarino o una fetta di limone.

    Consigli:
    Servi insieme a quello verde se stai intrattenendo un grande gruppo! Usi molti degli stessi ingredienti e puoi prepararlo allo stesso tempo.
    SUCCO DI CETRIOLO ANANAS

    2. BEVANDA MEYER LIMONE E ZENZERO                                        

    Rende: 72 once
    Ingredienti
    5 limoni Meyer
    8 pere
    Lunghezza dello zenzero di 7,5 cm (3 pollici).
    24 once di acqua frizzante
    2 cucchiai di sciroppo d'acero (facoltativo)
    Cubetti di ghiaccio (facoltativi)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la verdura e la frutta.
    2. Sbucciare il limone e tagliarlo a pezzetti.
    3. Tagliare la pera e lo zenzero a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti le pere, il limone e lo zenzero in un estrattore ed estrai il succo.
    2. Versare il succo in una ciotola per succhi e rimuovere la schiuma in eccesso.
    3. Assaggia il succo e aggiungi lo sciroppo d'acero se lo desideri.
    4. Aggiungi 12 once di acqua frizzante e ghiaccio.
    5. Guarnire con spicchi di limone e rametti di rosmarino (facoltativo).

    Consiglio
    Amanti dello zenzero, cercate questo punch facile da preparare, naturalmente addolcito con frutta e un pizzico di sciroppo d'acero.

    BEVANDA MEYER LIMONE E ZENZERO

    3. MARGARITA INVERNALE                                                                

    Rende: 64-72 once
    Ingredienti
    3 tazze (circa 360 g) di ananas
    4 lime
    12 foglie di menta
    Curcuma da 2,5 cm (1 pollice).
    16 once di latte di cocco
    1-2 cucchiai di miele
    4 tazze di cubetti di ghiaccio

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la frutta.
    2. Sbucciare e tagliare a pezzetti l'ananas e il lime.

    Metodo di Preparazione
    1. Spremi l'ananas, il lime, la menta e la curcuma in un estrattore.
    2. Unisci tutti gli ingredienti nella caraffa del frullatore AMZCHEF e frulla ad alta velocità fino a ottenere un composto nevoso (la consistenza del ghiaccio tritato). Potrebbe essere necessario farlo in due lotti.
    3. prendi una fetta sottile di lime e posizionala sul bordo del bicchiere per guarnire.

    Consiglio
    Estrarrai e mescolerai questa ricetta. L'idea è di dargli una consistenza di ghiaccio tritato, ma puoi anche aggiungere più latte se lo preferisci cremoso. È un’ottima ricetta da servire in una tazza di rame.
    MARGARITA INVERNALE

    4. PUNCH VACANZE VERDI                                                                

    Rende: 72 once
    Ingredienti
    12 foglie di menta
    3 cetrioli grandi
    3 ananas
    4 lime
    12-24 once di acqua frizzante

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutte le verdure.
    2. Sbucciare i lime e l'ananas e tagliarli a pezzi.
    3. Taglia il cetriolo a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Succo di menta, cetriolo, ananas e lime.
    2. Rimuovere la schiuma in eccesso.
    3. Metti i succhi e i cubetti di ghiaccio in una ciotola capiente, poi versaci sopra l'acqua frizzante e mescola bene, quindi dividi in bicchieri.
    4. Come guarnizione si possono usare foglie di menta e lime disidratato.

    Consiglio
    Il succo può essere preparato la sera prima e raffreddato, quindi aggiungere l'acqua frizzante prima di servire. Puoi anche congelare metà della miscela di succhi nelle vaschette per i cubetti di ghiaccio.
    PUNCH VACANZE VERDI

    5. PUNCH DI SANGRIA DELLA FESTA                                               

    Rende: 72 once
    Ingredienti
    5 mele rosse
    2 arance
    5 lime
    20 once di acqua frizzante
    12 rametti di menta fresca
    3 tazze di lamponi freschi
    1 tazza di fragole

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la frutta.
    2. Togliere il torsolo alle mele e tagliarle a pezzetti.
    3. Sbucciare e tagliare a pezzetti le arance e i lime.
    4. Taglia qualche fetta d'arancia (per guarnire).

    Metodo di Preparazione
    1. Estrarre il succo delle mele, delle arance e i lime e metterli in una ciotola da punch, eliminando la schiuma in eccesso.
    2. Aggiungi lamponi freschi, fragole e fette d'arancia al succo.
    3. Al momento di servire, aggiungere acqua frizzante.
    4. aggiungere menta e cubetti di ghiaccio per guarnire.

