90 REZEPTE FÜR SLOW JUICER
KATALOG
Frucht- und Gemüse-Rave
- Karotten-Rhapsodie
- Wassermelonen-Energieschub
- Der Rote-Beete-Traum-Palast
- Limetten-Vitamin C
- Tropische Stille
- Beeren-Explosion
- Zitrus-Karneval
- Freigeistiger Mango
- Leidenschaftliche Ananas
- Litschis mit Kokosnuss
- Kiwi-Minze
- Leidenschafts-Frucht-Erlösung
- Gurken-Triumph
- Brokkoli-Rhythmus
- Granatapfel-Schlachtschiff
- Grünkohl-Fasching
- Grüne Antioxidantien-Drinks
- Kräuter-Harmonie
- Sellerie-Fest
- Salat-Überraschung
- Sauer-süße Zucchini
- Guavenmanie
- Die grüne Apfel-Vision
- Spinat-Gelassenheit
- Erfrischende Minze
- Kiwi-Liebe
- Rot-Grün-Paradox
- Birnen-Kristall-Saft
- Strahlender Rosmarin
- Echinacea-Elixier
- Vitamin C-Kaskaden-Getränk
- Super-Antioxidative Tomaten
- Erfrischende Rote Bete
- Lustige Verteidigung
- Eiskaltes Zucchini-Getränk
- Äpfel küssen Kiwis
- Erdbeer-Trauben-Saft
- Grüne Reiniger
- Gekühlte Wassermelone
- Rote-Beete-Apfel-Saft
- Goldener Wächter-Apfel
- Der letzte Sommersaft
- Erfrischender Zucchini-Saft
- Ananas-Sauerstoff-Fabrik
- Ingwer kickt Karotten
- Süße Träume aus Salatblättern
- Karotten- und Grünkohl-Saft
- Gurken-Ananas-Saft
Partygetränke
- Rotes Sprudelwasser für den Urlaub
- Meyer-Zitronen-Ingwer-Getränk
- Winter-Margarita
- Grüner Urlaubs-Punsch
- Feierlicher Sangria-Punsch
- Würziger scharfer Apfel mit Zitrone
- Winterlicher Wohlfühl-Shot
- Festlicher Punsch
- Tropisches Urlaubs-Mule-Getränk
- Melonen-Basilikum-Saft
- Pfirsich-Fizz
- Himbeer-Pflaumen-Spritzer
- Erdbeer-Limonade
- Sellerie-Vitalitätssaft
- Rosa und blaue Spritzer
- Wassermelonen-Minze-Saft
- Limette und Himbeere
- Agua Fresca
- Würziger Löwenzahn
- Leichter Dill-Saft
- Limetten-Gurken-Wasser
- Grüner Zitrus-Spritzer
- Sommerliches Erfrischungsgetränk
- Sellerie-Vitalitätssaft
- Analoger Cocktail
- Warmer Winter
- Grüner Zitronen-Limetten-Saft
Fitness-Drinks
- Erhole dich nach dem Lauf
- Ausdauer-Einheit
- Muskelreparatur-Mischung
- Bananen-Panzerung
- Muskel-Wächter
- Erholung nach dem Lauf
- Popeyes Spinat-Saft
- Vitalitäts-Booster
- Stoffwechsel-Hoheit
- Intensive Hydratation
- Süße Abnahme
- Erfrischend und verdauungsfördernd
- Fett hat keinen Platz zum Verstecken
- Bauchfett-Verbrennungs-Glückseligkeit
- Natürliche Verdauungshilfen
Frucht- und Gemüse-Rave
DIY-Rezepte von AMZCHEF für Sie!
In diesem Kapitel finden Sie 48 Rezepte für Obst- und Gemüsesäfte.
Jeden Tag können Sie einen anderen Geschmack genießen!
1. KAROTTEN-RHAPSODIE
Zutaten
1 Rote Bete
2 Karotten
1 Zoll (ca. 2,5 cm) Ingwer
1 Apfel
Zubereitung der Zutaten
1. Rote Bete und Karotten schälen und hacken.
2. Apfel und Ingwer in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle vorbereiteten Zutaten mischen und in einen Entsafter geben.
Nährwert
Dieser Saft ist reich an Nitraten aus Roter Bete, die die Durchblutung und Sauerstoffversorgung verbessern. Die Antioxidantien in Äpfeln erhöhen die Ausdauer und das Energieniveau.
2. WASSERMELONEN-ENERGIESCHUB
Zutaten
400 g Wassermelone
1 Handvoll Minzblätter
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Wassermelone schälen und in Würfel schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Wassermelonenwürfel und Minzblätter in einen Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Wassermelone liefert optimale Hydratation und Energie, was hilft, nach dem Training Flüssigkeit und Energie wieder aufzufüllen. Zudem haben Minze und Zitrone entzündungshemmende Eigenschaften, die für die Muskelregeneration unerlässlich sind.
3. DER ROTE-BEETE-TRAUM-PALAST
Zutaten
1 Rote Bete
1 Karotte
1 grüner Apfel
Zubereitung der Zutaten
Rote Bete, Karotte und grünen Apfel waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten abwechselnd in den Entsafter geben.
Nährwert
Dieser Saft enthält Ballaststoffe aus Roter Bete und grünem Apfel, die zu einer gesunden Verdauung beitragen; Karotten enthalten Karotin, das gut für das Sehvermögen und eine gesunde Haut ist.
4. LIMETTEN-VITAMIN C
Zutaten
300g Wassermelone
1/2 Limette
1,25 cm Ingwerwurzel
Zubereitung der Zutaten
1. Wassermelone zerkleinern.
2. Orange in kleine Stücke schneiden.
3. Ingwer gut waschen.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten abwechselnd in einen Entsafter geben.
2. Eiswürfel hinzufügen.
Nährwert
Limette enthält Vitamin C, Wassermelone viel Wasser und Ingwer regt die Geschmacksknospen an. Es ist eine erfrischende Wahl für heiße Sommertage.
5. TROPISCHE STILLE
Zutaten
1 reife Mango
1/2 Ananas
1 Passionsfrucht
1 kleine Banane
2 Scheiben Papaya
Zubereitung der Zutaten
Mango: geschält, entkernt und in Stücke geschnitten
Ananas: geschält und in Würfel geschnitten
Papaya: geschält, entkernt und in kleine Stücke geschnitten
Passionsfrucht: Fruchtfleisch entnehmen und beiseite stellen
Zubereitungsmethode
Alle verarbeiteten Früchte mischen, in mehrere Portionen teilen und jedes Mal eine kleine Menge der Zutaten in den Entsafter geben.
Nährwert
Es ist reich an Vitamin A, C und E, die für die Hautgesundheit und die Unterstützung des Immunsystems unerlässlich sind. Der dicke Saft aus einer Vielzahl tropischer Früchte bietet einen höchsten Genuss für Ihre Zunge.
6. BEEREN-EXPLOSION
Zutaten
150 g Erdbeeren
75 g Heidelbeeren
75 g Himbeeren
75 g Brombeeren
75 g Preiselbeeren
Zubereitung der Zutaten
Alle Beeren gründlich waschen.
Zubereitungsmethode
Die Beeren in einer Schüssel mischen und in den Entsafter geben.
Nährwert
Dieses Getränk, das aus verschiedenen Beeren besteht, steigert den Appetit, da die darin enthaltenen organischen Säuren die Sekretion von Verdauungsenzymen anregen und das Gleichgewicht der Ernährung regulieren.
7. ZITRUS-KARNEVAL
Zutaten
2 Orangen
1 Grapefruit
1 Zitrone
1 Limette
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte schälen.
2. Grapefruit entkernen.
3. In kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle gehackten Früchte mischen, in mehrere Portionen teilen und jedes Mal eine kleine Menge der Zutaten in den Entsafter geben.
