90 REZEPTE FÜR DEN LANGSAMEN ENTSAFTER

KATALOG

Obst- und Gemüse-Rauschparty                               

  1. Karotten-Rhapsodie
  2. Energieversorgung mit Wassermelone
  3. Traumschloss Rote Bete
  4. Limette Vitamin C
  5. Tropische Stille
  6. Beeren-Explosion
  7. Citrus Karneval
  8. Maverick Mango
  9. Passionierte Ananas
  10. Kokosnuss Lychee
  11. Minze-Kiwi
  12. Passionsfrucht Redemption
  13. Triumph der Gurke
  14. Rhythmus des Brokkoli
  15. Granatapfel Battleship
  16. Mardi Gras Grünkohl
  17. Grüne Antioxidantien-Getränke
  18. Kräuter-Harmonie
  19. Sellerie-Schmaus
  20. Kopfsalat-Surprise
  21. Saure und süße Zucchini
  22. Guave Mania
  23. Grüner Apfel - Grüne Vision
  24. Stille des Spinats
  25. Minzige Erfrischung
  26. Kiwi-Liebe
  27. Rot-grünes Paradoxon
  28. Kristall-Birnen-Saft
  29. Strahlender Rosmarin
  30. Echinacea-Elixier
  31. Vitamin-C-Wasserfall-Getränk
  32. Super-Antioxidantien-Tomaten
  33. Erfrischende Rote Beete
  34. Abwehr-Spaß
  35. Zucchini-Eis-Getränk
  36. Apfel-Kiwi-Kuss
  37. Erdbeer-Trauben-Saft
  38. Grüne Reiniger
  39. Wassermelone Cooler
  40. Apfel-Bete-Saft
  41. Golden Apple Guard
  42. Der letzte Saft des Sommers
  43. Zucchini Kühlender Saft
  44. Ananas-Sauerstoff-Fabrik
  45. Ingwer Belebt Karotten
  46. Salatblatt Süße Träume
  47. Saft aus Karotten und Grünkohl
  48. Ananas-Gurken-Saft

    Party-Drinks                                                                 

    1. Red Holiday Sparkling Water
    2. Meyer-Zitrone-Ingwer-Getränk
    3. Winter Margarita
    4. Grüner Feiertagspunsch
    5. Sangria-Punsch zum Feiern
    6. Hot Spiced Apple mit Zitrone
    7. Winter-Wellness-Shot
    8. Festlicher Punsch
    9. Tropischer Holiday Mule Drink
    10. Melonen-Basilikum-Saft
    11. Pfirsich Fizz
    12. Himbeer-Pflaumen-Schaumwein
    13. Erdbeer-Limonade
    14. Sellerie-Vital-Saft
    15. Rosa und blaues Spray
    16. Wassermelone-Minze-Saft
    17. Himbeer-Limonade
    18. Agua Fresca
    19. Pikanter Löwenzahn
    20. Leichter Dill-Saft
    21. Gurken-Limetten-Wasser
    22. Grüner Zitrusspritzer
    23. Sommer-Erfrischungsgetränk
    24. Sellerie Vitality Saft
    25. Analoger Cocktail
    26. Winter-Wärmer
    27. Zitrone-Limette Grüner Saft

    Fitness-Drinks                                                              

    1. Muntermacher nach dem Lauf
    2. Ausdauer-Drives
    3. Muskelreparatur-Mix
    4. Bananenpanzer
    5. Wächter der Muskeln
    6. Stärkungsmittel nach dem Lauf
    7. Popeye's Spinat-Saft
    8. Vitality Enhancert
    9. Metabolische Majestät
    10. Hydration Intensiv
    11. Süßer Schlankmacher
    12. Erfrischend und Verdauungsfördernd
    13. Fett kann sich nicht verstecken
    14. Burning Belly Bliss
    15. Natürliche Verdauungshilfen

    Obst- und Gemüsewahnsinns-Party                          

    DIY-Rezepte von AMZCHEF für Sie kreiert!
    Dieses Kapitel enthält 48 Rezepte für Obst- und Gemüsedrinks.
    Sie können jeden Tag eine andere Geschmacksrichtung haben!

    1. Karotten-Rhapsodie                                                                         

    Zutaten
    1 Rote Bete
    2 Karotten
    1 Zoll Ingwer (ca. 2,5 cm)
    1 Apfel

    Vorbereitung
    1. Die Rote Bete und die Karotte schälen und in Stücke schneiden.
    2. Den Apfel und den Ingwer in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Mischen Sie alle verarbeiteten Zutaten und geben Sie sie in einen Entsafter.

    Nährwert
    Dieser Saft ist reich an Nitraten, die aus roter Beete gewonnen werden und die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung verbessern. Die Antioxidantien in den Äpfeln erhöhen die Ausdauer und das Energieniveau.

    Go back to KATALOG

    2. Energieversorgung mit Wassermelone                                          

    Zutaten
    400 g Wassermelone
    1 Handvoll Minzblätter
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Schälen Sie die Wassermelone und schneiden Sie sie in Würfel.

    Zubereitung
    1. Die Wassermelonenwürfel und die Minzblätter in einen Entsafter geben.
    2. Den Zitronensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Wassermelone sorgt für eine optimale Flüssigkeitszufuhr und liefert Energie, die nach dem Sport wieder aufgefüllt werden kann. Darüber hinaus haben Minze und Zitrone entzündungshemmende Eigenschaften, die für die Erholung der Muskeln unerlässlich sind.

    Go back to KATALOG

    3. Traumschloss Rote Bete                                                                 

    Zutaten
    1 Rote Bete
    1 Karotte
    1 grüner Apfel

    Vorbereitung
    Die Rote Bete, die Karotte und den grünen Apfel waschen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten abwechselnd in dem Entsafter entsaften.

    Nährwert
    Dieser Saft enthält Ballaststoffe aus Roter Bete und grünem Apfel, die zu einer gesunden Verdauung beitragen; Karotten enthalten Karotin, das gut für die Gesundheit von Augen und Haut ist.

    Go back to KATALOG

    4. Limette Vitamin C                                                                             

    Zutaten
    300 g Wassermelone
    1/2 Limette
    1,25 cm Ingwerwurzel

    Vorbereitung
    1. Die Wassermelone in Stücke schneiden.
    2. Die Orange in kleine Stücke schneiden.
    3. Den Ingwer gut waschen.

    Zubereitung
    1. Alle Zutaten abwechselnd im Entsafter entsaften.
    2. Eiswürfel hinzufügen

    Nährwert
    Die Limette liefert Vitamin C, die Wassermelone viel Wasser und der Ingwer regt die Geschmacksnerven an. Es ist eine erfrischende Wahl für heiße Sommertage.

    Go back to KATALOG

    5. Tropische Stille                                                                                 

    Zutaten
    1 reife Mango
    1/2 Ananas
    1 Passionsfrucht
    1 kleine Banane
    2 Scheiben Papaya

    Vorbereitung:
    Mango: geschält, entkernt und in Würfel geschnitten
    Ananas: geschält und gewürfelt
    Papaya: geschält, entkernt und in Würfel geschnitten
    Passionsfrucht: Fruchtfleisch aushöhlen und beiseite stelle

    Zubereitung
    Mischen Sie alle verarbeiteten Früchte, teilen Sie sie in mehrere Portionen und geben Sie jedes Mal eine kleine Menge der Zutaten in den Entsafter.

    Nährwert:
    Es ist reich an den Vitaminen A, C und E, die für die Gesundheit der Haut und die Unterstützung des Immunsystems wichtig sind. Der Dicksaft aus verschiedenen tropischen Früchten ist ein wahrer Hochgenuss für die Zunge.

    Go back to KATALOG

    6. Beeren-Explosion                                                                             

    Zutaten
    150 g Erdbeeren
    75 g Heidelbeeren
    75 g Himbeeren
    75 g Brombeeren
    75 g Preiselbeeren

    Vorbereitung
    Alle Beeren gründlich waschen

    Zubereitung
    Die Beeren in einer Schüssel mischen und in den Entsafter geben.

    Nährwert
    Dieses aus verschiedenen Beeren hergestellte Getränk fördert den Appetit, da die darin enthaltenen organischen Säuren die Sekretion von Verdauungsenzymen anregen und das Gleichgewicht der Ernährung regulieren.

    Go back to KATALOG

    7. Citrus Karneval                                                                                 

    Zutaten
    2 Orangen
    1 Grapefruit
    1 Zitrone
    1 Limette

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte schälen.
    2. Die Grapefruit entkernen.
    3. In kleine Stücke schneiden

    Zubereitung
    Mischen Sie alle zerkleinerten Früchte, teilen Sie sie in mehrere Portionen und geben Sie jedes Mal eine kleine Menge der Zutaten in den Entsafter.

    Nährwert
    Orangen sind reich an Kohlenhydraten, Mineralien, Vitaminen und anderen Nährstoffen, die sich positiv auf den Stoffwechsel und den Blutkreislauf des Körpers auswirken.

    Go back to KATALOG

    8. Maverick Mango                                                                               

    Zutaten:
    2 reife Mangos
    1 kleine Papaya
    daumengroßer Ingwer
    1/2 Limette

    Vorbereitung:
    1. Mango: geschält und entkernt
    2. Papaya: geschält und entkernt
    3. Mango, Papaya, Ingwer und Limette in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung:
    Mischen Sie alle Zutaten, teilen Sie sie in mehrere Chargen auf und geben Sie jedes Mal eine kleine Menge in den Entsafter.