    Consiglio
    Per rendere questo punch ancora più festoso, congela grandi cubetti di ghiaccio pieni di frutta tritata. Servire ogni bicchiere con un grosso cubetto di ghiaccio e versarvi sopra il punch. Completare con un po' di menta fresca.
    PUNCH DI SANGRIA DELLA FESTA

    6. MELA SPEZIATA PICCANTE AL LIMONE                                       

    Rende: 72 once
    Ingredienti
    8 limoni
    14 mele
    2 pollici di zenzero
    2 bastoncini di cannella
    Anice 3 stelle
    1 cucchiaio di sciroppo d'acero o zucchero di cocco

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la frutta.
    2. Sbucciare i limoni e togliere il torsolo alle mele.
    3. Tagliare il limone, la mela e lo zenzero a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Spremete i limoni, poi le mele e lo zenzero.
    2. Mettilo in una pentola capiente e rimuovi la schiuma dal succo.
    3. Aggiungi la stecca di cannella e l'anice stellato e scalda a fuoco medio-basso.
    4. Lasciare in infusione le spezie per 20-30 minuti.
    5. Assaggia e aggiungi un po' di sciroppo d'acero o zucchero di cocco, se lo desideri.
    6. Togliere le spezie e versarle nei bicchieri per servire.
    7. Guarnire con una stecca di cannella.

    Consiglio
    È ottimo servito in una grande pentola di rame o in una pentola e versato in tazze. Rivesti il bordo di ciascuna tazza con un po' di succo di limone, quindi immergi il bordo in una miscela di zucchero di cocco e cannella. Lasciare asciugare prima dell'uso. In alternativa, mettete un bastoncino di cannella in ogni tazza per guarnire.
    MELA SPEZIATA PICCANTE AL LIMONE

    7. COLPO DI BENESSERE INVERNALE                                             

    Rende: quattro colpi da 2 once
    Ingredienti
    1 limone
    6 carote grandi
    1 pollice di curcuma fresca
    2 pollici di zenzero fresco
    Pizzico di pepe nero

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutti gli ingredienti.
    2. tagliare le carote a strisce lunghe e sottili

    Metodo di Preparazione
    1. Metti il limone, la carota, la curcuma e lo zenzero in un estrattore ed estrai il succo.
    2. Versare il succo in un bicchiere o in una piccola vetreria.
    3. Cospargere il pepe nero.

    Consiglio
    "Winter Wellness Shot" è una versione concentrata di succo appena spremuto per un rapido apporto di importanti nutrienti. Lo zenzero e la curcuma hanno entrambi proprietà antinfiammatorie e antiossidanti naturali, mentre il limone fornisce vitamina C.
    COLPO DI BENESSERE INVERNALE

    8. PUNCH  FESTIVO                                                                             

    Rende: 72 once
    Ingredienti
    2 ananas
    4 tazze di mirtilli rossi
    2 limoni
    36 once di acqua frizzante
    12 foglie di basilico (facoltativo)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutte le verdure.
    2. Sbucciare l'ananas e il limone e tagliarli a pezzi.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti l'ananas, i mirtilli rossi e il limone in uno spremiagrumi.
    2. Versare il succo appena spremuto e l'acqua frizzante in un bicchiere.
    3. Aggiungi fette di agrumi freschi, qualche mirtillo rosso e rosmarino come guarnizione.

    Consiglio
    Un succo delizioso e rinfrescante che combina ananas dolce e mirtilli rossi con limoni asprigni per un drink natalizio ricco di vitamine e dai colori festosi.
    PUNCH  FESTIVO

    9. MULE DRINK VACANZA TROPICALE                                             

    Rende: 72 once
    Ingredienti
    3 arance
    6 limoni
    1 ananas
    1/2 tazza di foglie di menta
    Pezzo di zenzero da 2 pollici
    24-36 once di acqua frizzante

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutti gli ingredienti.
    2. Sbucciare l'arancia, il limone e l'ananas e tagliarli a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti tutta la frutta in un estrattore.
    2. Aggiungi 36 once di acqua frizzante al succo e mescola bene.
    3. Guarnire con fettine di limone e foglie di menta.