Nährwert
Orangen sind reich an Kohlenhydraten, Mineralien, Vitaminen und anderen Nährstoffen, die den Stoffwechsel und die Blutzirkulation fördern.
8. FREIGEISTIGER MANGO
Zutaten
2 reife Mangos
1 kleine Papaya
Ingwer, daumengroß
1/2 Limette
Zubereitung der Zutaten
1. Mango: geschält und entkernt.
2. Papaya: geschält und entkernt.
3. Mango, Papaya, Ingwer und Limette in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten mischen, in mehrere Portionen teilen und jedes Mal eine kleine Menge in den Entsafter geben.
Nährwert
Mangosaft kann die gastrointestinale Peristaltik erhöhen und die Verweildauer von Fäkalien im Dickdarm reduzieren. Daher ist der Verzehr von Mango sehr nützlich zur Vorbeugung und Behandlung von Dickdarmkrebs.
9. LEIDENSCHAFTLICHE ANANAS
Zutaten
1/2 Ananas
1 Kiwi
1 Apfel
eine Prise Chili (optional)
Zubereitung der Zutaten
1. Ananas und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in mehrere Portionen teilen und jedes Mal eine kleine Menge in den Entsafter geben.
2. Nach Belieben etwas Chili hinzufügen.
Nährwert
Kiwi ist reich an Vitamin C, kann den Hautpigmentstoffwechsel regulieren, Flecken aufhellen und hat eine verschönernde Wirkung.
10. LITSCHIS UND KOKOSNUSS
Zutaten
20 Litschis
125 ml Kokoswasser
1/2 Drachenfrucht
1/2 Limette
Zubereitung der Zutaten
Litschis: geschält und entkernt
Drachenfrucht: geschält und in Stücke geschnitten
Zubereitungsmethode
1. Litschi- und Drachenfruchtstücke in den Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.
3. Den Saft mit Kokosmilch pürieren.
Nährwert
Litschi ist reich an Vitamin C und Proteinen, natürlicher Traubensäure, kann den Glanz der Haut erhöhen, die Blutzirkulation fördern; Litschis mit Kokosmilch haben einen einzigartigen Geschmack.
11. KIWI UND MINZE
Zutaten
5 reife Kiwis
1 grüner Apfel
Handvoll frische Minzblätter
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Kiwi: geschält und in Stücke geschnitten.
2. Apfel: in Stücke geschnitten.
Zubereitungsmethode
1. Kiwistücke zusammen mit Minzblättern und Apfelstücken in den Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Entsafter pressen und gut mischen.
Nährwert
Kiwi ist reich an Vitamin C, kann den Hautpigmentstoffwechsel regulieren, Flecken aufhellen und hat eine verschönernde Wirkung.
12. LEIDENSCHAFTS-FRUCHT-ERLÖSUNG
Zutaten
5 reife Passionsfrüchte
1 Apfel
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Passionsfrucht halbieren und das Fruchtfleisch entnehmen.
2. Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Das Passionsfruchtfleisch und die Apfelstücke in einem Entsafter mischen.
2. Zitronensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Süß-saure Passionsfrucht, mit der Süße von Apfel und Zitrone, um den Gaumen anzuregen – solch ein Getränk kann Ihrem Leben großen Erfolg bringen!
13. GURKEN-TRIUMPH
Zutaten
2 Gurken
1 Handvoll Minzblätter
1 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Gurkenstücke und Minzblätter in einen Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Die feuchtigkeitsreiche Gurke mit erfrischender Minze bietet Ihnen Linderung von der Hitze und Gelassenheit bei heißem und trockenem Wetter.
14. BROKKOLI-RHYTHMUS
Zutaten
2 Brokkoliröschen
1 grüner Apfel
1 Karotte
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Brokkoli waschen und hacken.
2. Apfel und Karotte in kleine Stücke schneiden.
3. Zitrone in kleine Stücke schneiden und die Kerne entfernen.
Zubereitungsmethode
Alle vorbereiteten Zutaten nach dem Prinzip "kleine Mengen auf einmal, in mehreren Chargen" in den Entsafter geben.
Nährwert
Brokkoli mit Karotten ist reich an Ballaststoffen, die den Darmverkehr fördern und gut für die Darmgesundheit sind.
15. GRANATAPFEL-SCHLACHTSCHIFF
Zutaten
2 große Granatäpfel
1 Orange
1/2 Limette
1 Zoll (ca. 2,5 cm) frischer Ingwer
Zubereitung der Zutaten
Granatapfel: geschält
Orange: geschält und in Würfel geschnitten
Limette: in kleine Stücke geschnitten
Frischer Ingwer: gründlich waschen und in kleine Stücke schneiden
Zubereitungsmethode
Alle verarbeiteten Zutaten nach dem Prinzip "kleine Mengen auf einmal, in mehreren Chargen" in den Entsafter geben.
Nährwert
Granatapfel ist süß-sauer, enthält Vitamin C und B-Vitamine, organische Säuren und Kalzium, Phosphor, Kalium und andere Mineralien, mit adstringierender hämostatischer und fötusunterstützender Wirkung.
16. GRÜNKOHL-FASCHING
Zutaten
400 g Grünkohl
1 grüner Apfel
1 Stange Sellerie
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Grünkohl gründlich waschen.
2. Apfel und Sellerie in Würfel schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Grünkohl ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Funktion des körpereigenen Immunsystems verbessern und helfen, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, wodurch Krankheiten vorgebeugt wird.
17. GRÜNE ANTIOXIDANTIEN-GETRÄNKE
Zutaten
2 Äpfel
1 Handvoll Petersilie
1 Gurke
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.
2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Apfel, Gurke und Petersilie in einen Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Eine potente Mischung aus Apfel- und Petersiliensaft. Dieser Saft enthält auch Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen freien Radikalen und Entzündungen schützen.
18. KRÄUTER-HARMONIE
Zutaten
2 Stangen Sellerie
1 Handvoll Basilikumblätter
1 Gurke
1/2 Limette
Zubereitung der Zutaten
1. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Sellerie, Basilikumblätter und Gurke in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Kalorien: 54
Proteine: 1,3 g
Kohlenhydrate: 13 g
Fett: 0,3 g
Dieser Saft ist reich an Vitamin K. Er ist auch reich an Kalzium und Eisen, die wichtig für die Knochengesundheit und die Blutbildung sind.
19. SELLERIE-FEST
Zutaten
5 Stangen Sellerie
1 grüner Apfel
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Sellerieblätter entfernen und die Stangen in kleine Stücke schneiden.
2. Grünen Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben. 3.
2. Zitronensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Dieser Selleriesaft ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Das in grünen Äpfeln enthaltene Vitamin A ist gut für das Sehvermögen und das Immunsystem.
20. SALAT-ÜBERRASCHUNG
Zutaten
400 g Salat (Römersalat oder Eisbergsalat)
1 Gurke
1 grüner Apfel
1/2 Limette
Zubereitung der Zutaten
1. Salat gründlich waschen und hacken.
2. Gurke und Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Den vorbereiteten Salat, Gurke und Apfel in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Römersalat hat eine hypnotische Wirkung, kann die Stimmung stabilisieren, den Schlaf fördern und bei der Linderung von Neurasthenie und anderen Beschwerden helfen.
21. SAUER-SÜSSE ZUCCHINI
Zutaten
2 Zucchini
1 grüner Apfel
1/2 Zitrone
Ein Stück Ingwer (ca. 2,5 cm)
Zubereitung der Zutaten
Zucchini, Apfel und Ingwer waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Die gehackte Zucchini, den Apfel und den Ingwer in einen Entsafter geben. 4.
2. Zitronensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Zucchini ist reich an Vitamin B6, das die Gesundheit fördert. Säfte mit Ingwer liefern auch Mangan, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Aminosäuren, Cholesterin und Kohlenhydraten spielt.