    Nährwert:
    Mangosaft kann die Magen-Darm-Peristaltik erhöhen und die Verweildauer der Ausscheidungen im Dickdarm verkürzen. Daher ist der Verzehr von Mangos sehr vorteilhaft für die Vorbeugung und Behandlung von Dickdarmkrebs.

    Go back to KATALOG

    9. Passionierte Ananas                                                                        

    Zutaten:
    1/2 Ananas
    1 Kiwi
    1 Apfel
    eine Prise Chili (optional)

    Vorbereitung:
    1. Die Ananas und die Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Den Apfel in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung:
    1. Alle Zutaten in mehrere Portionen aufteilen und jeweils eine kleine Menge in den Entsafter geben.
    2. Eventuell etwas Chili zum Abschmecken hinzufügen.

    Nährwert:
    Kiwi ist reich an Vitamin C, kann den Stoffwechsel von Pigmenten in der Haut regulieren, kann eine Rolle bei der Aufhellung von Flecken spielen, hat die Wirkung der Schönheit.

    Go back to KATALOG

    10. Kokosnuss Lychee                                                                         

    Zutaten:
    20 Lychees
    125 ml Kokosnusswasser
    1/2 Drachenfrucht
    1/2 Limette

    Vorbereitung:
    Lychee: geschält und entkernt
    Drachenfrucht: geschält und in Stücke geschnitten

    Zubereitung:
    1 Die Lychee- und Drachenfruchtstücke in einen Entsafter geben.
    2. Limettensaft in den Saft auspressen.
    3. Saft mit Kokosmilch pürieren.

    Nährwert:
    Lychee ist reich an Vitamin C und Eiweiß, natürliche Traubensäure, kann den Hautglanz erhöhen, fördert die Blutzirkulation, Lychee mit Kokosmilch, ein einzigartiges Aroma.

    Go back to KATALOG

    11. Minze-Kiwi                                                                                       

    Zutaten:
    5 reife Kiwis
    1 grüner Apfel
    eine Handvoll frischer Minzblätter
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung:
    1. Kiwi: geschält und in Stücke geschnitten
    2. Apfel: in Stücke geschnitten.

    Zubereitung:
    1. Die Kiwi-Stücke zusammen mit den Minzblättern und den Apfelstücken in den Entsafter geben.
    2. Den Zitronensaft in den Saft pressen und gut mischen.

    Nährwert
    Kiwi ist reich an Vitamin C, kann den Stoffwechsel von Pigmenten in der Haut regulieren, kann eine Rolle bei der Aufhellung von Flecken spielen, hat die Wirkung der Schönheit.

    Minze-Kiwi

    Go back to KATALOG

    12. Passionsfrucht Redemption                                                          

    Zutaten
    5 reife Passionsfrüchte
    1 Apfel
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Die Passionsfrucht halbieren und das Fruchtfleisch herausschaben.
    2. Den Apfel in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Das Passionsfruchtfleisch und die Apfelstücke in einem Entsafter mischen.
    2. Den Zitronensaft in den Saft auspressen

    Nährwert
    Süß-saure Passionsfrucht, mit der Süße des Apfels, Zitrone, um einen scharfen Gaumen zu fördern, kann ein solches Getränk eine große Erfrischung in Ihr Leben bringen!

    Passionsfrucht Redemption

    Go back to KATALOG

    13. Triumph der Gurke                                                                         

    Zutaten
    2 Salatgurken
    1 Handvoll Minzblätter
    1 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Die Gurke in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Die Gurkenstücke und Minzblätter in einen Entsafter geben.
    2. Den Zitronensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Die feuchtigkeitsspendende Gurke mit erfrischender Minze lindert die Hitze und beruhigt Sie bei heißem und trockenem Wetter.

    Triumph der Gurke

    Go back to KATALOG

    14. Rhythmus des Brokkoli                                                                 

    Zutaten
    2 Köpfe Brokkoli
    1 grüner Apfel
    1 Karotte
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Den Brokkoli waschen und in Stücke schneiden.
    2. Apfel und Karotte in Stücke schneiden.
    3. Die Zitrone in kleine Stücke schneiden und die Kerne entfernen.

    Zubereitung
    Geben Sie alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter, nach dem Prinzip "kleine Mengen auf einmal, in mehreren Chargen".

    Nährwert
    Brokkoli mit Karotten ist reich an Ballaststoffen, die die Darmmotilität fördern und gut für die Darmgesundheit sind.

    Rhythmus des Brokkoli

    Go back to KATALOG

    15. Granatapfel Battleship                                                                   

    Zutaten
    2 große Granatäpfel
    1 Orange
    1/2 Limette
    1 Zoll frischer Ingwer (etwa 2,5 cm)

    Vorbereitung:
    Granatapfel: geschält
    Orangen: geschält und gewürfelt
    Limette: in Würfel geschnitten
    Frischer Ingwer: gründlich waschen und in Stücke schneiden

    Zubereitung
    Geben Sie alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter, nach dem Prinzip "kleine Mengen auf einmal, in mehreren Chargen".

    Nährwert
    Der Granatapfel ist süß und sauer, enthält Vitamin C und B-Vitamine, organische Säuren sowie Kalzium, Phosphor, Kalium und andere Mineralien, mit blutstillender, adstringierender und fötusfördernder Wirkung.

    Granatapfel Battleship

    Go back to KATALOG

    16. Mardi Gras Grünkohl                                                                      

    Zutaten
    400 g Grünkohl
    1 grüner Apfel
    1 Stange Staudensellerie
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Den Grünkohl gründlich waschen.
    2. Den Apfel und den Sellerie in Würfel schneiden..

    Zubereitung
    1. Alle Zutaten in den Entsafter geben.
    2. Limettensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Grünkohl ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Funktion des Immunsystems verbessern, Schäden durch freie Radikale bekämpfen und so zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen.

    Mardi Gras Grünkohl

    Go back to KATALOG

    17. Grüne Antioxidantien-Getränke                                                    

    Zutaten
    2 Äpfel
    1 Handvoll Petersilie
    1 Salatgurke
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Schneiden Sie den Apfel und die Gurke in kleine Stücke.
    2. Die Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Apfel, Gurke und Petersilie in einen Entsafter geben.
    2. Den Zitronensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Eine kraftvolle Mischung aus Apfel- und Petersiliensaft. Dieser Saft enthält auch Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen freien Radikalen und Entzündungen schützen.

    Grüne Antioxidantien-Getränke

    Go back to KATALOG

    18. Kräuter-Harmonie                                                                           

    Zutaten
    2 Stangen Staudensellerie
    1 Handvoll Basilikumblätter
    1 Salatgurke
    1/2 Limette

    Vorbereitung
    1. Den Staudensellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
    2. Die Gurke in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Den Sellerie, die Basilikumblätter und die Gurke in einen Entsafter geben.
    2. Den Limettensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Kalorien: 54
    Eiweiß: 1,3 g
    Kohlenhydrate: 13 g
    Fett: 0,3 g
    Dieser Saft ist reich an Vitamin K. Er ist auch reich an Kalzium und Eisen, die für die Knochengesundheit und die Blutbildung wichtig sind.

    Kräuter-Harmonie

    Go back to KATALOG

    19. Sellerie-Schmaus                                                                           

    Zutaten
    5 Stangen Staudensellerie
    1 grüner Apfel
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Die Blätter vom Staudensellerie entfernen und die Stangen in kleine Stücke schneiden.
    2. Den grünen Apfel in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Alle Zutaten in den Entsafter geben. 3.
    2. Den Zitronensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Dieser Saft ist reich an Selleriefasern, die die Verdauung fördern. Das Vitamin A in grünen Äpfeln ist gut für die Sehkraft und das Immunsystem.

    Sellerie-Schmaus

    Go back to KATALOG

    20. Kopfsalat-Surprise                                                                         

    Zutaten
    400 g Kopfsalat (Römischer Salat oder Eisbergsalat)
    1 Salatgurke
    1 grüner Apfel
    1/2 Limette

    Vorbereitung
    1. Den Salat gründlich waschen und zerkleinern.
    2. Gurke und Apfel in kleine Stücke schneiden..

    Zubereitung
    1. Den verarbeiteten Kopfsalat, die Gurke und den Apfel in den Entsafter geben.
    2. Den Limettensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Kopfsalat mit Römersalat hat eine hypnotische Wirkung, kann die Stimmung stabilisieren, den Schlaf fördern und bei Neurasthenie und anderen Erkrankungen helfen.

    Kopfsalat-Surprise

    Go back to KATALOG

    21. Saure und süße Zucchini                                                               

    Zutaten
    2 Zucchini
    1 grüner Apfel
    1/2 Zitrone
    Ein Stück Ingwer (ca. 2,5 cm)

    Vorbereitung
    Zucchini, Apfel und Ingwer waschen und in kleine Stücke schneiden

    Zubereitung
    1. Die gehackte Zucchini, den Apfel und den Ingwer in einen Entsafter geben. 4.
    2. Den Zitronensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Zucchini ist reich an Vitamin B6, das die Gesundheit fördert. Der Saft mit Ingwer liefert auch Mangan, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Aminosäuren, Cholesterin und Kohlenhydraten spielt.