    Consiglio
    Questa ricetta replica l'energia della birra allo zenzero mescolando lo zenzero fresco con acqua frizzante e succo di frutta fresca. Mescola tutti e tre i succhi in parti uguali e aggiungi abbastanza acqua frizzante per dare allo zenzero un gusto potente!
    MULE DRINK VACANZA TROPICALE

    10. SUCCO DI BASILICO E MELONE                                                  

    Rende: 16 once
    Ingredienti
    1/4 tazza di foglie di basilico
    2 limoni
    1 tazza di anguria
    1 cetriolo
    Istruzioni

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutti gli ingredienti.
    2. Sbucciare il limone e tagliarlo a pezzi.
    3. Sbucciare l'anguria e tagliarla a pezzi.

    Metodo di Preparazione
    1. Taglia tutti gli ingredienti in dimensioni adatte ad un estrattore.
    2. Aggiungi dei cubetti di anguria e delle fette di limone come guarnizione.

    Consiglio
    È normale desiderare frutta idratante in una calda giornata estiva, e questo succo fornisce quell'idratazione e ha un sapore delizioso con erbe fresche e limone.
    SUCCO DI BASILICO E MELONE

    11. EFFERVESCENZA ALLA PESCA                                                   

    Rende: 8 once
    Ingredienti
    6 foglie di menta
    1 limone
    2 pesche
    8 once di acqua frizzante
    2 cucchiaini di miele o sciroppo d'acero puro (facoltativo)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutte le verdure.
    2. Sbucciare il limone, togliere il torsolo alle pesche e tagliarle a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Spremi tutti gli ingredienti in un estrattore.
    2. Versare il succo in un bicchiere e aggiungere un po' di acqua frizzante. Per un gusto più dolce, aggiungi miele o sciroppo d'acero.

    Consiglio
    Fai il pieno di acqua frizzante con questa bevanda dissetante alla pesca. Le pesche sono ricche di sostanze nutritive, tra cui vitamine A, C, E, potassio e niacina.
    EFFERVESCENZA ALLA PESCA

    12. VINO SPUMANTE AL LAMPONE E PRUGNA                               

    Rende: 16 once
    Ingredienti
    1/4 tazza di foglie di basilico
    1 lime
    2 tazze di bacche di acai
    1 prugna grande
    1 tazza di acqua frizzante
    2 cucchiaini di miele o sciroppo d'acero puro (facoltativo)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la frutta.
    2. Scorza il lime e taglialo a pezzetti.
    3. Togliere il torsolo alle prugne.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti tutti gli ingredienti in un estrattore ed estrai il succo.
    2. Versare il succo in un bicchiere e aggiungere un po' di acqua frizzante.
    3. Se vuoi rendere il succo più dolce, aggiungi miele o sciroppo d'acero.

    Consiglio
    Lamponi e prugne non sono solo deliziosi per l'estate, ma anche nutrienti. Quando hai voglia di qualche bollicina, prova questa deliziosa bevanda.
    VINO SPUMANTE AL LAMPONE E PRUGNA

    13. LIMONATA ALLA FRAGOLA                                                          

    Rende: 16 once
    Ingredienti
    2 limoni
    2 tazze di fragole
    Un pizzico di miele o sciroppo d'acero puro, a piacere
    8 once di acqua frizzante

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la frutta.
    2. Scorza di limone e tagliala a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Mettere tutti gli ingredienti in un estrattore e spremere.
    2. Versare il succo nei bicchieri e colmare con acqua frizzante.
    3. Per un succo più dolce, aggiungi miele o sciroppo d'acero.
    4. Puoi aggiungere fette di limone e foglie di menta

    Consiglio
    L'unica cosa che rende la limonata più deliziosa sono le fragole fresche. Godetevi questa deliziosa bevanda in un caldo pomeriggio estivo.
    LIMONATA ALLA FRAGOLA

    14. SUCCO VITALITÀ DI SEDANO                                                      

    Rende: 16 once
    Ingredienti
    1/2 tazza di prezzemolo
    1 limone
    10-12 gambi di sedano

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutti gli ingredienti.
    2. Sbucciare il limone e tagliarlo a pezzetti.
    3. Tagliare il sedano a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti in un estrattore ed estraete il succo.

    Consiglio
    Questo succo verde a base vegetale è ricco di sostanze nutritive. Il sedano contiene vitamina C, potassio e acido folico, mentre il prezzemolo è una buona fonte di ferro e vitamine A e C.
    SUCCO VITALITÀ DI SEDANO

    15. SPRAY ROSA E BLU                                                                     

    Rende: 10 once
    Ingredienti
    1 lime
    1 tazza di mirtilli
    2 pesche grandi
    2 cucchiaini di miele o sciroppo d'acero puro (facoltativo)
    8 once di acqua frizzante

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la frutta.
    2. Scorza di lime e pesche con nocciolo.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti tutti gli ingredienti in un estrattore ed estrai il succo.
    2. Versare il succo in un bicchiere e aggiungere un po' di acqua frizzante.
    3. Se vuoi che sia più dolce, aggiungi miele o sciroppo d'acero.