22. GUAVEN-MANIA
Zutaten
4 reife Guaven
1 Kiwi
Eine Handvoll frische Basilikumblätter
1/2 Limette
Zubereitung der Zutaten
1. Guave: waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Kiwi: geschält und in kleine Stücke geschnitten.
Zubereitungsmethode
1. Guavenstücke, Kiwistücke und Basilikumblätter in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Guavensaft hat antioxidative Eigenschaften, hellt die Haut auf, beugt der Bildung von dunklen Flecken und Sommersprossen vor und erhöht die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen ultraviolette Strahlen, was ihn zu einer der besten Optionen für Frauen macht, die ihre Haut in gutem Zustand halten möchten.
23. DIE GRÜNE APFEL-VISION
Zutaten
2 grüne Äpfel
1 Handvoll Spinat
1 Gurke
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.
2. Spinat gut waschen.
Zubereitungsmethode
1. Apfel, Gurke, Spinat und Gurke in einen Entsafter geben. 3.
2. Zitronensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Dieser Saft ist reich an Apfelsäure, die den Abbau von Körperfett fördert und somit Übergewicht vorbeugt.
24. SPINAT-GELASSENHEIT
Zutaten
60 g Spinat
2 Stangen Sellerie
1 grüner Apfel
1/2 Limette
Zubereitung der Zutaten
1. Spinat gründlich waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
3. Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle vorbereiteten Zutaten in den Entsafter geben. 2.
2. Limettensaft in den Entsafter pressen.
Nährwert
Spinat- und Selleriesaft ist reich an Vitamin A und C sowie anderen Nährstoffen, die das Sehvermögen verbessern und die Augengesundheit schützen können.
25. ERFRISCHENDE MINZE
Zutaten
1 Gurke
1 Bund Minzblätter
1 grüner Apfel
Zubereitung der Zutaten
Gurke und Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Gurke liefert Feuchtigkeit, und Minze beruhigt das Verdauungssystem und verleiht einen erfrischenden Geschmack. Die Säure des grünen Apfels verleiht dem Geschmack Tiefe und zusätzliche entgiftende Vorteile.
26. KIWI-LIEBE
Zutaten
120 g Spinat
2 Kiwis
1 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Spinat waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Kiwi und Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten mischen und in einen Entsafter geben.
Nährwert
Spinat liefert Eisen für gesunde rote Blutkörperchen, Kiwi ist reich an Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems und der Hautgesundheit, und Zitrone sorgt für einen erfrischenden Geschmack.
27. ROT-GRÜN-PARADOX
Zutaten
2 Orangen
1 Grapefruit
1 Kiwi
Zubereitung der Zutaten
Orange, Grapefruit und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Anschließend alle Zutaten mischen und in einen Entsafter geben, um den Saft zu erhalten.
Nährwert
Diese Kombination aus Orange, Grapefruit und Kiwi schmeckt nicht nur köstlich, sondern bietet auch antioxidativen Schutz vor schädlichen freien Radikalen.
28. BIRNEN-KRISTALL-SAFT
Zutaten
2 Birnen
4 Stangen Sellerie
2,5 cm Kurkuma-Wurzel
Zubereitung der Zutaten
1. Selleriestangen in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Birnen in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Birnen, Sellerie und Kurkuma in einen Entsafter pressen.
Nährwert
Kurkuma ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile. Die Süße der Birne und die Feuchtigkeit des Selleries machen ihn zu einem ausgewogenen und gesunden Getränk.
29. STRAHLENDER ROSMARIN
Zutaten
1 Apfel
1 Birne
1 Rosmarinzweig
Zubereitung der Zutaten
Apfel und Birne in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Beide Früchte zusammen in einem Slow Juicer entsaften.
2. Zum Schluss die Rosmarinzweige entsaften.
Nährwert
Rosmarin ist mehr als nur ein Gewürz; er ist auch reich an Antioxidantien und fördert die Verdauung. Kombiniert mit der Süße von Äpfeln und Birnen ist dieser Saft ebenso köstlich wie nahrhaft.
30. ECHINACEA-ELIXIER
Zutaten
1 Apfel
1/2 Gurke
50 g Echinacea-Tee
Zubereitung der Zutaten
Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Äpfel und Gurken entsaften, dann den gekühlten Echinacea-Tee hinzufügen.
Nährwert
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Echinacea. Bekannt für seine immunstärkenden Eigenschaften, wird dieses belebende Getränk mit feuchtigkeitsspendenden Gurken und süßen Äpfeln gemischt.
31. VITAMIN C-KASKADEN-GETRÄNK
Zutaten
2 Paprika (rot oder gelb)
4 Karotten
1 Handvoll Petersilie
Zubereitung der Zutaten
1. Karotten und Paprika in kleine Stücke schneiden.
2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten mischen und in einen Entsafter geben, um den Saft zu extrahieren.
Nährwert
Paprika und Karotten sind reich an Vitamin C und Beta-Carotin. Zusammen mit entgiftendem Koriander energetisieren sie den Saft, was ihn ideal für die Förderung der Hautgesundheit und die Stärkung des Immunsystems macht.
32. SUPER-ANTIOXIDATIVE TOMATEN
Zutaten
3 Grünkohlblätter
1 Handvoll Spinat
2 Tomaten
Zubereitung der Zutaten
1. Grünkohl und Spinat waschen und hacken.
2. Tomaten in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Tomaten, Grünkohl und Spinat sind wichtige Bestandteile von Antioxidantien, die dem Körper helfen, sich gegen oxidativen Stress zu wehren. Dieser Saft ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Zellen zu schützen und gleichzeitig einen reichen Geschmack zu genießen.
33. ERFRISCHENDE ROTE BETE
Zutaten
1 saure Rote Bete
2 Sellerie-Wurzeln
1 Zoll (2,5 cm) Kurkuma.
Zubereitung der Zutaten
1. Rote Bete waschen und schälen, dann in kleine Stücke schneiden.
2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle vorbereiteten Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Kühl lagern und genießen.
Nährwert
Rote-Bete-Saft ist reich an Kalium, Phosphor, Natrium, Eisen, Magnesium und den Vitaminen A, B, C und B8 und wird von Kindern getrunken, um die Knochenentwicklung zu fördern und Anämie vorzubeugen.
34. LUSTIGE VERTEIDIGUNG
Zutaten
1 Gurke
2 Brokkoliröschen
Eine Handvoll Grünkohl
Zubereitung der Zutaten
1. Gurke in kleine Stücke schneiden.
2. Brokkoli und Grünkohl waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle verarbeiteten Gemüsesorten in einen Entsafter geben.
2. Entsaften und vor dem Servieren kühlen.
Nährwert
Statten Sie den Körper mit Mechanismen aus, um Krankheiten abzuwehren. Gurke spendet Feuchtigkeit, während Brokkoli und Grünkohl viele Vitamine und Mineralien liefern, um sicherzustellen, dass Ihr Immunsystem der Herausforderung gewachsen ist.
35. EISKALTES ZUCCHINI-GETRÄNK
Zutaten
3 Grünkohlblätter
1 Handvoll Rucola
1 Zucchini
Zubereitung der Zutaten
Alles waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Gemüsesorten einzeln in den Entsafter geben.
2. Entsaften und kalt servieren.
Nährwert
Zucchinisaft enthält Interferon-Induktoren, die den Körper dazu anregen können, Interferon zu produzieren, was zur Verbesserung der Immunfunktion und der körperlichen Fitness beiträgt und dem Körper bei moderatem Verzehr zuträglich ist.
36. ÄPFEL KÜSSEN KIWIS
Zutaten
2 Äpfel
3 Kiwis
Zubereitung der Zutaten
1. Äpfel waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Kiwis schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Die Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften. 4.
