90 REZEPTE FÜR DEN SLOW JUICER
KATALOG
Obst- und Gemüse-Party
- Karotten-Rhapsodie
- Wassermelonen-Energieversorgung
- Traumschloss der Roten Bete
- Limette Vitamin C
- Tropische Stille
- Beeren-Explosion
- Zitrus-Karneval
- Maverick Mango
- Leidenschaftliche Ananas
- Kokos-Litschi
- Minze-Kiwi
- Passionsfrucht-Erlösung
- Gurken-Triumph
- Brokkoli-Rhythmus
- Granatapfel-Schlachtschiff
- Mardi Gras Grünkohl
- Grüne Antioxidantien-Getränke
- Kräuter-Harmonie
- Sellerie-Fest
- Salat-Überraschung
- Süßsaure Zucchini
- Guava-Manie
- Grüner Apfels grüne Vision
- Spinat-Ruhe
- Minzig erfrischend
- Kiwi-Liebe
- Rot-Grün-Paradoxon
- Kristall-Birnensaft
- Strahlender Rosmarin
- Echinacea-Elixier
- Vitamin C Wasserfall-Getränk
- Super-Antioxidantien-Tomaten
- Erfrischende Rote Bete
- Verteidigungsspaß
- Zucchini-Eisgetränk
- Äpfel küssen Kiwi
- Erdbeer-Traubensaft
- Grüne Reiniger
- Wassermelonen-Kühler
- Apfel-Rote-Bete-Saft
- Goldener Apfelwächter
- Der letzte Saft des Sommers
- Zucchini-Kühlsaft
- Ananas-Sauerstofffabrik
- Ingwer entzündet Karotten
- Salatblatt süße Träume
- Karotten- und Grünkohlsaft
- Ananas-Gurken-Saft
Partygetränke
- Rotes Feiertags-Sprudelwasser
- Meyer Zitronen-Ingwer-Getränk
- Winter Margarita
- Grüner Feiertags-Punsch
- Festlicher Sangria-Punsch
- Heißer gewürzter Apfel mit Zitrone
- Winter Wellness Shot
- Festlicher Punsch
- Tropisches Feiertags-Mule-Getränk
- Melonen- und Basilikumsaft
- Pfirsich-Fizz
- Himbeer-Pflaumen-Sekt
- Erdbeer-Limonade
- Sellerie-Vitalitätssaft
- Pink und Blue Spray
- Wassermelonen- und Minzsaft
- Himbeer-Limettensaft
- Agua Fresca
- Würziger Löwenzahn
- Leichter Dillsaft
- Gurken-Limettenwasser
- Grüner Zitrus-Splash
- Sommer-Erfrischungsgetränk
- Sellerie-Vitalitätssaft
- Analoger Cocktail
- Winterwärmer
- Zitronen-Limettengrüner Saft
Fitnessgetränke
- Muntermacher nach dem Lauf
- Ausdauer-Antriebe
- Muskelreparatur-Mix
- Bananen-Rüstung
- Muskelwächter
- Restaurator nach dem Lauf
- Popeyes Spinatsaft
- Vitalitäts-Booster
- Stoffwechsel-Majestät
- Intensive Hydratation
- Süße Schlankheit
- Erfrischend & Verdauungsfördernd
- Fett hat keinen Platz zum Verstecken
- Brennende Bauch-Glückseligkeit
- Natürliche Verdauungshilfen
Obst- und Gemüse-Party
DIY-Rezepte von AMZCHEF für Sie!
Dieses Kapitel enthält 48 Rezepte für Obst- und Gemüsegetränke.
Sie können jeden Tag einen anderen Geschmack genießen!
1. KAROTTEN-RHAPSODIE
Zutaten
1 Rote Bete
2 Karotten
2,5 cm Ingwer
1 Apfel
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Rote Bete und Karotten schälen und hacken.
2. Apfel und Ingwer in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle verarbeiteten Zutaten mischen und in einen Entsafter geben.
Nährwert
Dieser Saft ist reich an Nitraten aus Roter Bete, die die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung verbessern. Die Antioxidantien in Äpfeln erhöhen Ausdauer und Energielevel.
2. WASSERMELONEN-ENERGIEVERSORGUNG
Zutaten
400 g Wassermelone
1 Handvoll Minzblätter
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Wassermelone schälen und in Würfel schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Wassermelonenwürfel und Minzblätter in einen Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Wassermelone sorgt für optimale Hydratation und Energie, hilft nach dem Sport den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen und Energie aufzufüllen. Zudem wirken Minze und Zitrone entzündungshemmend, was für die Muskelregeneration unerlässlich ist.
3. TRAUMSCHLOSS DER ROTEN BETE
Zutaten
1 Rote Bete
1 Karotte
1 grüner Apfel
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Rote Bete, Karotte und grünen Apfel waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten abwechselnd in einem Entsafter entsaften.
Nährwert
Dieser Saft enthält Ballaststoffe aus Roter Bete und grünem Apfel, die zu einer gesunden Verdauung beitragen; Karotten enthalten Karotin, das gut für die Augen- und Hautgesundheit ist.
4. Limette Vitamin C
Zutaten
300 g Wassermelone
1/2 Limette
1,25 cm Ingwerwurzel
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Wassermelone zerkleinern.
2. Orange in kleine Stücke schneiden.
3. Ingwer gut waschen.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten abwechselnd in einem Entsafter entsaften.
2. Eiswürfel hinzufügen
Nährwert
Vitamin C wird durch die Limette geliefert, Wassermelone liefert viel Wasser und Ingwer regt die Geschmacksnerven an. Eine erfrischende Wahl für heiße Sommertage.