    Consiglio
    Se da bambino amavi il punch alla frutta, prova questa bevanda a base di mirtilli freschi e pesche. Non contiene zucchero raffinato ed è leggermente dolce e frizzante.
    SPRAY ROSA E BLU

    16. SUCCO DI ANGURIA E MENTA                                                     

    Rende: 4 once
    Ingredienti
    1/4 tazza di foglie di menta
    5 tazze di anguria
    2 tazze di melone
    1/2 limone
    2 tazze di fragole

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutte le verdure.
    2. Sbucciare l'anguria, il melone e il limone e tagliarli a pezzi.

    Metodo di Preparazione
    Metti tutti gli ingredienti in un estrattore.

    Consiglio
    Prepara questo succo quando vai al mercato del contadino e raccogliendo i frutti più gustosi dell'estate. La menta bilancia la dolcezza e il limone aggiunge acidità. La parte migliore è che si ottiene un bicchiere grande, quindi puoi tenerne un po' da parte o condividerlo con gli amici.
    SUCCO DI ANGURIA E MENTA

    17. LAMPONE E LIME                                                                        

    Rende: 14 once
    Ingredienti
    1/4 tazza di foglie di menta
    3 lime
    2 tazze di lamponi
    1 tazza di acqua frizzante
    1-2 cucchiaini di sciroppo d'acero o miele (facoltativo)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutti gli ingredienti.
    2. Sbucciare i lime e tagliarli a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Spremi i lime e i lamponi in un estrattore.
    2. Versare il succo in un bicchiere e aggiungere un po' di acqua frizzante.
    3. Se vuoi rendere il succo più dolce, aggiungi miele o sciroppo d'acero.
    4. Aggiungi foglie di menta come guarnizione

    Consiglio
    Gli amanti della limonata possono provare questa combinazione di lampone e lime per una deliziosa alternativa a basso contenuto di zuccheri e ricca di antiossidanti. I lamponi contengono vitamine C ed E, oltre a selenio, beta-carotene, luteina e zeaxantina, che aiutano a proteggere la pelle dai danni del sole.
    LAMPONE E LIME

    18. AGUA FRESCA                                                                               

    Rende: 16 once
    Ingredienti
    6 foglie di menta
    1 lime
    2 tazze di anguria
    8 once di acqua frizzante (opzionale)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Lavare tutte le verdure.
    Scorza di lime.
    Sbucciare l'anguria e tagliarla a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti tutti gli ingredienti in un estrattore.
    2. Versare il succo in un bicchiere e colmare con acqua frizzante.
    3. Aggiungi foglie di menta e spicchi di lime come guarnizione.

    Consiglio
    Il nome di questa bevanda si traduce in "acqua limpida". È costituito da uno o più frutti mescolati con un dolcificante e acqua. Con menta, lime e anguria, questa bevanda è la perfetta sorpresa estiva.
    AGUA FRESCA

    19. DENTE DI LEONE PICCANTE                                                        

    Ingredienti
    1 tazza di spinaci novelli
    1 tazza di tarassaco verde
    1 tazza di ananas fresco
    1 limone
    1 peperoncino jalapeño

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare l'ananas e tagliarlo a pezzetti.
    2. Sbucciare il limone e tagliarlo a pezzetti.
    3. Rimuovere i semi dal jalapeño.

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti in un estrattore ed estraete il succo.

    Consiglio
    I fiori di tarassaco ricordano la primavera e i verdi di tarassaco sono ricchi di minerali come ferro, calcio, magnesio e potassio. Si sposano bene con ananas dolce e peperoni con un tocco di spezie.

    DENTE DI LEONE PICCANTE

    20. SUCCO DI ANETO LEGGERO                                                       

    Ingredienti
    1 grande manciata di aneto
    1/2 cespo di lattuga romana
    8-10 gambi di sedano
    1 mela
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutti gli ingredienti
    2. Taglia tutti gli ingredienti a pezzetti grandi quanto uno spremiagrumi e taglia corto il sedano.

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti nell'estrattore ed estraete il succo.