2. Den Saft vor dem Trinken gut umrühren.
Nährwert
Dieses Getränk versorgt den Körper mit einer Fülle von Nährstoffen, hat aber nur wenige Kalorien. Dieser Saft ist reich an Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Haut zu straffen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
37. ERDBEER-TRAUBEN-SAFT
Zutaten
1 Tasse Kiwi
1 Tasse weiße Trauben
6 Erdbeeren
1 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Zitrone und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Den Stielansatz der weißen Trauben und Erdbeeren entfernen und gründlich waschen.
Zubereitungsmethode
Weiße Trauben, Kiwi, Erdbeeren und Zitrone einzeln in den Entsafter geben.
Nährwert
Dieses Saftrezept kombiniert weiße Trauben, Kiwi, Erdbeeren und Zitrone. Es beugt Müdigkeit vor und entfernt Abfallprodukte, was den Saft zu einem idealen Entgiftungs- und Erholungssaft für Sportler macht. Erdbeeren sind reich an Vitamin C und haben antioxidative Eigenschaften, während Zitrone hilft, Giftstoffe auszuleiten.
38. GRÜNE REINIGER
Zutaten
1 Birne
2 Handvoll Spinat
1 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Birne und Zitrone in kleine Stücke schneiden.
2. Spinat waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten einzeln in den Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Birnen sind seit jeher das bevorzugte Obst bei Verstopfungsproblemen. Dieser erfrischende Kaltentsafter ist mit allen Vitaminen, Mineralien und Enzymen angereichert, die den Fluss der Verdauungssäfte fördern.
39. ERFRISCHENDE WASSERMELONE
Zutaten
1/8 Wassermelone
2 Gurken
Zubereitung der Zutaten
1. Wassermelone ungeschält in kleine Stücke schneiden.
2. Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten einzeln in den Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Wassermelone ist reich an den Vitaminen A und C sowie an Lycopin, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin. Gurkensaft kühlt die meisten entzündlichen oder fieberhaften Zustände, einschließlich Gastritis, Konjunktivitis, Pharyngitis, Akne und entzündlichen Hauterkrankungen.
40. ROTE-BEETE-APFEL-SAFT
Zutaten
3 Äpfel
1/3 Rote Bete
1/3 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Äpfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Rote Bete und Zitrone waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Rote Bete enthält viel Eisen, das hilfreich ist, um Leberzellen zu schützen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Durch die Kombination von Rote Bete mit den verdauungsfördernden Eigenschaften von Äpfeln und den entgiftenden Eigenschaften von Zitronen ist dies ein ideales Rezept für einen gesunden Reinigungssaft.
41. GOLDENER WÄCHTER-APFEL
Zutaten
6 goldene Äpfel
3 Handvoll Spinat
1 Handvoll Petersilie
1 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Spinat und Petersilie waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Apfel und Zitrone in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten abwechselnd in einem Entsafter entsaften.
Nährwert
Eine chlorophyllreiche Ernährung ist bekannt dafür, die Entgiftung von Leber und Darm zu fördern. Achten Sie daher darauf, viel grünes Gemüse zu essen. Das in Blattgemüse enthaltene Vitamin K hilft auch, Glukose in Glykogen umzuwandeln, das in der Leber gespeichert wird, und fördert so eine gesunde Leberfunktion.
42. DER LETZTE SOMMERSAFT
Zutaten
1/2 Ananas
1 Bund Minzblätter
3 Pflaumen
1/4 Honigmelone
1 cm Ingwerstück
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten reinigen.
2. Ananas und Honigmelone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Pflaumen entkernen.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten einzeln in den Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Ananassaft ist reich an Antioxidantien, löslichen Ballaststoffen und lebendigem Wasser, das Sie gleichzeitig satt und hydriert hält. Idealer Saft zum Abnehmen im Sommer.
43. ERFRISCHENDER ZUCCHINI-SAFT
Zutaten
2 Zucchini
2 Gurken
1 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Zitrone schälen.
2. Zucchini, Gurke und Zitrone in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Dieses Saftrezept ist ein großartiger Saft zum Abnehmen, da es sehr kalorienarm ist, die Verdauung unterstützt und einen extrem hohen Wassergehalt hat. Eine mittelgroße Zucchini enthält nur etwa 30 Kalorien, daher ist Zucchini ideal, wenn Sie abnehmen möchten.
44. ANANAS-SAUERSTOFF-FABRIK
Zutaten
2 Ananas
1 Rote Bete
1 Zitrone
1 Gurke
Zubereitung der Zutaten
Alle Zutaten gründlich mit Wasser waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Reich an essentiellen Nährstoffen, einschließlich Folsäure, Mangan, Kalium, Eisen, Betain, Vitamin C und Vitamin B6, die zur Reinigung der Leber und zur Optimierung der Sauerstoffverwertung durch die roten Blutkörperchen beitragen.
45. INGWER KICKT KAROTTEN
Zutaten
4 Karotten
1 Stück Ingwer
1 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
Alle Zutaten gründlich mit Wasser waschen und in geeignete Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einen Entsafter pressen.
Nährwert
Reich an Geschmack, Phytonährstoffen, Vitaminen und Enzymen. Sie werden es lieben, den Tag mit diesem köstlich würzigen Saft zu beginnen!
46. SÜSSE TRÄUME AUS SALATBLÄTTERN
Zutaten
4 Salatblätter
1 Bund Petersilie
1/2 Gurke
2 Karotten
1 Stange Sellerie
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Gurke und Karotte in kleine Stücke schneiden.
3. Salatblätter, Petersilie und Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Fügen Sie diesen beruhigenden Saft mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu Ihrer nächtlichen Schlafroutine hinzu. Innerhalb weniger Tage werden Sie den Unterschied spüren.
47. KAROTTEN- UND GRÜNKOHL-SAFT
Zutaten
1 Pfund (ca. 450 g) Karotten
6 Unzen (ca. 170 g) Grünkohl
1/2 Zoll (ca. 1,5 cm) frischer Ingwer
1/2 Limette
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten gründlich mit Wasser waschen.
2. Karotte, Ingwer und Grünkohl in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Grünkohlsaftrezepte haben einen wunderbaren erdigen Geschmack und bilden eine großartige grüne Blattbasis für ein gesundes Glas Saft. Grünkohl hat jedoch einen geringen Wassergehalt, erwarten Sie also nicht, viel Saft aus einem Bund Grünkohl zu pressen. Diesem Rezept werden frische Karotten hinzugefügt, um den Geschmack zu süßen, so dass Sie einen köstlich gesunden Saft trinken.
48. GURKEN-ANANAS-SAFT
Zutaten
4 Unzen Gurke
8 Unzen Ananas
Eine halbe Zitrone
1/2 Tasse Eiswürfel
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Ananas und Gurke schälen und in Stücke schneiden.
3. Zitrone in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Die Zutaten in einem Entsafter entsaften.
2. Den Saft in ein Glas mit Eiswürfeln geben und servieren.
Nährwert
Die Vorteile von Ananas- und Gurkensaft umfassen die Stärkung des Immunsystems und die Senkung des Blutdrucks. Das in Ananas enthaltene Bromelain hat entzündungshemmende Eigenschaften und hemmt auch das Wachstum von Krebszellen, die zu Dickdarmkrebs führen können. Mineralien wie Kalium, Phosphor und Magnesium, die in Gurken enthalten sind, helfen, den Natriumspiegel im Körper zu senken und den Blutdruck zu senken.
Partygetränke
Diese Rezepte werden Ihnen immer helfen, wenn Sie mit Freunden und Familie Feste und Feierlichkeiten veranstalten.
Trinkbar, gesund und unterhaltsam!
1. ROTES SPRUDELWASSER FÜR DEN URLAUB
Ergibt: 72 UnzenZutaten
1 Ananas
1 große Rote Bete
1/2 große Gurke
1 Zitrone
4-8 Unzen Sprudelwasser
Zubereitung der Zutaten
1. Ananas, Rote Bete und Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Ananas, Rote Bete, Gurke und Zitrone in einen Entsafter geben.
2. Überschüssigen Schaum entfernen.