    Saure und süße Zucchini

    Go back to KATALOG

    22.Guave Mania                                                                                    

    Zutaten
    4 reife Guaven
    1 Kiwi
    Eine Handvoll frischer Basilikumblätter
    1/2 Limette

    Vorbereitung
    1. Guave: Waschen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Kiwi: geschält und in kleine Stücke geschnitten.

    Zubereitung
    1. Die Guavenstücke, Kiwistücke und Basilikumblätter in einen Entsafter geben.
    2. Den Limettensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Guavensaft Er hat antioxidative Eigenschaften, hellt die Haut auf, beugt der Bildung von dunklen Flecken und Sommersprossen vor und erhöht die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen UV-Strahlen, was ihn zu einer der besten Wahl für Frauen macht, um ihre Haut in gutem Zustand zu halten.

    Sellerie-Schmaus

    Go back to KATALOG

    23. Grüner Apfel - Grüne Vision                                                          

    Zutaten
    2 grüne Äpfel
    1 Handvoll Spinat
    1 Salatgurke
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Den Apfel und die Gurke in kleine Stücke schneiden.
    2. Spinat gut waschen

    Zubereitung
    1. Den Apfel, die Gurke, den Spinat und die Salatgurke in den Entsafter geben. 3.
    2. Den Zitronensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Dieser Saft ist reich an Apfelsäure, die den Abbau von Körperfett fördert und so Übergewicht vorbeugt.

    Grüner Apfel - Grüne Vision

    Go back to KATALOG

    24. Stille des Spinats                                                                            

    Zutaten
    60 g Spinat
    2 Stangen Staudensellerie
    1 grüner Apfel
    1/2 Limette

    Vorbereitung
    1. Den Spinat gründlich waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.
    2. Den Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
    3. Den Apfel in kleine Stücke schneiden..

    Zubereitung
    1. Alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter geben. 2.
    2. Den Limettensaft in den Saftbehälter auspressen.

    Nährwert
    Spinat- und Selleriesaft ist reich an den Vitaminen A und C und anderen Nährstoffen, die die Sehkraft verbessern und die Gesundheit der Augen schützen können.

    Stille des Spinats

    Go back to KATALOG

    25. Minzige Erfrischung                                                                       

    Zutaten
    1 Salatgurke
    1 Strauß Minzblätter
    1 grüner Apfel

    Vorbereitung
    Die Gurke und den Apfel in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten vermengen und in dem Entsafter entsaften.

    Nährwert
    Gurke spendet Feuchtigkeit und Minze beruhigt das Verdauungssystem und verleiht ihm einen erfrischenden Geschmack. Der säuerliche Geschmack des grünen Apfels sorgt für Tiefe im Geschmack und zusätzliche Entgiftungsvorteile.

    Minzige Erfrischung

    Go back to KATALOG

    26. Kiwi-Liebe                                                                                       

    Zutaten
    120 g Spinat
    2 Kiwis
    1 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Den Spinat waschen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Die Kiwi und die Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten mischen und in den Entsafter geben.

    Nährwert
    Spinat liefert Eisen für gesunde rote Blutkörperchen, Kiwis sind reich an Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems und der Hautgesundheit, und Zitrone sorgt für einen erfrischenden Geschmack.

    Kiwi-Liebe

    Go back to KATALOG

    27. Rot-grünes Paradoxon                                                                   

    Zutaten
    2 Orangen
    1 Grapefruit
    1 Kiwi

    Vorbereitung
    Die Orange, Grapefruit und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Dann alle Zutaten mischen und in den Entsafter geben, um Saft herzustellen.

    Nährwert
    Diese Kombination aus Orange, Grapefruit und Kiwi schmeckt nicht nur köstlich, sondern bietet auch einen antioxidativen Schutz vor schädlichen freien Radikalen.

    Rot-grünes Paradoxon

    Go back to KATALOG

    28. Kristall-Birnen-Saft                                                                         

    Zutaten
    2 Birnen
    4 Stangen Staudensellerie
    2,5 cm Kurkumawurzel

    Vorbereitung
    1. Die Selleriestangen in 3 cm lange Stücke schneiden.
    2. Birnen in kleine Stücke schneiden

    Zubereitung
    Birnen, Sellerie und Kurkuma im Entsafter entsaften.

    Nährwert
    Kurkuma ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile bekannt. Die Süße der Birne und die Feuchtigkeit des Staudenselleries machen es zu einem ausgewogenen und gesunden Getränk.

    Go back to KATALOG

    29. Strahlender Rosmarin                                                                    

    Zutaten
    1 Apfel
    1 Birne
    1 Zweig Rosmarin

    Vorbereitung
    Apfel und Birne in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Beide Früchte zusammen in einem langsamen Entsafter entsaften.
    2. Zum Schluss die Rosmarinzweige entsaften.

    Nährwert
    Rosmarin ist mehr als nur ein Aromastoff; er ist auch reich an Antioxidantien und fördert die Verdauung. Kombiniert mit der Süße von Äpfeln und Birnen ist dieser Saft ebenso köstlich wie nahrhaft.

    Go back to KATALOG

    30. Echinacea-Elixier                                                                            

    Zutaten
    1 Apfel
    1/2 Salatgurke
    50 g Echinacea-Tee

    Vorbereitung
    Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Äpfel und Gurken entsaften, dann den abgekühlten Echinacea-Tee hinzufügen.

    Nährwert
    Stärkt das Immunsystem mit Echinacea. Dieses belebende Getränk ist für seine immunstärkenden Eigenschaften bekannt und wird mit feuchtigkeitsspendenden Gurken und süßen Äpfeln gemischt.

    Go back to KATALOG

    31. Vitamin-C-Wasserfall-Getränk                                                       

    Zutaten
    2 Chilischoten (rot oder gelb)
    4 Karotten
    1 Handvoll Petersilie

    Vorbereitung
    1. Karotten und Chilischoten in kleine Stücke schneiden.
    2. Die Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten mischen und in den Entsafter geben, um den Saft zu gewinnen.

    Nährwert
    Chilli und Karotten sind reich an Vitamin C und Beta-Carotin. Zusammen mit dem entgiftenden Koriander verleihen sie dem Saft Energie und machen ihn ideal für die Förderung einer gesunden Haut und die Stärkung des Immunsystems..

    Go back to KATALOG

    32. Super-Antioxidantien-Tomaten                                                     

    Zutaten
    3 Grünkohlblätter
    1 Handvoll Spinat
    2 Tomaten

    Vorbereitung
    1. Grünkohl und Spinat waschen und klein schneiden.
    2. Die Tomaten in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in einen Entsafter geben und Saft herstellen.

    Nährwert
    Tomaten, Grünkohl und Spinat sind wichtige Bestandteile von Antioxidantien, die dem Körper helfen, sich gegen oxidativen Stress zu schützen. Dieser Saft ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Zellen zu schützen und gleichzeitig einen reichen Geschmack zu genießen.

    Go back to KATALOG

    33. Erfrischende Rote Beete                                                                

    Zutaten
    1 Rote Bete
    2 Staudenselleriewurzeln
    1 Zoll (2,5 cm) Kurkuma

    Vorbereitung
    1. Die Rote Bete waschen und schälen, dann in kleine Stücke schneiden.
    2. Den Staudensellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter geben und den Saft auspressen.
    2. Im Kühlschrank aufbewahren und genießen.

    Nährwert
    Rote-Bete-Saft ist reich an Kalium, Phosphor, Natrium, Eisen, Magnesium und den Vitaminen A, B, C und B8 und wird von Kindern verzehrt, um die Knochenentwicklung zu fördern und Anämie zu verhindern.

    Go back to KATALOG

    34. Abwehr-Spaß                                                                                  

    Zutaten
    1 Salatgurke
    2 Brokkoliröschen
    Eine Handvoll Grünkohl

    Vorbereitung
    1. Die Gurke in kleine Stücke schneiden.
    2. Den Brokkoli und den Grünkohl waschen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Das gesamte verarbeitete Gemüse in den Entsafter geben.
    2. Entsaften und vor dem Servieren in den Kühlschrank stellen.

    Nährwert
    Rüstet den Körper mit Mechanismen zur Krankheitsabwehr aus. Gurke sorgt für Flüssigkeitszufuhr, und Brokkoli und Grünkohl liefern reichlich Vitamine und Mineralstoffe, damit Ihr Immunsystem der Herausforderung gewachsen ist.

    Go back to KATALOG

    35. Zucchini-Eis-Getränk                                                                     

    Zutaten
    3 Blätter Grünkohl
    1 Handvoll Rucola
    1 Zucchini

    Vorbereitung
    Alles waschen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Das gesamte Gemüse nacheinander in den Entsafter geben.
    2. Zusammen entsaften und gekühlt servieren.

    Nährwert
    Zucchinisaft enthält Interferoninduktoren, die den Körper zur Produktion von Interferon anregen können, was zur Verbesserung der Immunfunktion und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit beiträgt und bei maßvollem Verzehr dem Körper gut tut.

    Go back to KATALOG

    36. Apfel-Kiwi-Kuss                                                                              

    Zutaten
    2 Äpfel
    3 Kiwis

    Vorbereitung
    1. Die Äpfel waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Die Kiwis schälen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Die Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft auspressen. 4.
    2. Den Saft vor dem Trinken gut umrühren.