    Consiglio
    Questo succo verde evidenzia il sapore erbaceo, erbaceo e di limone dell'aneto ed è ricco di vitamina C e magnesio. Il perfetto connubio tra verdure a foglia verde, aneto e sedano con limone e mela ricorda un'insalata primaverile, dal sapore complessivamente dolce e brillante.

    SUCCO DI ANETO LEGGERO

    21. ACQUA DI LIME E CETRIOLO                                                       

    Rende: 16 once
    Ingredienti
    12 foglie di menta
    4 lime
    3 gambi di sedano
    1 cetriolo
    8 once di latte di cocco

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la frutta e la verdura.
    2. Sbucciare e tagliare a pezzetti il lime.
    3. Tagliare il sedano corto
    4. Tagliare il cetriolo a pezzi

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti in un estrattore ed estraete il succo.

    Consiglio
    Prova questa rinfrescante alternativa estiva alla limonata a base di lime, sedano, cetriolo e acqua di cocco.
    ACQUA DI LIME E CETRIOLO

    22. SPRUZZATA DI AGRUMI VERDI                                                    

    Rende: 16 once
    Ingredienti
    4 tazze di spinaci
    2 lime
    1 arancia
    2 gambi di sedano
    1 cetriolo

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la frutta e la verdura.
    2. Sbucciare i lime e le arance e tagliarli a pezzetti.
    3. Tagliare il cetriolo e il cavolo cinese a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti in un estrattore ed estraete il succo.

    Consiglio
    Lascia che l'acqua schizzi mentre ti godi le tue verdure. Gli spinaci sono un’ottima fonte di molte vitamine e minerali, tra cui le vitamine A, C e K1, oltre a acido folico, calcio e ferro.
    SPRUZZATA DI AGRUMI VERDI

    23. BEVANDA RINFRESCANTE ESTIVA                                             

    Rende: 24 once
    Ingredienti
    1 limone
    2 tazze di ananas
    1 tazza di anguria
    1 cetriolo

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutta la frutta e la verdura.
    2. Sbucciare il limone, l'ananas e l'anguria e tagliarli a pezzi.

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi ed estraete il succo.

    Consiglio
    Questa bevanda rinfrescante è preparata con due dei frutti più apprezzati dell'estate: ananas e anguria. Entrambi i frutti sono ricchi di nutrienti essenziali e antiossidanti che daranno energia al tuo corpo e ti faranno sentire a tuo agio!

    BEVANDA RINFRESCANTE ESTIVA

    24. SUCCO VITALITÀ DI SEDANO                                                      

    Rende: 16 once
    Ingredienti
    1/2 tazza di prezzemolo
    1 limone
    10-12 gambi di sedano

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare tutte le verdure.
    2. Sbucciare il limone e tagliarlo a pezzetti.
    3. Tagliare il sedano corto.

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti in un estrattore ed estraete il succo.

    Consiglio
    Questo succo verde a base vegetale è ricco di sostanze nutritive. Il sedano contiene vitamina C, potassio e acido folico, mentre il prezzemolo è una buona fonte di ferro e vitamine A e C.

    SUCCO VITALITÀ DI SEDANO

    25. COCKTAIL ANALOGICO                                                                

    Ingredienti
    8 once di acqua frizzante
    1 cucchiaino di aceto di mele
    2 tazze di semi di melograno o mirtilli rossi freschi (o un mix di entrambi)
    1 mela rossa
    Un rametto di rosmarino o timo per guarnire

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare bene la frutta
    2. Togliere il torsolo alla mela e tagliarla a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Spremete i semi di melograno o i mirtilli rossi, oppure mescolateli entrambi con la mela.
    2. Aggiungi circa 1 tazza di acqua frizzante e 1 cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere e mescola bene.
    3. Aggiungi un cucchiaio (circa 2 cucchiai).
    4. Guarnisci con rosmarino, timo o semi di melograno extra per un tocco festoso.

    Consiglio
    Per un mocktail più veloce, usa succo di melograno non zuccherato o succo di mirtillo rosso (se puoi, usa succo biologico). Tradizionalmente, questo cocktail prende il nome dalle piante festive che abbelliscono la tavola delle feste, ma puoi anche saltare l'alcol e usare il tuo succo rosso preferito - succo di melograno o succo di mirtillo rosso - o mescolare i due.

    COCKTAIL ANALOGICO

    26. INVERNO CALDO                                                                           

    Rende: 4 porzioni
    Ingredienti
    2 arance
    1 limone
    1 bulbo di finocchio
    2 mele
    1 pollice di zenzero
    1/2 tazza di acqua calda
    Pizzico di cannella

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare accuratamente gli ingredienti.
    2. Sbucciare arance e limoni.
    3. Taglia tutti gli ingredienti in dimensioni adatte per un estrattore.