3. Den Saft und Eiswürfel in ein Gefäß geben, dann Sprudelwasser hinzufügen, gut umrühren und in einem Glas servieren.
4. Mit einem Rosmarinzweig oder einer Zitronenscheibe garnieren.
Tipps:
Servieren Sie es zusammen mit dem grünen, wenn Sie eine große Gruppe unterhalten! Sie verwenden viele der gleichen Zutaten und können es gleichzeitig zubereiten.
2. MEYER ZITRONEN-INGWER-GETRÄNK
Ergibt: 72 Unzen
Zutaten
5 Meyer-Zitronen
8 Birnen
7,5 cm (3 Zoll) Ingwer
24 Unzen Sprudelwasser
2 Esslöffel Ahornsirup (optional)
Eiswürfel (optional)
Zubereitung der Zutaten
1. Alles Gemüse und Obst waschen.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Birne und Ingwer in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Birnen, Zitrone und Ingwer in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in eine Saftschale gießen und überschüssigen Schaum entfernen.
3. Den Saft probieren und nach Belieben Ahornsirup hinzufügen.
4. 12 Unzen Sprudelwasser und Eis hinzufügen.
5. Mit Zitronenspalten und Rosmarinzweigen garnieren (optional).
Tipp
Ingwerliebhaber, probieren Sie diesen einfach zuzubereitenden Punsch, der natürlich mit Obst und einem Schuss Ahornsirup gesüßt ist.
3. WINTER-MARGARITA
Ergibt: 64-72 UnzenZutaten
3 Tassen (ca. 360 g) Ananas
4 Limetten
12 Minzblätter
2,5 cm (1 Zoll) Kurkuma
16 Unzen Kokosmilch
1-2 Teelöffel Honig
4 Tassen Eiswürfel
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Ananas und Limette schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Ananas, Limette, Minze und Kurkuma in einen Entsafter geben.
2. Alle Zutaten in den AMZCHEF Mixer geben und bei hoher Geschwindigkeit pürieren, bis eine schneemasseähnliche Konsistenz (wie zerstoßenes Eis) entsteht. Möglicherweise müssen Sie dies in zwei Chargen tun.
3. Nehmen Sie eine dünne Limettenscheibe und platzieren Sie sie zum Garnieren am Glasrand.
Tipp
Sie werden dieses Rezept entsaften und mixen. Die Idee ist, ihm eine zerstoßenes Eis-Textur zu verleihen, aber Sie können auch mehr Milch hinzufügen, wenn Sie es cremiger mögen. Es ist ein großartiges Rezept, um es in einem Kupferbecher zu servieren.
4. GRÜNER URLAUBS-PUNSCH
Ergibt: 72 UnzenZutaten
12 Minzblätter
3 große Gurken
3 Ananas
4 Limetten
12-24 Unzen Sprudelwasser
Zubereitung der Zutaten
1. Alles Gemüse waschen.
2. Limetten und Ananas schälen und in Stücke schneiden.
3. Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Minze, Gurke, Ananas und Limette entsaften.
2. Überschüssigen Schaum entfernen.
3. Saft und Eiswürfel in eine große Schüssel geben, dann Sprudelwasser hinzufügen und gut umrühren, dann in Gläser verteilen.
4. Zur Garnierung können Minzblätter und getrocknete Limetten verwendet werden.
Tipp
Der Saft kann am Abend zuvor zubereitet und gekühlt werden, dann das Sprudelwasser vor dem Servieren hinzufügen. Sie können auch die Hälfte der Saftmischung in Eiswürfelformen einfrieren.
5. FEIERICHER SANGRIA-PUNSCH
Ergibt: 72 UnzenZutaten
5 rote Äpfel
2 Orangen
5 Limetten
20 Unzen Sprudelwasser
12 Zweige frische Minze
3 Tassen frische Himbeeren
1 Tasse Erdbeeren
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Äpfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
3. Orangen und Limetten schälen und in kleine Stücke schneiden.
4. Einige Orangenscheiben schneiden (zum Garnieren).
Zubereitungsmethode
1. Äpfel, Orangen und Limetten entsaften und in eine Punschschale geben, überschüssigen Schaum entfernen.
2. Frische Himbeeren, Erdbeeren und Orangenscheiben zum Saft hinzufügen.
3. Vor dem Servieren Sprudelwasser hinzufügen.
4. Zur Garnierung Minze und Eiswürfel hinzufügen.
Tipp
Um diesen Punsch noch festlicher zu gestalten, frieren Sie große Eiswürfel mit gehackten Früchten ein. Servieren Sie jedes Glas mit einem großen Eiswürfel und gießen Sie den Punsch darüber. Mit etwas frischer Minze abrunden.
6. WÜRZIGER SCHARFER APFEL MIT ZITRONE
Ergibt: 72 UnzenZutaten
8 Zitronen
14 Äpfel
2 Zoll Ingwer
2 Zimtstangen
3 Sternanis
1 Esslöffel Ahornsirup oder Kokosblütenzucker
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Zitronen schälen und Äpfel entkernen.
3. Zitrone, Apfel und Ingwer in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Zitronen entsaften, dann Äpfel und Ingwer.
2. In einen großen Topf geben und den Schaum vom Saft entfernen.
3. Zimtstange und Sternanis hinzufügen und bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen.
4. Die Gewürze 20-30 Minuten ziehen lassen.
5. Probieren Sie den Saft und fügen Sie bei Bedarf etwas Ahornsirup oder Kokosblütenzucker hinzu.
6. Die Gewürze entfernen und in Gläser zum Servieren gießen.
7. Mit einer Zimtstange garnieren.
Tipp
Am besten in einem großen Kupferschal oder Topf servieren und in Tassen gießen. Den Rand jeder Tasse mit etwas Zitronensaft bestreichen und dann den Rand in eine Mischung aus Kokosblütenzucker und Zimt tauchen. Vor Gebrauch trocknen lassen. Alternativ kann man zur Garnierung einen Zimtstange in jede Tasse geben.
7. WINTERLICHER WOHLFÜHL-SHOT
Ergibt: vier 2-Unzen-ShotsZutaten
1 Zitrone
6 große Karotten
1 Zoll frische Kurkuma
2 Zoll frischer Ingwer
Prise schwarzer Pfeffer
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Karotten in lange, dünne Streifen schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Zitrone, Karotte, Kurkuma und Ingwer in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in ein Glas oder ein kleines Glasgefäß gießen.
3. Schwarzen Pfeffer darüber streuen.
Tipp
"Winter Wellness Shot" ist eine konzentrierte Version von frisch gepresstem Saft für eine schnelle Zufuhr wichtiger Nährstoffe. Ingwer und Kurkuma haben beide natürliche entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, während Zitrone Vitamin C liefert.
8. FESTLICHER PUNSCH
Ergibt: 72 UnzenZutaten
2 Ananas
4 Tassen Preiselbeeren
2 Zitronen
36 Unzen Sprudelwasser
12 Basilikumblätter (optional)
Zubereitung der Zutaten
1. Alles Gemüse waschen.
2. Ananas und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Ananas, Preiselbeeren und Zitrone in einen Entsafter geben.
2. Den frisch gepressten Saft und das Sprudelwasser in ein Glas gießen.
3. Frische Zitrusscheiben, einige Preiselbeeren und Rosmarin zur Garnierung hinzufügen.
Tipp
Ein köstlicher und erfrischender Saft, der süße Ananas und herbe Preiselbeeren mit sauren Zitronen zu einem vitaminreichen und festlich gefärbten Weihnachtsgetränk kombiniert.
9. TROPISCHES URLAUBS-MULE-GETRÄNK
Ergibt: 72 UnzenZutaten
3 Orangen
6 Zitronen
1 Ananas
1/2 Tasse Minzblätter
2 Zoll Ingwerstück
24-36 Unzen Sprudelwasser
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Orange, Zitrone und Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Früchte in einen Entsafter geben.