    Nährwert
    Dieses Getränk versorgt den Körper mit einer Fülle von Nährstoffen, ist aber kalorienarm. Dieser Saft ist reich an Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Haut zu straffen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.

    Go back to KATALOG

    37. Erdbeer-Trauben-Saft                                                                     

    Zutaten
    1 Tasse Kiwi
    1 Tasse weiße Weintrauben
    6 Erdbeeren
    1 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Die Zitrone und die Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Die weißen Trauben und Erdbeeren entstielen und gründlich waschen.

    Zubereitung
    Weiße Trauben, Kiwi, Erdbeeren und Zitrone nacheinander in den Entsafter geben.

    Nährwert
    Dieses Saftrezept kombiniert weiße Trauben, Kiwi, Erdbeeren und Zitrone. Er beugt Müdigkeit vor und beseitigt Abfallstoffe, was ihn zu einem idealen Entgiftungs- und Erholungssaft für Sportler macht. Erdbeeren sind reich an Vitamin C und haben antioxidative Eigenschaften, während Zitrone hilft, Giftstoffe zu entfernen.

    Go back to KATALOG

    38. Grüne Reiniger                                                                               

    Zutaten
    1 Birne
    2 Handvoll Spinat
    1 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Die Birne und die Zitrone in kleine Stücke schneiden.
    2. Spinat waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Die Zutaten nacheinander in den Entsafter geben und entsaften.

    Nährwert
    Birnen sind seit jeher das Obst der Wahl bei Verstopfungsproblemen. Dieser erfrischende kaltgepresste Saftpresser ist mit allen Vitaminen, Mineralien und Enzymen angereichert, die den Fluss der Verdauungssäfte fördern.

    Go back to KATALOG

    39. Wassermelone Cooler                                                                    

    Zutaten
    1/8 Wassermelone
    2 Essiggurken

    Vorbereitung
    1. Die Wassermelone in kleine Stücke schneiden, ohne sie zu schälen.
    2. Schneiden Sie die Gurke in kleine Stücke.

    Zubereitung
    Die Zutaten nacheinander in den Entsafter geben und entsaften.

    Nährwert
    Die Wassermelone ist reich an den Vitaminen A und C sowie an Lycopin, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin. Gurkensaft kühlt die meisten entzündlichen oder fiebrigen Zustände, einschließlich Gastritis, Bindehautentzündung, Rachenentzündung, Akne und entzündliche Hauterkrankungen.

    Go back to KATALOG

    40. Apfel-Bete-Saft                                                                               

    Zutaten
    3 Äpfel
    1/3 Rote Bete
    1/3 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Die Äpfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Rote Bete und Zitrone waschen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft auspressen.

    Nährwert
    Rote Bete enthält viel Eisen, das für den Schutz der Leberzellen und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper nützlich ist. Kombiniert man Rote Bete mit den verdauungsfördernden Eigenschaften von Äpfeln und den entgiftenden Eigenschaften von Zitronen, ist dies ein ideales Rezept für einen gesunden Reinigungssaft.

    Go back to KATALOG

    41. Golden Apple Guard                                                                      

    Zutaten
    6 goldene Äpfel
    3 Handvoll Spinat
    1 Handvoll Petersilie
    1 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Den Spinat und die Petersilie waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.
    2. Den Apfel und die Zitrone in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten abwechselnd im Entsafter entsaften.

    Nährwert
    Es ist bekannt, dass eine chlorophyllreiche Ernährung die Entgiftung von Leber und Dickdarm fördert. Achten Sie deshalb darauf, viel grünes Gemüse zu essen. Das in Blattgemüse enthaltene Vitamin K trägt außerdem dazu bei, Glukose in Glykogen umzuwandeln, das in der Leber gespeichert wird, und fördert so eine gesunde Leberfunktion.

    Go back to KATALOG

    42. Der letzte Saft des Sommers                                                         

    Zutaten
    1/2 Ananas
    1 Strauß Minzblätter
    3 Pflaumen
    1/4 Cantaloupe
    1cm Stück Ingwer

    Vorbereitung
    1. Alle Zutaten waschen.
    2. Ananas und Cantaloupe schälen und in kleine Stücke schneiden.
    3. Die Pflaumen entkernen.

    Zubereitung
    Alle Zutaten nacheinander in den Entsafter geben und entsaften.

    Nährwert
    Ananassaft ist reich an Antioxidantien, löslichen Ballaststoffen und lebendigem Wasser, das satt und gleichzeitig hydratisiert hält. Der ideale Saft für die Gewichtsabnahme im Sommer.

    Go back to KATALOG

    43. Zucchini Kühlender Saft                                                                

    Zutaten
    2 Zucchini
    2 Salatgurken
    1 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Zitrone geschält
    2. Zucchini, Gurke und Zitrone in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in den Entsafter geben und entsaften.

    Nährwert
    Dieses Saftrezept ist ein sehr guter Saft zum Abnehmen, da er sehr kalorienarm ist, die Verdauung fördert und einen sehr hohen Wassergehalt hat. Eine mittelgroße Zucchini hat nur etwa 30 Kalorien. Wenn Sie also versuchen, Gewicht zu verlieren, sind Zucchini ideal.

    Go back to KATALOG

    44. Ananas-Sauerstoff-Fabrik                                                             

    Zutaten
    2 Ananas
    1 Rote Beete
    1 Zitrone
    1 Salatgurke

    Vorbereitung
    Alle Zutaten gründlich in Wasser waschen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in den Entsafter geben und entsaften.

    Nährwert
    Reich an essentiellen Nährstoffen wie Folsäure, Mangan, Kalium, Eisen, Betain, Vitamin C und Vitamin B6, die gut für die Reinigung der Leber und die Optimierung der Sauerstoffverwertung durch die roten Blutkörperchen sind.

    Go back to KATALOG

    45. Ingwer Belebt Karotten                                                                  

    Zutaten
    4 Karotten
    1 Stück Ingwer
    1 Zitrone

    Vorbereitung
    Alle Zutaten gründlich mit Wasser waschen und in passende Größen schneiden.

    Zubereitung
    Die Zutaten im Entsafter entsaften.

    Nährwert
    Reich an Geschmack, Phytonährstoffen, Vitaminen und Enzymen. Sie werden es lieben, Ihren Tag mit diesem köstlich schmeckenden Saft zu beginnen!

    Go back to KATALOG

    46. Salatblatt Süße Träume                                                                  

    Zutaten
    4 Kopfsalatblätter
    1 Bündel Petersilie
    1/2 Salatgurke
    2 Mohrrüben
    1 Stange Staudensellerie

    Vorbereitung
    1. Alle Zutaten waschen.
    2. Gurke und Karotte in kleine Stücke schneiden,
    3. Salatblätter, Petersilie und Staudensellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Die Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft auspressen.

    Nährwert
    Ergänzen Sie Ihre nächtliche Schlafroutine mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen mit diesem beruhigenden Saft. Innerhalb von ein paar Tagen werden Sie den Unterschied spüren.

    Go back to KATALOG

    47. Saft aus Karotten und Grünkohl                                                   

    Zutaten
    1 Pfund (etwa 450 g) Karotten
    6 Unzen (etwa 170 g) Grünkohl
    1/2 Zoll (ca. 1,5 cm) frischer Ingwer
    1/2 Limette

    Vorbereitung
    1. Alle Zutaten gründlich mit Wasser waschen.
    2. Karotte, Ingwer und Grünkohl in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Die Zutaten in den Entsafter geben und entsaften.

    Nährwert
    Grünkohlsaftrezepte haben einen wunderbar erdigen Geschmack und sind eine großartige grüne Basis für ein gesundes Glas Saft. Grünkohl hat jedoch einen geringen Wassergehalt, also sollten Sie nicht erwarten, zu viel Saft aus einem Bündel Grünkohl herauszupressen. Frische Karotten werden diesem Rezept hinzugefügt, um den Geschmack zu versüßen, so dass Sie einen köstlich gesunden Saft trinken können.

    Go back to KATALOG

    48. Ananas-Gurken-Saft                                                                       

    Zutaten
    110 g Salatgurke
    220 g Ananas
    Eine halbe Zitrone
    1/2 Tasse Eiswürfel

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte waschen.
    2. Ananas und Gurke schälen und in kleine Stücke schneiden.
    3. Zitrone in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Die Zutaten im Entsafter entsaften.
    2. Gießen Sie den Saft in ein Glas mit Eiswürfeln und servieren Sie ihn.

    Nährwert
    Zu den Vorteilen von Ananas- und Gurkensaft gehören die Stärkung des Immunsystems und die Senkung des Blutdrucks. Das Bromelain in der Ananas hat entzündungshemmende Eigenschaften und hemmt außerdem das Wachstum von Krebszellen, die zu Darmkrebs führen können. Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Magnesium in der Gurke tragen zur Senkung des Natriumspiegels im Körper und zur Senkung des Blutdrucks bei.

    Go back to KATALOG

    Party Drinks                                                                 

    Dieses Rezept wird Ihnen immer helfen, wenn Sie Partys organisieren und Feste mit Freunden und Familie feiern.
    Trinkbar, gesund und lustig!