    Metodo di Preparazione
    1. Spremi tutti gli ingredienti tranne l'acqua e la cannella nell'ordine indicato.
    2. Portare a ebollizione l'acqua nel bollitore.
    3. Versare metà succo e metà acqua in una tazza.
    4. Aggiungi la cannella e il succo diventerà più denso.

    Consiglio
    In inverno, puoi aggiungere acqua calda per riscaldare facilmente il succo utilizzando spezie riscaldanti come lo zenzero e la cannella. Questo succo ha un sapore molto simile al tè al latte caldo!
    INVERNO CALDO

    27. SUCCO VERDE LIMONE LIME                                                      

    Ingredienti
    2 tazze di verdure (cavoli, spinaci, cavoli o verdure miste)
    2 limoni
    2 lime
    2 pere asiatiche (o mele verdi)
    1 cetriolo

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare accuratamente gli ingredienti.
    2. Sbucciare i limoni e i lime e tagliarli a pezzi.
    3. Pera (o mela verde), cetriolo, tagliato a pezzi.

    Metodo di Preparazione
    Succo nell'ordine indicato e buon divertimento!

    Consiglio
    Limoni e lime sono ricchi di vitamina C e rafforzano il sistema immunitario. Limoni e lime aiutano il corpo ad assorbire il ferro dal cibo. Combinata con due tazze di verdure ricche di ferro, questa bevanda ti farà sentire pieno di energia.

    SUCCO VERDE LIMONE LIME

    Bevande per la Ginnastica                                          

    Se sei un appassionato di salute
    Sono sicura che questa ricetta ti potrà aiutare
    AMZCHEF si impegna per la tua dieta sana!

    1. RIPRENDITI DOPO LA CORSA                               

    Ingredienti
    1 arancia
    1/2 ananas
    1 manciata di spinaci
    1 pezzetto di curcuma (1,3 cm)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1.Sbucciare l'arancia e l'ananas e tagliarli a pezzetti.
    2. Lavare accuratamente gli spinaci e tritarli.
    3. Lavare e tagliare la curcuma a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettete le arance, l'ananas, gli spinaci e la curcuma lavorati in un estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 130
    Proteine: 2,5 g
    Carboidrati: 32 g
    Grassi: 0,5 g
    Gli spinaci sono ricchi di vitamina C, che aiuta nella formazione del collagene, importante per la pelle, la cartilagine e i muscoli. Le proprietà antinfiammatorie della curcuma supportano la rigenerazione muscolare dopo un intenso esercizio fisico.

    RIPRENDITI DOPO LA CORSA

    2. GUIDE DI RESISTENZA                                                                    

    Ingredienti
    1 barbabietola
    2 kiwi
    1 mela

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1.Sbucciare e tritare la barbabietola rossa e il kiwi.
    2. Lavare e tritare la mela.

    Metodo di Preparazione
    Metti tutti gli ingredienti lavorati in un estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 142
    Proteine: 2,8 g
    Carboidrati: 35 g
    Grassi: 0,6 g
    I nitrati contenuti nella barbabietola rossa e la vitamina C presente nei kiwi e nelle mele aiutano ad aumentare la tua resistenza, a sostenere il sistema immunitario e la salute della pelle.

    GUIDE DI RESISTENZA

    3. MIX RIPARATORE DEI MUSCOLI                                                    

    Ingredienti
    1 papaia
    85 g di pezzi di ananas
    1 arancia

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare e seminare la papaya e tagliarla a pezzetti.
    2. Sbucciare e tagliare l'arancia a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mescolare tutti i pezzi di papaia, arancia e ananas e metterli in un estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 155
    Proteine: 2,5 g
    Carboidrati: 39 g
    Grassi: 0,5 g
    Gli enzimi contenuti nella papaia e nell'ananas aiutano a scomporre le proteine, riparare i muscoli, proteggere la funzione immunitaria e mantenere la pelle sana ed elastica.

    MIX RIPARATORE DEI MUSCOLI

    4. ARMATURA ALLA BANANA                                                            

    Ingredienti
    2 banane
    75 g di fragole
    75 g di mirtilli

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare e tagliare a pezzetti la banana.
    2. Lavare fragole e mirtilli

    Metodo di Preparazione
    Metti alternativamente i pezzi di banana, i mirtilli e le fragole in un estrattore per ottenere il succo.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 165
    Proteine: 2 g
    Carboidrati: 42 g
    Grassi: 0,7 g
    Le banane sono ricche di potassio, che aiuta la tonificazione muscolare e previene i crampi; le bacche aggiunte sono ricche di antiossidanti, che combattono lo stress ossidativo durante l'esercizio fisico intenso.