2. 36 Unzen Sprudelwasser zum Saft hinzufügen und gut umrühren.
3. Mit Zitronenscheiben und Minzblättern garnieren.
Tipp
Dieses Rezept bildet die Energie von Ingwerbier nach, indem es frischen Ingwer mit Sprudelwasser und frischem Fruchtsaft mischt. Mischen Sie alle drei Säfte zu gleichen Teilen und fügen Sie genügend Sprudelwasser hinzu, um dem Ingwer einen kräftigen Geschmack zu verleihen!
10. MELONEN-BASILIKUM-SAFT
Ergibt: 16 UnzenZutaten
1/4 Tasse Basilikumblätter
2 Zitronen
1 Tasse Wassermelone
1 Gurke
Anleitung
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
3. Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in geeignete Größen für einen Entsafter schneiden.
2. Einige Wassermelonenwürfel und Zitronenscheiben als Garnitur hinzufügen.
Tipp
Es ist normal, an einem heißen Sommertag nach feuchtigkeitsspendendem Obst zu verlangen, und dieser Saft liefert diese Feuchtigkeit und schmeckt köstlich mit frischen Kräutern und Zitrone.
11. PFIRSICH-FIZZ
Ergibt: 8 UnzenZutaten
6 Minzblätter
1 Zitrone
2 Pfirsiche
8 Unzen Sprudelwasser
2 Teelöffel Honig oder reinen Ahornsirup (optional)
Zubereitung der Zutaten
1. Alles Gemüse waschen.
2. Zitrone schälen, Pfirsiche entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einem Entsafter entsaften.
2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen. Für einen süßeren Geschmack Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
Tipp
Füllen Sie sich mit Sprudelwasser auf mit diesem durstlöschenden Pfirsichgetränk. Pfirsiche sind reich an Nährstoffen, einschließlich Vitamin A, C, E, Kalium und Niacin.
12. HIMBEER-PFLAUMEN-SPRITZER
Ergibt: 16 UnzenZutaten
1/4 Tasse Basilikumblätter
1 Limette
2 Tassen Acai-Beeren
1 große Pflaume
1 Tasse Sprudelwasser
2 Teelöffel Honig oder reinen Ahornsirup (optional)
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Limette schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Pflaumen entkernen.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
3. Wenn Sie den Saft süßer möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.
Tipp
Himbeeren und Pflaumen sind nicht nur köstlich für den Sommer, sondern auch nahrhaft. Wenn Sie Lust auf etwas Sprudeliges haben, probieren Sie dieses köstliche Getränk.
13. ERDBEER-LIMONADE
Ergibt: 16 UnzenZutaten
2 Zitronen
2 Tassen Erdbeeren
Eine Prise Honig oder reiner Ahornsirup, nach Belieben
8 Unzen Sprudelwasser
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in Gläser gießen und mit Sprudelwasser auffüllen.
3. Für einen süßeren Saft Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
4. Sie können Zitronenscheiben und Minzblätter hinzufügen.
Tipp
Das Einzige, was Limonade noch köstlicher macht, sind frische Erdbeeren. Genießen Sie dieses köstliche Getränk an einem warmen Sommernachmittag.
14. SELLERIE-VITALITÄTSSAFTE
Ergibt: 16 UnzenZutaten
1/2 Tasse Petersilie
1 Zitrone
10-12 Stangen Sellerie
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Sellerie in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Tipp
Dieser grüne, auf Gemüse basierende Saft ist reich an Nährstoffen. Sellerie enthält Vitamin C, Kalium und Folsäure, während Petersilie eine gute Eisenquelle sowie Vitamin A und C ist.
15. ROSA UND BLAUE SPRITZER
Ergibt: 10 UnzenZutaten
1 Limette
1 Tasse Heidelbeeren
2 große Pfirsiche
2 Teelöffel Honig oder reinen Ahornsirup (optional)
8 Unzen Sprudelwasser
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Limette schälen und Pfirsiche entkernen.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
3. Wenn Sie es süßer mögen, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.
Tipp
Wenn Sie als Kind Fruchtpunsch geliebt haben, probieren Sie dieses Getränk aus frischen Heidelbeeren und Pfirsichen. Es enthält keinen raffinierten Zucker und ist leicht süß und sprudelnd.
16. WASSERMELONEN-MINZE-SAFT
Ergibt: 4 UnzenZutaten
1/4 Tasse Minzblätter
5 Tassen Wassermelone
2 Tassen Honigmelone
1/2 Zitrone
2 Tassen Erdbeeren
Zubereitung der Zutaten
1. Alles Gemüse waschen.
2. Wassermelone, Honigmelone und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben.
Tipp
Bereiten Sie diesen Saft zu, wenn Sie zum Bauernmarkt gehen und die leckersten Früchte des Sommers sammeln. Minze gleicht die Süße aus und Zitrone fügt Säure hinzu. Das Beste daran ist, dass Sie ein großes Glas erhalten, so dass Sie etwas davon aufbewahren oder mit Freunden teilen können.
17. HIMBEERE UND LIMETTE
Ergibt: 14 UnzenZutaten
1/4 Tasse Minzblätter
3 Limetten
2 Tassen Himbeeren
1 Tasse Sprudelwasser
1-2 Teelöffel Ahornsirup oder Honig (optional)
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Limetten schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Limetten und Himbeeren in einem Entsafter entsaften.
2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
3. Wenn Sie den Saft süßer möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.
4. Minzblätter als Garnitur hinzufügen.
Tipp
Limonadenliebhaber können diese Kombination aus Himbeere und Limette als köstliche, zuckerarme und antioxidative Alternative probieren. Himbeeren enthalten Vitamin C und E sowie Selen, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, die helfen, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen.
18. AGUA FRESCA
Ergibt: 16 UnzenZutaten
6 Minzblätter
1 Limette
2 Tassen Wassermelone
8 Unzen Sprudelwasser (optional)
Zubereitung der Zutaten
Alles Gemüse waschen.
Limette schälen.
Wassermelone schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben.
2. Den Saft in ein Glas gießen und mit Sprudelwasser auffüllen.
3. Minzblätter und Limettenspalten als Garnitur hinzufügen.
Tipp
Der Name dieses Getränks bedeutet "klares Wasser". Es besteht aus einer oder mehreren Früchten, gemischt mit einem Süßstoff und Wasser. Mit Minze, Limette und Wassermelone ist dieses Getränk die perfekte Sommerüberraschung.
19. WÜRZIGER LÖWENZAHN
Zutaten
1 Tasse Baby-Spinat
1 Tasse Löwenzahngrün
1 Tasse frische Ananas
1 Zitrone
1 Jalapeño-Pfeffer
Zubereitung der Zutaten
1. Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Die Kerne aus dem Jalapeño entfernen.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Tipp
Löwenzahnblüten erinnern an den Frühling, und Löwenzahngrün ist reich an Mineralien wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium. Sie passen gut zu süßer Ananas und Paprika mit einem Hauch von Würze.
20. LEICHTER DILL-SAFT
Zutaten
1 große Handvoll Dill
1/2 Kopf Römersalat
8-10 Stangen Sellerie
1 Apfel
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Alle Zutaten in große, für einen Entsafter geeignete Stücke schneiden und Sellerie kurz schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in den Entsafter geben und entsaften.
Tipp
Dieser grüne Saft hebt den würzigen, grasigen und zitronigen Geschmack von Dill hervor und ist reich an Vitamin C und Magnesium. Die perfekte Mischung aus Blattgemüse, Dill und Sellerie mit Zitrone und Apfel erinnert an einen Frühlingssalat, mit einem insgesamt süßen und hellen Geschmack.