    1. Red Holiday Sparkling Water                                                          

    Ergibt: 2 Liter
    Zutaten
    1 Ananas
    1 große Rote Bete
    1/2 große Salatgurke
    1 Zitrone
    120-240 ml kohlensäurehaltiges Wasser

    Vorbereitung
    1. Ananas, Rote Bete und Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Die Gurke in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Ananas, Rote Bete, Gurke und Zitrone in den Entsafter geben.
    2. Den überschüssigen Schaum abschöpfen.
    3. Den Saft und die Eiswürfel in ein Gefäß geben, dann das kohlensäurehaltige Wasser dazugeben, gut umrühren und in einem Glas servieren.
    4. Mit einem Rosmarinzweig oder einer Zitronenspalte garnieren.

    Tipp:
    Servieren Sie sie zusammen mit der grünen Variante, wenn Sie eine große Gruppe bewirten! Sie verwenden viele der gleichen Zutaten und können sie gleichzeitig zubereiten.

    Go back to KATALOG

    2. Meyer-Zitrone-Ingwer-Getränk                                                        

    Ergibt: 2 Liter
    Zutaten
    5 Meyer-Zitronen
    8 Birnen
    7,5 cm (3 Zoll) langer Ingwer
    720 ml kohlensäurehaltiges Wasser
    2 Esslöffel Ahornsirup (wahlweise)
    Eiswürfel (nach Belieben)

    Vorbereitung
    1. Alles Gemüse und Früchte waschen.
    2. Die Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
    3. Die Birne und den Ingwer in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Die Birnen, die Zitrone und den Ingwer in einen Entsafter geben und den Saft auspressen.
    2. Den Saft in eine Saftschale gießen und den überschüssigen Schaum abschöpfen.
    3. Den Saft abschmecken und nach Wunsch Ahornsirup hinzufügen.
    4. 360 ml Sprudelwasser und Eis hinzufügen.
    5. Mit Zitronenspalten und Rosmarinzweigen garnieren (optional).

    Tipp:
    Ingwer-Liebhaber sollten sich diesen einfach zuzubereitenden Punsch ansehen, der natürlich mit Früchten und einem Hauch von Ahornsirup gesüßt ist.

    Go back to KATALOG

    3. Winter Margarita                                                                               

    Ergibt: 2 Liter
    Zutaten
    3 Tassen (ca. 360 g) Ananas
    4 Limetten
    12 Minzblätter
    2,5 cm (1 Zoll) Kurkuma
    2 l Kokosnussmilch
    1-2 Esslöffel Honig
    4 Tassen Eiswürfel

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte waschen.
    2. Ananas und Limette schälen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Ananas, Limette, Minze und Kurkuma in einem AMZCHEF Entsafter entsaften. 2.
    2. Alle Zutaten in einen AMZCHEF-Mixerbehälter geben und auf hoher Stufe mixen, bis sie schneeartig sind (die Konsistenz von geschabtem Eis). Möglicherweise müssen Sie dies in zwei Durchgängen tun.
    3. Nehmen Sie eine dünne Limettenscheibe und legen Sie sie zum Garnieren auf den Rand des Glases.

    Tipp:
    Dieses Rezept wird entsaften und pürieren. Die Idee ist, eine geschabte Eis-Textur zu machen, aber Sie können auch mehr Milch hinzufügen, wenn Sie es cremiger mögen. Dieses Rezept eignet sich hervorragend zum Servieren in einem Kupferbecher.

    Go back to KATALOG

    4. Grüner Feiertagspunsch                                                                  

    Ergibt: 2 Liter
    Zutaten
    12 Minzblätter
    3 große Salatgurken
    3 Ananas
    4 Limetten
    360-720 ml Sprudelwasser

    Vorbereitung
    1. Alles Gemüse waschen.
    2. Die Limetten und die Ananas schälen und in Stücke schneiden.
    3. Gurke in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Minze, Gurke, Ananas und Limette entsaften.
    2. Den überschüssigen Schaum abschöpfen.
    3. Die Säfte und Eiswürfel in eine große Schüssel geben, mit dem kohlensäurehaltigen Wasser übergießen, gut umrühren und auf die Gläser verteilen.
    4. Minzblätter und getrocknete Limetten können als Garnitur verwendet werden.

    Tipp:
    Der Saft kann am Vorabend zubereitet und gekühlt werden, dann vor dem Servieren das Sprudelwasser einrühren. Sie können auch die Hälfte der Saftmischung in Eiswürfelbehältern einfrieren.

    Go back to KATALOG

    5. Sangria-Punsch zum Feiern                                                            

    Ergibt: 2 Liter
    Zutaten
    5 rote Äpfel
    2 Orangen
    5 Limetten
    600 ml kohlensäurehaltiges Wasser
    12 Zweige frische Minze
    3 Tassen frische Himbeeren
    1 Tasse Erdbeeren

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte waschen.
    2. Äpfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
    3. Orangen und Limetten schälen und in kleine Stücke schneiden.
    4. Ein paar Orangenscheiben (zum Garnieren) schneiden.

    Zubereitung
    1. Äpfel, Orangen und Limetten entsaften und in eine Bowlenschüssel geben, dabei überschüssigen Schaum abschöpfen.
    2. Frische Himbeeren, Erdbeeren und Orangenscheiben in den Saft geben.
    3. Vor dem Servieren das Sprudelwasser unterrühren.
    4. Minze und Eiswürfel zum Garnieren hinzufügen.

    Tipp:
    Um diese Bowle besonders festlich zu machen, frieren Sie große Eiswürfel mit gehackten Früchten ein. Servieren Sie jedes Glas mit einem großen Eiswürfel und gießen Sie den Punsch darüber. Mit etwas frischer Minze garnieren.

    Go back to KATALOG

    6. Hot Spiced Apple mit Zitrone                                                          

    Ergibt: 2 Liter
    Zutaten
    8 Zitronen
    14 Äpfel
    2 Zentimeter Ingwer
    2 Zimtstangen
    3 Sternanis
    1 Esslöffel Ahornsirup oder Kokosnusszucker

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte waschen.
    2. Die Zitronen schälen und die Äpfel entkernen.
    3. Die Zitronen, die Äpfel und den Ingwer in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Die Zitronen entsaften, dann die Äpfel und den Ingwer.
    2. In einen großen Kochtopf geben und den Schaum vom Saft abschöpfen.
    3. Zimtstange und Sternanis hinzugeben und bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen.
    4. Die Gewürze 20-30 Minuten ziehen lassen.
    5. Abschmecken und nach Belieben etwas Ahornsirup oder Kokosblütenzucker hinzufügen.
    6. Die Gewürze entfernen und zum Servieren in Gläser schöpfen.
    7. Mit einer Zimtstange garnieren.

    Tipp:
    Dieses Getränk wird in einem großen Kupfertopf oder einem Suppentopf serviert und in Becher gefüllt. Bestreichen Sie den Rand jedes Bechers mit etwas Zitronensaft und tauchen Sie ihn dann in eine Mischung aus Kokosnusszucker und Zimt. Vor dem Gebrauch trocknen lassen. Alternativ können Sie auch eine Zimtstange zum Garnieren in jeden Becher stecken.

    Go back to KATALOG

    7. Winter-Wellness-Shot                                                                      

    Ergibt: Vier 60ml-Shots
    Zutaten
    1 Zitrone
    6 große Karotten
    1 Zentimeter frische Kurkuma
    2 Zentimeter frischer Ingwer
    Eine Prise schwarzer Pfeffer

    Vorbereitung
    1. Alle Zutaten waschen.
    2. Karotten in lange dünne Streifen schneiden.

    Zubereitung
    1. Put the lemon, carrot, turmeric and ginger into a juicer and extract the juice.
    2. Den Saft in ein Glas oder ein kleines Glasgefäß gießen.
    3. Mit schwarzem Pfeffer bestreuen.

    Tipp:
    Der "Winter-Wellness-Shot" ist eine konzentrierte Version von frisch gepresstem Saft für einen schnellen Schub an wichtigen Nährstoffen. Ingwer und Kurkuma haben beide natürliche entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, während Zitrone Vitamin C liefert.

    Go back to KATALOG

    8. Festlicher Punsch                                                                            

    Ergibt: 2 Liter
    Zutaten
    2 Ananas
    4 Tassen Preiselbeeren
    2 Zitronen
    1 l kohlensäurehaltiges Wasser
    12 Basilikumblätter (wahlweise)

    Vorbereitung
    1. Alles Gemüse waschen.
    2. Ananas und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Alle Ananas, Cranberries und Zitrone in einen Entsafter geben.
    2. Frisch gepressten Saft und kohlensäurehaltiges Wasser in ein Glas gießen.
    3. Frische Zitrusscheiben, ein paar Cranberries und Rosmarin zum Garnieren hinzufügen.

    Tipp:
    Ein köstlicher, erfrischender Saft, der süße Ananas und Cranberries mit herben Zitronen zu einem vitaminreichen und farbenfrohen Festtagsgetränk kombiniert.

    Go back to KATALOG

    9. Tropischer Holiday Mule Drink                                                        

    Ergibt: 2 Liter
    Zutaten
    3 Orangen
    6 Zitronen
    1 Ananas
    1/2 Tasse Minzblätter
    2,5 cm-Stück Ingwer
    720-900 ml kohlensäurehaltiges Wasser

    Vorbereitung
    1. Alle Zutaten waschen.
    2. Orange, Zitrone und Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Alle Früchte in einen Entsafter geben.
    2. Dem Saft 900 ml kohlensäurehaltiges Wasser hinzufügen und gut vermischen.
    3. Mit Zitronenscheiben und Minzblättern garnieren.