    ARMATURA ALLA BANANA

    5. GUARDIANO MUSCOLOSO                                                             

    Ingredienti
    2 pere
    1 cetriolo
    Zenzero da 2,5 cm

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Togliere il torsolo alle pere e tagliarle a cubetti.
    2. Tagliare il cetriolo e lo zenzero a cubetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettete tutti gli ingredienti lavorati nell'estrattore ed estraete il succo.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 102
    Proteine: 1,2 g
    Carboidrati: 27 g
    Grassi: 0,2 g
    Le proprietà idratanti del cetriolo unite al complesso antinfiammatorio dello zenzero rendono questo succo ideale per mantenere in ottima forma muscoli e articolazioni.

    GUARDIANO MUSCOLOSO

    6. RICOSTRUENTE POST CORSA                                                      

    Ingredienti
    3 carote
    1 mela
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare le carote e tagliarle a strisce di 3 cm.
    2. Taglia la mela a cubetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti i pezzi di carota e mela in un estrattore e spremi il succo.
    2. Spremi il succo di limone nel succo.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 95
    Proteine: 11 g
    Carboidrati: 23 g
    Grassi: 0,3 g
    Le carote sono ricche di betacarotene, una preziosa vitamina A che è un importante tonico per la vista e il sistema immunitario. È un tonico importante per la vista e il sistema immunitario. Mele e limoni forniscono anche vitamina C, utile per la riparazione della pelle e dei tessuti.

    RICOSTRUENTE POST CORSA

    7. SUCCO DI SPINACI POPEYE                                                          

    Ingredienti
    30 g di spinaci
    1/2 barbabietola
    1 arancia

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare accuratamente gli spinaci e tagliarli a pezzetti.
    2. Sbucciare e tritare la barbabietola rossa e la radice d'arancia.

    Metodo di Preparazione
    Mettete alternativamente tutti gli ingredienti lavorati in un estrattore ed estraete il succo.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 84
    Proteine: 2,3 g
    Carboidrati: 20 g
    Grassi: 0,4 g
    Aspetti nutrizionali Questa miscela fornisce il ferro presente negli spinaci, importante per il trasporto dell'ossigeno nel sangue. Insieme ai nitrati contenuti nella barbabietola rossa, massimizza la resistenza durante l'allenamento e aumenta forza e resistenza.

    SUCCO DI SPINACI POPEYE

    8. POTENZIATORE DELLA VITALITÀ                                                  

    Ingredienti
    30 g di cavolo riccio
    2 gambi di sedano
    1 mela verde

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Lavare e tritare il cavolo riccio.
    2. Tagliare il sedano in pezzi lunghi 3 cm.
    3. Taglia la mela a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Mettere alternativamente gli ingredienti lavorati nell'estrattore per estrarre il succo.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 78
    Proteine: 17 g
    Carboidrati: 19 g
    Grassi: 0,3 g
    Il cavolo riccio fornisce un’abbondanza di vitamine K, A e C, che aiutano la coagulazione del sangue, la vista e il sistema immunitario. Insieme alle fibre, alle mele e al sedano, il cavolo riccio fornisce energia duratura per allenamenti prolungati.

    POTENZIATORE DELLA VITALITÀ

    9. MAESTÀ METABOLICA                                                                    

    Ingredienti
    1 pompelmo
    Radice di zenzero da 1 cm
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare e togliere il torsolo al pompelmo.
    2. Lavare bene lo zenzero

    Metodo di Preparazione
    Metti il pompelmo, lo zenzero e il limone lavorati in un estrattore per spremere.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 52
    Proteine: 1 g
    Carboidrati: 13 g
    Grassi: 0,2 g
    È noto che lo zenzero aiuta la digestione e aumenta il valore calorico del cibo, mentre il pompelmo verde e il limone lavorano in sinergia per aumentare il metabolismo.

    MAESTÀ METABOLICA

    10. IDRATAZIONE INTENSIVA                                                             

    Ingredienti
    3 mele verdi
    1 cetriolo
    1 prezzemolo

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Taglia la mela verde e il cetriolo a cubetti.
    2. Tagliare il prezzemolo in pezzi di 3 cm di lunghezza.