21. LIMETTEN-GURKEN-WASSER
Ergibt: 16 UnzenZutaten
12 Minzblätter
4 Limetten
3 Selleriestangen
1 Gurke
8 Unzen Kokosmilch
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
2. Limette schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Sellerie kurz schneiden.
4. Gurke in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Tipp
Probieren Sie diese erfrischende Sommeralternative zu Limonade aus Limette, Sellerie, Gurke und Kokoswasser.
22. GRÜNER ZITRUS-SPRITZER
Ergibt: 16 UnzenZutaten
4 Tassen Spinat
2 Limetten
1 Orange
2 Selleriestangen
1 Gurke
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
2. Limetten und Orangen schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Gurke und Chinakohl in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Tipp
Lassen Sie das Wasser spritzen, während Sie Ihr Gemüse genießen. Spinat ist eine ausgezeichnete Quelle für viele Vitamine und Mineralien, einschließlich der Vitamine A, C und K1 sowie Folsäure, Kalzium und Eisen.
23. SOMMERLICHES ERFRISCHUNGSGETRÄNK
Ergibt: 24 Unzen
Zutaten
1 Zitrone
2 Tassen Ananas
1 Tasse Wassermelone
1 Gurke
Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
2. Zitrone, Ananas und Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Tipp
Dieses erfrischende Getränk wird aus zwei der beliebtesten Sommerfrüchte zubereitet: Ananas und Wassermelone. Beide Früchte sind reich an essentiellen Nährstoffen und Antioxidantien, die Ihren Körper mit Energie versorgen und Ihnen ein gutes Gefühl geben!
24. SELLERIE-VITALITÄTSSAFTE
Ergibt: 16 Unzen
Zutaten
1/2 Tasse Petersilie
1 Zitrone
10-12 Selleriestangen
Zubereitung der Zutaten
1. Alles Gemüse waschen.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Sellerie kurz schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
Tipp
Dieser grüne, auf Gemüse basierende Saft ist reich an Nährstoffen. Sellerie enthält Vitamin C, Kalium und Folsäure, während Petersilie eine gute Eisenquelle sowie Vitamin A und C ist.
25. ANALOGER COCKTAIL
Zutaten
8 Unzen Sprudelwasser
1 Teelöffel Apfelessig
2 Tassen Granatapfelkerne oder frische Preiselbeeren (oder eine Mischung aus beidem)
1 roter Apfel
Ein Rosmarin- oder Thymianzweig zum Garnieren
Zubereitung der Zutaten
1. Früchte gut waschen.
2. Apfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Granatapfelkerne oder Preiselbeeren entsaften oder beides mit dem Apfel mischen.
2. Geben Sie etwa 1 Tasse Sprudelwasser und 1 Teelöffel Apfelessig in ein Glas und mischen Sie gut.
3. Einen Esslöffel (ca. 2 Esslöffel) hinzufügen.
4. Mit Rosmarin, Thymian oder extra Granatapfelkernen für einen festlichen Touch garnieren.
Tipp
Für einen schnelleren Mocktail verwenden Sie ungesüßten Granatapfelsaft oder Preiselbeersaft (wenn möglich, Bio-Saft verwenden). Traditionell ist dieser Cocktail nach den festlichen Pflanzen benannt, die den Festtagstisch schmücken, aber Sie können auch auf Alkohol verzichten und Ihren Lieblingsrotwein – Granatapfelsaft oder Preiselbeersaft – verwenden oder die beiden mischen.
26. WARMER WINTER
Ergibt: 4 PortionenZutaten
2 Orangen
1 Zitrone
1 Fenchelknolle
2 Äpfel
1 Zoll Ingwer
1/2 Tasse heißes Wasser
Prise Zimt
Zubereitung der Zutaten
1. Zutaten gründlich waschen.
2. Orangen und Zitronen schälen.
3. Alle Zutaten in geeignete Größen für einen Entsafter schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten außer Wasser und Zimt in der angegebenen Reihenfolge entsaften.
2. Wasser im Wasserkocher zum Kochen bringen.
3. Die Hälfte des Saftes und die Hälfte des Wassers in eine Tasse gießen.
4. Zimt hinzufügen, und der Saft wird dicker.
Tipp
Im Winter können Sie heißes Wasser hinzufügen, um den Saft mit wärmenden Gewürzen wie Ingwer und Zimt leicht aufzuwärmen. Dieser Saft schmeckt sehr ähnlich wie heißer Milchtee!
27. GRÜNER ZITRONEN-LIMETTEN-SAFT
Zutaten
2 Tassen Grünkohl (Grünkohl, Spinat, Kraut oder gemischtes Grün)
2 Zitronen
2 Limetten
2 asiatische Birnen (oder grüne Äpfel)
1 Gurke
Zubereitung der Zutaten
1. Zutaten gründlich waschen.
2. Zitronen und Limetten schälen und in Stücke schneiden.
3. Birne (oder grüner Apfel), Gurke, in Stücke geschnitten.
Zubereitungsmethode
In der angegebenen Reihenfolge entsaften und genießen!
Tipp
Zitronen und Limetten sind reich an Vitamin C und stärken das Immunsystem. Zitronen und Limetten helfen dem Körper, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen. In Kombination mit zwei Tassen eisenreichem Grünzeug wird dieses Getränk Sie mit Energie versorgen.
Fitness-Drinks
Wenn Sie ein Gesundheitsliebhaber sind,
Ich bin sicher, dieses Rezept kann Ihnen helfen.
AMZCHEF setzt sich für Ihre gesunde Ernährung ein!
1. ERHOLE DICH NACH DEM LAUF
Zutaten
1 Orange
1/2 Ananas
1 Handvoll Spinat
1 kleines Stück Kurkuma (1,3 cm)
Zubereitung der Zutaten
1. Orange und Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Spinat gründlich waschen und hacken.
3. Kurkuma waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Orangen, Ananas, Spinat und Kurkuma in einen Entsafter geben.
Nährwert
Kalorien: 130
Proteine: 2,5 g
Kohlenhydrate: 32 g
Fett: 0,5 g
Spinat ist reich an Vitamin C, das die Kollagenbildung unterstützt, was wichtig für Haut, Knorpel und Muskeln ist. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma unterstützen die Muskelregeneration nach intensivem Training.
2. AUSDAUER-EINHEIT
Zutaten
1 Rote Bete
2 Kiwis
1 Apfel
Zubereitung der Zutaten
1. Rote Bete und Kiwi schälen und hacken.
2. Apfel waschen und hacken.
Zubereitungsmethode
Alle vorbereiteten Zutaten in einen Entsafter geben.
Nährwert
Kalorien: 142
Proteine: 2,8 g
Kohlenhydrate: 35 g
Fett: 0,6 g
Die Nitrate in Roter Bete und Vitamin C in Kiwis und Äpfeln helfen, Ihre Ausdauer zu steigern, das Immunsystem und die Hautgesundheit zu unterstützen.
3. MUSKELREPARATUR-MISCHUNG
Zutaten
1 Papaya
85 g Ananasstücke
1 Orange
Zubereitung der Zutaten
1. Papaya schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Orange schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Papaya-, Orangen- und Ananasstücke mischen und in einen Entsafter geben.
Nährwert
Kalorien: 155
Proteine: 2,5 g
Kohlenhydrate: 39 g
Fett: 0,5 g
Die Enzyme in Papaya und Ananas helfen, Proteine abzubauen, Muskeln zu reparieren, die Immunfunktion zu schützen und die Haut gesund und elastisch zu halten.
4. BANANEN-PANZERUNG
Zutaten
2 Bananen
75 g Erdbeeren
75 g Heidelbeeren
Zubereitung der Zutaten
1. Banane schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Erdbeeren und Heidelbeeren waschen.
Zubereitungsmethode
Bananenstücke, Heidelbeeren und Erdbeeren abwechselnd in einen Entsafter geben, um den Saft zu erhalten.