    Tipp:
    Bei diesem Rezept wird frischer Ingwer mit kohlensäurehaltigem Wasser und frischem Fruchtsaft gemischt, um die Schärfe von Ingwerbier zu erhalten. Mischen Sie alle drei Säfte zu gleichen Teilen und fügen Sie genügend kohlensäurehaltiges Wasser hinzu, um dem Ingwer einen kräftigen Geschmack zu verleihen!

    Go back to KATALOG

    10. Melonen-Basilikum-Saft                                                                 

    Ergibt: 480 ml
    Zutaten
    1/4 Tasse Basilikumblätter
    2 Zitronen
    1 Tasse Wassermelone
    1 Salatgurke
    Anleitung

    Vorbereitung
    1. Alle Zutaten waschen.
    2. Die Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
    3. Die Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Alle Zutaten in eine für den Entsafter geeignete Größe schneiden.
    2. Einige Wassermelonenwürfel und Zitronenscheiben als Garnitur hinzufügen.

    Tipp:
    Es ist normal, dass man sich an einem heißen Sommertag nach feuchtigkeitsspendenden Früchten sehnt, und dieser Saft spendet diese Feuchtigkeit und schmeckt mit frischen Kräutern und Zitrone köstlich.

    Go back to KATALOG

    11. Pfirsich Fizz                                                                                     

    Ergibt: 240 ml
    Zutaten
    6 Minzblätter
    1 Zitrone
    2 Pfirsiche
    240 ml kohlensäurehaltiges Wasser
    2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)

    Vorbereitung
    1. Alles Gemüse waschen.
    2. Die Zitrone schälen, die Pfirsiche entkernen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Alle Zutaten im Entsafter entsaften.
    2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen. Für einen süßeren Geschmack, Honig oder Ahornsirup hinzufügen.

    Tipp:
    Mit diesem durstlöschenden Pfirsichgetränk können Sie sich an prickelndem Wasser satt trinken. Pfirsiche sind vollgepackt mit Nährstoffen, darunter die Vitamine A, C, E, Kalium und Niacin.

    Go back to KATALOG

    12. Himbeer-Pflaumen-Schaumwein                                                  

    Ergibt: 480 ml
    Zutaten
    1/4 Tasse Basilikumblätter
    1 Limette
    2 Tassen Acai-Beeren
    1 große Pflaume
    1 Tasse kohlensäurehaltiges Wasser
    2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte waschen.
    2. Limette schälen und in Stücke schneiden.
    3. Die Pflaumen entkernen.

    Zubereitung
    1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft auspressen.
    2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
    3. Wenn Sie den Saft süßer machen wollen, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.

    Tipp:
    Himbeeren und Pflaumen sind nicht nur lecker für den Sommer, sondern auch nahrhaft. Wenn Sie Lust auf ein prickelndes Getränk haben, probieren Sie diesen köstlichen Drink.

    Go back to KATALOG

    13. Erdbeer-Limonade                                                                          

    Ergibt: 480 ml
    Zutaten
    2 Zitronen
    2 Tassen Erdbeeren
    Eine Prise Honig oder reiner Ahornsirup, je nach Geschmack
    240 ml kohlensäurehaltiges Wasser

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte waschen.
    2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
    2. Den Saft in Gläser füllen und mit Mineralwasser auffüllen.
    3. Für einen süßeren Saft Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
    4. Sie können Zitronenscheiben und Minzblätter hinzufügen.

    Tipp:
    Das Einzige, was Limonade noch köstlicher macht, sind frische Erdbeeren. Genießen Sie dieses köstliche Getränk an einem heißen Sommernachmittag.

    Go back to KATALOG

    14. Sellerie-Vital-Saft                                                                            

    Ergibt: 480 ml
    Zutaten
    1/2 Tasse Petersilie
    1 Zitrone
    10-12 Stangen Staudensellerie

    Vorbereitung
    1. Alle Zutaten waschen.
    2. Die Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
    3. Staudensellerie in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in den Entsafter geben und den Saft auspressen.

    Tipp
    Dieser grüne Gemüsesaft ist vollgepackt mit Nährstoffen. Sellerie enthält Vitamin C, Kalium und Folsäure, während Petersilie eine gute Quelle für Eisen und die Vitamine A und C ist.

    Go back to KATALOG

    15. Rosa und blaues Spray                                                                  

    Ergibt: 300 ml
    Zutaten
    1 Limette
    1 Tasse Heidelbeeren
    2 große Pfirsiche
    2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)
    240 ml kohlensäurehaltiges Wasser

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte waschen.
    2. Limetten auspressen und Pfirsiche entkernen.

    Zubereitung
    1. Alle Zutaten in den Entsafter geben und den Saft auspressen.
    2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
    3. Wenn Sie ihn süßer haben möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.

    Tipp
    Wenn Sie als Kind Fruchtpunsch geliebt haben, sollten Sie dieses Getränk aus frischen Blaubeeren und Pfirsichen probieren. Er enthält keinen raffinierten Zucker und ist leicht süß und sprudelnd.

    Go back to KATALOG

    16. Wassermelone-Minze-Saft                                                             

    Ergibt: 120 ml
    Zutaten
    1/4 Tasse Minzblätter
    5 Tassen Wassermelone
    2 Tassen Honigmelone
    1/2 Zitrone
    2 Tassen Erdbeeren

    Vorbereitung
    1. Alles Gemüse waschen.
    2. Wassermelone, Honigmelone und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in den Entsafter geben.

    Tipp
    Für diesen Saft gehen Sie auf den Bauernmarkt und pflücken die leckersten Früchte des Sommers. Die Minze gleicht die Süße aus und die Zitrone sorgt für den herben Geschmack. Das Beste daran ist, dass der Saft ein großes Glas ergibt, so dass Sie etwas davon aufbewahren oder mit Freunden teilen können.

    Go back to KATALOG

    17. Himbeer-Limonade                                                                        

    Ergibt: 420 ml
    Zutaten
    1/4 Tasse Minzblätter
    3 Limetten
    2 Tassen Himbeeren
    1 Tasse kohlensäurehaltiges Wasser
    1-2 Teelöffel Ahornsirup oder Honig (optional)

    Vorbereitung
    1. Alle Zutaten waschen.
    2. Die Limetten schälen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Die Limetten und Himbeeren in einem Entsafter entsaften.
    2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
    3. Wenn Sie den Saft süßer machen wollen, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.
    4. Minzblätter als Garnitur hinzufügen

    Tipp
    Limonadenliebhaber können diese Himbeer-Limetten-Kombination als köstliche, zuckerarme und antioxidantienreiche Alternative probieren. Himbeeren enthalten die Vitamine C und E sowie Selen, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, die die Haut vor Sonnenschäden schützen.

    Go back to KATALOG

    18. Agua Fresca                                                                                    

    Ergibt: 480 ml
    Zutaten
    6 Minzblätter
    1 Limette
    2 Tassen Wassermelone
    240 ml kohlensäurehaltiges Wasser (optional)

    Vorbereitung
    Alles Gemüse waschen.
    Limette schälen.
    Wassermelone schälen und in Würfel schneiden.

    Zubereitung
    1. Alle Zutaten in den Entsafter geben.
    2. Den Saft in ein Glas gießen und mit Mineralwasser auffüllen.
    3. Minzblätter und Limettenspalten als Garnitur hinzufügen.

    Tipp
    Der Name dieses Getränks bedeutet übersetzt "klares Wasser". Es besteht aus einer oder mehreren Früchten, die mit einem Süßstoff und Wasser gemischt werden. Mit Minze, Limette und Wassermelone ist dieses Getränk der perfekte Sommergenuss.

    Go back to KATALOG

    19. Pikanter Löwenzahn                                                                             

    Zutaten
    1 Tasse Babyspinat
    1 Tasse Löwenzahngrün
    1 Tasse frische Ananas
    1 Zitrone
    1 Jalapeño-Schote

    Vorbereitung
    1. Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Die Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
    3. Jalapeño entkernen.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in den Entsafter geben und den Saft auspressen.

    Tipp
    Löwenzahnblüten erinnern an den Frühling und Löwenzahngrün ist reich an Mineralien wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium. Sie passen gut zu süßer Ananas und Paprika mit einem Hauch von Gewürzen.

    Go back to KATALOG

    20. Leichter Dill-Saft                                                                             

    Zutaten
    1 große Handvoll Dill
    1/2 Kopf Römersalat
    8-10 Stängel Staudensellerie
    1 Apfel
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Alle Zutaten waschen.
    2. Alle Zutaten in entsaftergroße Stücke schneiden, den Sellerie kurz schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in den Entsafter geben und den Saft auspressen.

    Tipp
    Dieser grüne Saft betont den krautigen, grasigen und zitronigen Geschmack von Dill und ist reich an Vitamin C und Magnesium. Die perfekte Kombination aus Blattgemüse, Dill und Sellerie mit Zitrone und Apfel erinnert an einen Frühlingssalat, mit einem insgesamt süßen und hellen Geschmack.