    Metodo di Preparazione
    Mettere alternativamente la mela, il cetriolo e il prezzemolo lavorati in un estrattore

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 95
    Proteine: 1,5 g
    Carboidrati: 24 g
    Grassi: 0,3 grammi
    Le mele verdi hanno un sapore subacido e il cetriolo ha proprietà idratanti, oltre ad aiutare a disintossicare l'organismo e fornire importanti vitamine.

    IDRATAZIONE INTENSIVA

    11. DOLCE DIMAGRIMENTO                                                               

    Ingredienti
    2 arance
    75 g di mirtilli rossi
    250 ml di acqua

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Sbucciare le arance e tagliarle a cubetti.

    Metodo di Preparazione
    1. Metti le arance e i mirtilli rossi in un estrattore.
    2. Mescolare il succo con acqua.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 86
    Proteine: 1,2g
    Carboidrati: 21 g
    Grassi: 0,3 g
    Le proprietà diuretiche dei mirtilli rossi aiutano a eliminare l'acqua in eccesso e le tossine e, combinate con i poteri di potenziamento immunitario delle arance, ti danno una sferzata di energia.

    DOLCE DIMAGRIMENTO

    12. RINFRESCANTE E DIGESTIVO                                                     

    Ingredienti
    1 limone
    1/2 cetriolo
    300 g di spinaci

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Sbucciare e tritare il limone e affettare il cetriolo.
    2. Lavare gli spinaci.

    Metodo di Preparazione
    Succo tutti gli ingredienti alternativamente in un estrattore.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 27
    Proteine: 1,8 g
    Carboidrati: 6 g
    Grassi: 0,2 g
    Si tratta di una bevanda mista rinfrescante, povera di calorie ma ricca di sostanze nutritive. Gli spinaci forniscono ferro, il cetriolo idrata la pelle e il limone reintegra la vitamina C e aiuta la digestione.

    RINFRESCANTE E DIGESTIVO

    13. IL GRASSO NON HA UN POSTO IN CUI NASCONDERSI           

    Ingredienti
    2 gambi di sedano
    1 mela verde
    1 bulbo di finocchio

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Tagliare a dadini il sedano e il finocchio.
    2. Sbucciare e togliere il torsolo alla mela e tagliarla a pezzetti.

    Metodo di Preparazione
    Estrai il succo di tutti gli ingredienti e conservare in frigorifero prima di servire.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 58
    Proteine: 1,4 g
    Carboidrati: 14 g
    Grassi: 0,3 g
    Il finocchio è un aiuto digestivo e riduce il gonfiore, quindi questo succo ti farà sentire leggero e fresco. Il sedano e la mela verde forniscono idratazione e un pizzico di dolcezza.

    IL GRASSO NON HA UN POSTO IN CUI NASCONDERSI

    14. LA BEATITUDINE DELLA PANCIA BRUCIANTE                          

    Ingredienti
    165 g di pezzi di ananas
    1/2 peperoncino
    1/2 limone

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    1. Se vuoi ridurre il piccante, elimina i semi.
    2. Sbucciare e tagliare a pezzetti il ​​limone.

    Metodo di preparazione
    2. Succo alternativamente i pezzi di ananas, il peperoncino e il limone in uno spremiagrumi.
    3. Mescolare il succo e servire freddo.

    Valore nutrizionale
    Calorie: 70
    Proteine: 0,9 g
    Carboidrati: 18 g
    Grassi: 0,2 g
    Il peperoncino contiene capsaicina, che aumenta il metabolismo e la capacità di bruciare i grassi. L'ananas aggiunge sapore tropicale ed enzimi digestivi.

    LA BEATITUDINE DELLA PANCIA BRUCIANTE

    15. DIGESTIVI NATURALI                                                                    

    Ingredienti
    1 mela
    2 carote
    Radice di zenzero di 2,5 cm (1 pollice)

    Metodo di Lavorazione degli Ingredienti
    Tagliare la mela e la carota a pezzetti

    Metodo di Preparazione
    Spremete le mele, le carote e lo zenzero.

    Valore Nutrizionale
    Calorie: 80
    Proteine: 1,2 g
    Carboidrati: 20 g
    Grassi: 0,2 g
    Lo zenzero è un rimedio naturale dalle proprietà antinfiammatorie e digestive. Fa bene anche alla salute grazie alla ricchezza di vitamine presenti nelle mele e nelle carote.

    DIGESTIVI NATURALI

    www.iaobosi.com
    Email: info@iaobosi.com
    Whatsapp:+1(838)900 9806