Nährwert
Kalorien: 165
Proteine: 2 g
Kohlenhydrate: 42 g
Fett: 0,7 g
Bananen sind reich an Kalium, das die Muskelspannung unterstützt und Krämpfen vorbeugt; die hinzugefügten Beeren sind reich an Antioxidantien, die oxidativem Stress bei intensivem Training entgegenwirken.
5. MUSKEL-WÄCHTER
Zutaten
2 Birnen
1 Gurke
2,5 cm Ingwer
Zubereitung der Zutaten
1. Birnen entkernen und in Würfel schneiden.
2. Gurke und Ingwer in Würfel schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle vorbereiteten Zutaten in den Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Kalorien: 102
Proteine: 1,2 g
Kohlenhydrate: 27 g
Fett: 0,2 g
Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Gurke in Kombination mit dem entzündungshemmenden Komplex des Ingwers machen diesen Saft ideal, um Muskeln und Gelenke in Topform zu halten.
6. REGENERATION NACH DEM LAUF
Zutaten
3 Karotten
1 Apfel
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Karotten schälen und in 3 cm lange Streifen schneiden.
2. Apfel in Würfel schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Karotten- und Apfelstücke in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Kalorien: 95
Proteine: 11 g
Kohlenhydrate: 23 g
Fett: 0,3 g
Karotten sind reich an Beta-Carotin, einem wertvollen Vitamin A, das ein wichtiger Tonikum für das Sehvermögen und das Immunsystem ist. Es ist ein wichtiges Tonikum für das Sehvermögen und das Immunsystem. Äpfel und Zitronen liefern auch Vitamin C, das gut für die Haut- und Gewebereparatur ist.
7. POPEYES SPINAT-SAFT
Zutaten
30 g Spinat
1/2 Rote Bete
1 Orange
Zubereitung der Zutaten
1. Spinat gründlich waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Rote Bete und Orangenwurzel schälen und hacken.
Zubereitungsmethode
Alle vorbereiteten Zutaten abwechselnd in einen Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Kalorien: 84
Proteine: 2,3 g
Kohlenhydrate: 20 g
Fett: 0,4 g
Nährwertaspekte Diese Mischung liefert das in Spinat enthaltene Eisen, das wichtig für den Sauerstofftransport im Blut ist. Zusammen mit den in Roter Bete enthaltenen Nitraten maximiert sie die Ausdauer beim Training und erhöht Kraft und Belastbarkeit.
8. VITALITÄTS-BOOSTER
Zutaten
30 g Grünkohl
2 Stangen Sellerie
1 grüner Apfel
Zubereitung der Zutaten
1. Grünkohl waschen und hacken.
2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
3. Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die vorbereiteten Zutaten abwechselnd in den Entsafter geben, um den Saft zu extrahieren.
Nährwert
Kalorien: 78
Proteine: 17 g
Kohlenhydrate: 19 g
Fett: 0,3 g
Grünkohl liefert eine Fülle von Vitamin K, A und C, die die Blutgerinnung, das Sehvermögen und das Immunsystem unterstützen. Zusammen mit Ballaststoffen, Äpfeln und Sellerie liefert Grünkohl dauerhafte Energie für längere Trainingseinheiten.
9. STOFFWECHSEL-HOHEIT
Zutaten
1 Grapefruit
1 cm Ingwerwurzel
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Grapefruit schälen und entkernen.
2. Ingwer gut waschen.
Zubereitungsmethode
Die vorbereitete Grapefruit, Ingwer und Zitrone in einen Entsafter geben, um sie auszupressen.
Nährwert
Kalorien: 52
Proteine: 1 g
Kohlenhydrate: 13 g
Fett: 0,2 g
Ingwer ist bekannt dafür, die Verdauung zu unterstützen und den Kalorienwert von Lebensmitteln zu erhöhen, während grüne Grapefruit und Zitrone synergetisch wirken, um den Stoffwechsel zu steigern.
10. INTENSIVE HYDRATATION
Zutaten
3 grüne Äpfel
1 Gurke
1 Petersilie
Zubereitung der Zutaten
1. Grünen Apfel und Gurke in Würfel schneiden.
2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Den vorbereiteten Apfel, die Gurke und die Petersilie abwechselnd in einen Entsafter geben.
Nährwert
Kalorien: 95
Proteine: 1,5 g
Kohlenhydrate: 24 g
Fett: 0,3 Gramm
Grüne Äpfel haben einen leicht säuerlichen Geschmack, und Gurken wirken feuchtigkeitsspendend, helfen dem Körper außerdem bei der Entgiftung und liefern wichtige Vitamine.
11. SÜSSE ABNAHME
Zutaten
2 Orangen
75 g Preiselbeeren
250 ml Wasser
Zubereitung der Zutaten
Orangen schälen und in Würfel schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Orangen und Preiselbeeren in einen Entsafter geben.
2. Den Saft mit Wasser mischen.
Nährwert
Kalorien: 86
Proteine: 1,2 g
Kohlenhydrate: 21 g
Fett: 0,3 g
Die harntreibenden Eigenschaften von Preiselbeeren helfen, überschüssiges Wasser und Giftstoffe auszuspülen, und in Kombination mit den immunstärkenden Kräften von Orangen geben sie Ihnen einen Energieschub.
12. ERFRISCHEND UND VERDAUUNGSFÖRDERND
Zutaten
1 Zitrone
1/2 Gurke
300 g Spinat
Zubereitung der Zutaten
1. Zitrone schälen und hacken, Gurke in Scheiben schneiden.
2. Spinat waschen.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten abwechselnd in einem Entsafter entsaften.
Nährwert
Kalorien: 27
Proteine: 1,8 g
Kohlenhydrate: 6 g
Fett: 0,2 g
Dies ist ein erfrischendes Mixgetränk, kalorienarm, aber reich an Nährstoffen. Spinat liefert Eisen, Gurke spendet der Haut Feuchtigkeit, und Zitrone füllt Vitamin C auf und unterstützt die Verdauung.
13. FETT HAT KEINEN PLATZ ZUM VERSTECKEN
Zutaten
2 Selleriestangen
1 grüner Apfel
1 Fenchelknolle
Zubereitung der Zutaten
1. Sellerie und Fenchel würfeln.
2. Apfel schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten entsaften und vor dem Servieren kühlen.
Nährwert
Kalorien: 58
Proteine: 1,4 g
Kohlenhydrate: 14 g
Fett: 0,3 g
Fenchel ist eine Verdauungshilfe und reduziert Blähungen, so dass dieser Saft Sie leicht und frisch fühlen lässt. Sellerie und grüner Apfel spenden Feuchtigkeit und einen Hauch von Süße.
14. BAUCHFETT-VERBRENNUNGS-GLÜCKSELIGKEIT
Zutaten
165 g Ananasstücke
1/2 Chili
1/2 Zitrone
Zubereitung der Zutaten
1. Wenn Sie die Schärfe reduzieren möchten, entfernen Sie die Kerne.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
2. Ananasstücke, Chili und Zitrone abwechselnd in einen Entsafter geben.
3. Den Saft mischen und kalt servieren.
Nährwert
Kalorien: 70
Proteine: 0,9 g
Kohlenhydrate: 18 g
Fett: 0,2 g
Chili enthält Capsaicin, das den Stoffwechsel und die Fettverbrennung fördert. Ananas verleiht tropischen Geschmack und Verdauungsenzyme.
15. NATÜRLICHE VERDAUUNGSHILFEN
Zutaten
1 Apfel
2 Karotten
2,5 cm (1 Zoll) Ingwerwurzel
Zubereitung der Zutaten
Apfel und Karotte in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Äpfel, Karotten und Ingwer entsaften.
Nährwert
Kalorien: 80
Proteine: 1,2 g
Kohlenhydrate: 20 g
Fett: 0,2 g
Ingwer ist ein natürliches Heilmittel mit entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften. Es ist auch gut für die Gesundheit dank der Fülle an Vitaminen in Äpfeln und Karotten.
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