    Go back to KATALOG

    21. Gurken-Limetten-Wasser                                                               

    Ergibt: 480 ml
    Zutaten
    12 Minzblätter
    4 Limetten
    3 Staudenselleriestangen
    1 Salatgurke
    240 ml Kokosnussmilch

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
    2. Die Limette schälen und in Stücke schneiden.
    3. Staudensellerie kurz schneiden.
    4. Gurke in Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in den Entsafter geben und entsaften.

    Tipp
    Probieren Sie diese erfrischende Sommerlimonade mit Limette, Sellerie, Gurke und Kokosnusswasser.

    Go back to KATALOG

    22. Grüner Zitrusspritzer                                                                     

    Ergibt: 480 ml
    Zutaten
    4 Tassen Spinat
    2 Limetten
    1 Orange
    2 Stangen Staudensellerie
    1 Salatgurke

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
    2. Die Limetten und Orangen schälen und in kleine Stücke schneiden.
    3. Gurke und Bok Choy in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft auspressen.

    Tipp
    Lassen Sie das Wasser plätschern, während Sie Ihr Grünzeug genießen. Spinat ist eine großartige Quelle für viele Vitamine und Mineralien, darunter die Vitamine A, C und K1, sowie Folsäure, Kalzium und Eisen.

    Go back to KATALOG

    23. Sommer-Erfrischungsgetränk                                                       

    Ergibt: 720 ml
    Zutaten
    1 Zitrone
    2 Tassen Ananas
    1 Tasse Wassermelone
    1 Salatgurke

    Vorbereitung
    1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
    2. Zitrone, Ananas und Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in den Entsafter geben und den Saft auspressen.

    Tipp
    Dieses erfrischende Getränk wird aus zwei der beliebtesten Sommerfrüchte hergestellt: Ananas und Wassermelone. Beide Früchte sind voll von essentiellen Nährstoffen und Antioxidantien, die Ihren Körper mit Energie versorgen und Sie sich wohlfühlen lassen!

    Go back to KATALOG

    24. Sellerie Vitality Saft                                                                        

    Ergibt: 360 ml
    Zutaten
    1/2 Tasse Petersilie
    1 Zitrone
    10-12 Stangen Staudensellerie

    Vorbereitung
    1. Das ganze Gemüse waschen.
    2. Die Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
    3. Staudensellerie kurz schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten in den Entsafter geben und den Saft auspressen.

    Tipp
    Dieser grüne Gemüsesaft ist vollgepackt mit Nährstoffen. Sellerie enthält Vitamin C, Kalium und Folsäure, während Petersilie eine gute Quelle für Eisen und die Vitamine A und C ist.

    Go back to KATALOG

    25. Analoger Cocktail                                                                           

    Zutaten
    240 ml kohlensäurehaltiges Wasser
    1 Teelöffel Apfelessig
    2 Tassen Granatapfelkerne oder frische Cranberries (oder eine Mischung aus beidem)
    1 roter Apfel
    Ein Zweig Rosmarin oder Thymian zum Garnieren

    Vorbereitung
    1. Die Früchte gut waschen
    2. Den Apfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    1. Die Granatapfelkerne oder Cranberries entsaften oder beides mit dem Apfel mischen.
    2. Etwa 1 Tasse Sprudelwasser und 1 Teelöffel Apfelessig in ein Glas geben und gut umrühren.
    3. Einen Esslöffel (etwa 2 Esslöffel) hinzugeben.
    4. Mit Rosmarin, Thymian oder zusätzlichen Granatapfelkernen garnieren, um eine festliche Note zu erhalten.

    Tipp
    Für einen schnelleren Mocktail verwenden Sie ungesüßten Granatapfelsaft oder Cranberrysaft (verwenden Sie möglichst Bio-Saft). Traditionell ist dieser Cocktail nach den festlichen Pflanzen benannt, die den Festtagstisch schmücken, aber Sie können auch den Alkohol weglassen und Ihren roten Lieblingssaft verwenden - Granatapfel- oder Cranberrysaft - oder beides mischen.

    Go back to KATALOG

    26. Winter-Wärmer                                                                                

    Ergibt: 4 Portionen
    Zutaten
    2 Orangen
    1 Zitrone
    1 Fenchelknolle
    2 Äpfel
    1 Zentimeter Ingwer
    1/2 Tasse heißes Wasser
    eine Prise Zimt

    Vorbereitung
    1. Die Zutaten gründlich waschen.
    2. Orangen und Zitronen schälen.
    3. Alle Zutaten in eine für den Entsafter geeignete Größe schneiden.

    Zubereitung
    1. Alle Zutaten außer Wasser und Zimt in der angegebenen Reihenfolge entsaften.
    2. Das Wasser im Kessel zum Kochen bringen.
    3. Die Hälfte des Saftes und die Hälfte des Wassers in eine Tasse gießen.
    4. Zimt hinzugeben, damit der Saft dicker wird.

    Tipp
    Im Winter können Sie heißes Wasser hinzufügen, um den Saft mit wärmenden Gewürzen wie Ingwer und Zimt leicht aufzuwärmen. Dieser Saft schmeckt sehr nach heißem Tee mit Milch!

    Go back to KATALOG

    27. Zitrone-Limette Grüner Saft                                                          

    Zutaten
    2 Tassen Blattgemüse (Kohl, Spinat, Grünkohl oder gemischtes Blattgemüse)
    2 Zitronen
    2 Limetten
    2 asiatische Birnen (oder grüne Äpfel)
    1 Salatgurke

    Vorbereitung
    1. Die Zutaten gründlich waschen.
    2. Die Zitronen und Limetten schälen und in Stücke schneiden.
    3. Birne (oder grüner Apfel), Gurke, in Stücke schneiden.

    Zubereitung
    In der angegebenen Reihenfolge entsaften und genießen!

    Tipp
    Zitronen und Limetten sind reich an Vitamin C und stärken das Immunsystem. Zitronen und Limetten helfen dem Körper, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen. Kombiniert mit zwei Tassen eisenreichem Blattgemüse wird dieses Getränk Sie mit Sicherheit mit neuer Energie versorgen.

    Go back to KATALOG

    Fitness Drinks                                                              

    Wenn Sie ein Gesundheitsfanatiker sind
    kann Ihnen dieses Rezept sicher helfen
    AMZCHEF setzt sich für Ihre gesunde Ernährung ein!

    1. Muntermacher nach dem Lauf                               

    Zutaten
    1 Orange
    1/2 Ananas
    1 Handvoll Spinat
    1 kleines Stück Kurkuma (1,3 cm)

    Vorbereitung
    1. Die Orange und die Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Den Spinat gründlich waschen und hacken.
    3. Die Kurkuma waschen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Die verarbeiteten Orangen, Ananas, Spinat und Kurkuma in den Entsafter geben.

    Nährwert
    Kalorien: 130
    Eiweiß: 2,5 g
    Kohlenhydrate: 32 g
    Fett: 0,5 g
    Spinat ist reich an Vitamin C, das die Bildung von Kollagen unterstützt, das für Haut, Knorpel und Muskeln wichtig ist. Die entzündungshemmenden und antientzündlichen Eigenschaften von Kurkuma unterstützen die Muskelregeneration nach intensivem Training.

    Muntermacher nach dem Lauf

    Go back to KATALOG

    2. Ausdauer-Drives                                                                             

    Zutaten
    1 Rote Bete
    2 Kiwis
    1 Apfel

    Vorbereitung
    1. Die Rote Bete und die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
    2. Den Apfel waschen und würfeln.

    Zubereitung
    Alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter geben.

    Nährwert
    Kalorien: 142
    Eiweiß: 2,8 g
    Kohlenhydrate: 35 g
    Fett: 0,6 g
    Die Nitrate in Roter Bete und das Vitamin C in Kiwis und Äpfeln helfen, Ihre Ausdauer zu steigern und unterstützen Ihr Immunsystem und die Gesundheit Ihrer Haut.

    Ausdauer-Drives

    Go back to KATALOG

    3. Muskelreparatur-Mix                                                                        

    Zutaten
    1 Papaya
    85 g Ananasstücke
    1 Orange

    Vorbereitung
    1. Papaya schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Die Orange schälen und in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Alle Papaya-, Orangen- und Ananasstücke mischen und in den Entsafter geben.

    Nährwert
    Kalorien: 155
    Eiweiß: 2,5 g
    Kohlenhydrate: 39 g
    Fett: 0,5 g
    Die Enzyme in Papaya und Ananas helfen, Proteine abzubauen, Muskeln zu reparieren, die Immunfunktion zu schützen und die Haut gesund und geschmeidig zu halten.

    Muskelreparatur-Mix

    Go back to KATALOG

    4. Bananenpanzer                                                                                 

    Zutaten
    2 Bananen
    75 g Erdbeeren
    75 g Heidelbeeren

    Vorbereitung
    1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
    2. Erdbeeren und Heidelbeeren waschen

    Zubereitung
    Die Bananenstücke, Blaubeeren und Erdbeeren abwechselnd in den Entsafter geben, um Saft herzustellen.

    Nährwert
    Kalorien: 165
    Eiweiß: 2 g
    Kohlenhydrate: 42 g
    Fett: 0,7 g
    Bananen sind reich an Kalium, das die Muskeln stärkt und Krämpfe vorbeugt; die beigefügten Beeren sind reich an Antioxidantien, die den oxidativen Stress bei intensivem Training bekämpfen.

    Bananenpanzer

    Go back to KATALOG

    5. Wächter der Muskeln                                                                       

    Zutaten
    2 Birnen
    1 Salatgurke
    2,5 cm Ingwer

    Vorbereitung
    1. Die Birnen entkernen und in Würfel schneiden.
    2. Die Gurke und den Ingwer in Würfel schneiden.

    Zubereitung
    Alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter geben und den Saft auspressen.

    Nährwert
    Kalorien: 102
    Eiweiß: 1,2 g
    Kohlenhydrate: 27 g
    Fett: 0,2 g
    Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Gurke in Kombination mit dem entzündungshemmenden Komplex des Ingwers machen diesen Saft ideal, um Muskeln und Gelenke in Topform zu halten.

    Wächter der Muskeln

    Go back to KATALOG

    6. Stärkungsmittel nach dem Lauf                                                      

    Zutaten
    3 Karotten
    1 Apfel
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Die Karotten schälen und in 3 cm breite Streifen schneiden.
    2. Den Apfel in Würfel schneiden.

    Zubereitung
    1. Die Karotten- und Apfelstücke in einen Entsafter geben und den Saft auspressen.
    2. Zitronensaft in den Saft auspressen.

    Nährwert
    Kalorien: 95
    Eiweiß: 11 g
    Kohlenhydrate: 23 g
    Fett: 0,3 g
    Karotten sind reich an Beta-Carotin, einem wertvollen Vitamin A, das ein wichtiges Stärkungsmittel für die Sehkraft und das Immunsystem ist. Äpfel und Zitronen liefern außerdem Vitamin C, das gut für die Haut- und Gewebereparatur ist.

    Stärkungsmittel nach dem Lauf

    Go back to KATALOG

    7. Popeye's Spinat-Saft                                                                        

    Zutaten
    30 g Spinat
    1/2 Rote Bete
    1 Orange

    Vorbereitung
    1. Den Spinat gründlich waschen und in kleine Stücke schneiden.
    2. Die Rote Bete und die Orangenwurzel schälen und würfeln.

    Zubereitung
    Alle verarbeiteten Zutaten abwechselnd in einen Entsafter geben und den Saft auspressen.

    Nährwert
    Kalorien: 84
    Eiweiß: 2,3 g
    Kohlenhydrate: 20 g
    Fett: 0,4 g
    Nährwert-Highlights Diese Mischung liefert das im Spinat enthaltene Eisen, das für den Sauerstofftransport im Blut wichtig ist. Zusammen mit den Nitraten der Roten Bete maximiert sie Ihre Ausdauer beim Training und baut Kraft und Ausdauer auf.

    Popeye's Spinat-Saft

    Go back to KATALOG

    8. Vitality Enhancer                                                                              

    Zutaten
    30 g Grünkohl
    2 Stangen Staudensellerie
    1 grüner Apfel

    Vorbereitung
    1. Den Grünkohl waschen und zerkleinern.
    2. Den Staudensellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
    3. Den Apfel in kleine Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Die verarbeiteten Zutaten abwechselnd in den Entsafter geben, um sie zu entsaften.

    Nährwert
    Kalorien: 78
    Eiweiß: 17g
    Kohlenhydrate: 19 g
    Fett: 0,3 g
    Grünkohl ist reich an den Vitaminen K, A und C, die die Blutgerinnung, die Sehkraft und das Immunsystem unterstützen. Zusammen mit Ballaststoffen, Äpfeln und Sellerie liefert Grünkohl lang anhaltende Energie für lange Trainingseinheiten.

    Vitality Enhancer

    Go back to KATALOG

    9. Metabolische Majestät                                                                     

    Zutaten
    1 Grapefruit
    1 cm Ingwerwurzel
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Die Grapefruit schälen und entkernen.
    2. Den Ingwer gut waschen

    Zubereitung
    Die verarbeitete Grapefruit, den Ingwer und die Zitrone in einen Entsafter geben und entsaften.

    Nährwert
    Kalorien: 52
    Eiweiß: 1 g
    Kohlenhydrate: 13 g
    Fett: 0,2 g
    Ingwer ist dafür bekannt, die Verdauung zu fördern und den Brennwert der Nahrung zu erhöhen, während die Rhizome der grünen Grapefruit und der Zitrone synergetisch wirken, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

    Metabolische Majestät

    Go back to KATALOG

    10. Hydration Intensiv                                                                          

    Zutaten
    3 grüne Äpfel
    1 Salatgurke
    1 Petersilie

    Vorbereitung
    1. Den grünen Apfel und die Gurke in Würfel schneiden.
    2. Die Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.

    Zubereitung
    Den geschnittenen Apfel, die Gurke und die Petersilie abwechselnd in den Entsafter geben.

    Nährwert
    Kalorien: 95
    Eiweiß: 1,5 g
    Kohlenhydrate: 24g
    Fett: 0,3 g
    Grüne Äpfel haben einen leicht säuerlichen Geschmack und Gurken haben feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, helfen bei der Entgiftung des Körpers und liefern wichtige Vitamine.

    Hydration Intensiv

    Go back to KATALOG

    11. Süßer Schlankmacher                                                                    

    Zutaten
    2 Orangen
    75 g Preiselbeeren
    250 ml Wasser

    Vorbereitung
    Die Orangen schälen und in Würfel schneiden.

    Zubereitung
    1. Die Orangen und Cranberries in einen Entsafter geben.
    2. Den Saft mit Wasser mischen.

    Nährwert
    Kalorien: 86
    Eiweiß: 1,2g
    Kohlenhydrate: 21g
    Fett: 0,3g
    Die entwässernde Wirkung der Cranberries hilft, überschüssiges Wasser und Giftstoffe auszuspülen, und in Kombination mit der immunstärkenden Wirkung von Orangen geben sie Ihnen einen Energieschub.

    Süßer Schlankmacher

    Go back to KATALOG

    12. Erfrischend und Verdauungsfördernd                                         

    Zutaten
    1 Zitrone
    1/2 Salatgurke
    300 g Spinat

    Vorbereitung
    1. Die Zitrone schälen und in Stücke und die Gurke in Scheiben schneiden.
    2. Den Spinat waschen.

    Zubereitung
    Alle Zutaten abwechselnd im Entsafter entsaften.

    Nährwert
    Kalorien: 27
    Eiweiß: 1,8 g
    Kohlenhydrate: 6 g
    Fett: 0,2 g
    Ein erfrischendes Mischgetränk, das wenig Kalorien, aber viele Nährstoffe enthält. Spinat liefert Eisen, Gurke spendet der Haut Feuchtigkeit und Zitrone füllt das Vitamin C auf und fördert die Verdauung.

    Erfrischend und Verdauungsfördernd

    Go back to KATALOG

    13. Fett kann sich nicht verstecken                                                    

    Zutaten
    2 Stangen Staudensellerie
    1 grüner Apfel
    1 Fenchelknolle

    Vorbereitung
    1. Den Sellerie und den Fenchel in Würfel schneiden.
    2. Den Apfel entkernen, schälen und in Würfel schneiden.

    Zubereitung
    Alle Zutaten entsaften und vor dem Servieren in den Kühlschrank stellen.

    Nährwert
    Kalorien: 58
    Eiweiß: 1,4 g
    Kohlenhydrate: 14 g
    Fett: 0,3 g
    Fenchel wirkt verdauungsfördernd und reduziert Blähungen, so dass Sie sich mit diesem Saft leicht und erfrischt fühlen werden. Sellerie und grüner Apfel sorgen für Flüssigkeitszufuhr und einen Hauch von Süße.

    Fett kann sich nicht verstecken

    Go back to KATALOG

    14. Burning Belly Bliss                                                                        

    Zutaten
    165 g Ananasstückchen
    1/2 Chilischote
    1/2 Zitrone

    Vorbereitung
    1. Wenn Sie die Schärfe verringern wollen, entfernen Sie die Kerne.
    2. Die Zitrone schälen und in Stücke schneiden.

    Zubereitung
    2. Ananasstücke, Chili und Zitrone abwechselnd im Entsafter entsaften.
    3. Den Saft mischen und gekühlt servieren.

    Nährwert
    Kalorien: 70
    Eiweiß: 0,9 g
    Kohlenhydrate: 18 g
    Fett: 0,2 g
    Chili enthält Capsaicin, das den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt. Ananas sorgt für tropischen Geschmack und Verdauungsenzyme.

    Go back to KATALOG

    15. Natürliche Verdauungshilfen                                                         

    Zutaten
    1 Apfel
    2 Karotten
    2,5 cm (1 Zoll)) Ingwerwurzel

    Vorbereitung
    Apfel und Karotte in kleine Stücke schneiden

    Zubereitung
    Die Äpfel, Karotten und den Ingwer entsaften.

    Nährwert
    Kalorien: 80
    Eiweiß: 1,2 g
    Kohlenhydrate: 20 g
    Fett: 0,2 g
    Ingwer ist ein natürliches Heilmittel mit entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften. Außerdem ist der Saft gut für die Gesundheit, da Äpfel und Karotten reich an Vitaminen sind.

    Natürliche Verdauungshilfen

    Go back to KATALOG

    www.iaobosi.com
    Email: info@iaobosi.com
    Whatsapp:+1(838)900 9806