5. Tropische Stille
Zutaten
1 reife Mango
1/2 Ananas
1 Passionsfrucht
1 kleine Banane
2 Scheiben Papaya
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Mango: geschält und entkernt, in Stücke geschnitten
Ananas: geschält und gewürfelt
Papaya: geschält und entkernt, in Stücke geschnitten
Passionsfrucht: Fruchtfleisch herauslösen und beiseitestellen
Zubereitungsmethode
Alle verarbeiteten Früchte mischen, in mehrere Portionen aufteilen und jeweils eine kleine Menge der Zutaten in den Entsafter geben.
Nährwert
Er ist reich an Vitamin A, C und E, die für die Hautgesundheit und die Unterstützung des Immunsystems wichtig sind. Der dicke Saft aus einer Vielzahl tropischer Früchte bietet einen höchsten Genuss für Ihren Gaumen.
6. Beeren-Explosion
Zutaten
150 g Erdbeeren
75 g Blaubeeren
75 g Himbeeren
75 g Brombeeren
75 g Preiselbeeren
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Alle Beeren gründlich waschen.
Zubereitungsmethode
Die Beeren in einer Schüssel mischen und in den Entsafter geben.
Nährwert
Dieses Getränk, hergestellt aus einer Vielzahl von Beeren, verbessert den Appetit, da die darin enthaltenen organischen Säuren die Sekretion von Verdauungsenzymen anregen und das Gleichgewicht der Ernährung regulieren.
7. Zitrus-Karneval
Zutaten
2 Orangen
1 Grapefruit
1 Zitrone
1 Limette
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Früchte schälen.
2. Grapefruit entkernen.
3. In kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle gehackten Früchte mischen, in mehrere Portionen aufteilen und jeweils eine kleine Menge der Zutaten in den Entsafter geben.
Nährwert
Orangen sind reich an Kohlenhydraten, Mineralien, Vitaminen und anderen Nährstoffen, die den Stoffwechsel und die Blutzirkulation des Körpers fördern.
8. Maverick Mango
Zutaten
2 reife Mangos
1 kleine Papaya
Daumengroßes Ingwerstück
1/2 Limette
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Mango: geschält und entkernt
2. Papaya: geschält und entkernt
3. Mango, Papaya, Ingwer und Limette in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten mischen, in mehreren Portionen aufteilen und jeweils eine kleine Menge in den Entsafter geben.
Nährwert
Mangosaft kann die Magen-Darm-Peristaltik erhöhen und die Verweildauer des Stuhls im Dickdarm verkürzen. Daher ist der Verzehr von Mangos sehr vorteilhaft für die Vorbeugung und Behandlung von Darmkrebs.
9. Leidenschaftliche Ananas
Zutaten
1/2 Ananas
1 Kiwi
1 Apfel
Eine Prise Chili (optional)
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Ananas und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in mehrere Portionen aufteilen und jeweils eine kleine Menge in den Entsafter geben.
2. Optional etwas Chili hinzufügen.
Nährwert
Kiwifrüchte sind reich an Vitamin C, können den Pigmentstoffwechsel in der Haut regulieren, Flecken aufhellen und haben eine verschönernde Wirkung.
10. Kokos-Litschi
Zutaten
20 Litschis
125 ml Kokoswasser
1/2 Drachenfrucht
1/2 Limette
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Litschi: geschält und entsteint
Drachenfrucht: geschält und in Stücke geschnitten
Zubereitungsmethode
1. Litschis und Drachenfruchtstücke in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.
3. Saft mit Kokosmilch vermischen.
Nährwert
Litschi ist reich an Vitamin C und Proteinen, natürlicher Weinsäure, kann den Glanz der Haut erhöhen, die Blutzirkulation fördern, Litschi mit Kokosmilch, ein einzigartiger Geschmack.
11. Minze-Kiwi
Zutaten
5 reife Kiwis
1 grüner Apfel
Handvoll frische Minzblätter
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Kiwi: geschält und in Stücke geschnitten
2. Apfel: in Stücke geschnitten.
Zubereitungsmethode
1. Die Kiwistücke zusammen mit den Minzblättern und Apfelstücken in den Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Saft pressen und gut mischen.
Nährwert
Kiwifrüchte sind reich an Vitamin C, können den Pigmentstoffwechsel in der Haut regulieren, Flecken aufhellen und haben eine verschönernde Wirkung.
12. Passionsfrucht-Erlösung
Zutaten
5 reife Passionsfrüchte
1 Apfel
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Passionsfrucht halbieren und Fruchtfleisch herauslösen.
2. Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Passionsfruchtfruchtfleisch und Apfelstücke in einem Entsafter mischen.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Süß-saure Passionsfrucht, mit der Süße des Apfels, Zitrone für einen scharfen Gaumen, ein solches Getränk kann viel Wirbel in Ihr Leben bringen!
13. Gurken-Triumph
Zutaten
2 Gurken
1 Handvoll Minzblätter
1 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Gurkenstücke und Minzblätter in einen Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Feuchtigkeitsreiche Gurke mit erfrischender Minze verschafft Ihnen Linderung bei Hitze und innerer Ruhe bei heißem und trockenem Wetter.
14. Brokkoli-Rhythmus
Zutaten
2 Köpfe Brokkoli
1 grüner Apfel
1 Karotte
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Brokkoli waschen und hacken.
2. Apfel und Karotte in Stücke schneiden.
3. Zitrone in kleine Stücke schneiden und Kerne entfernen.
Zubereitungsmethode
Alle verarbeiteten Zutaten nach dem Prinzip „kleine Mengen auf einmal, in mehreren Chargen“ in den Entsafter geben.
Nährwert
Brokkoli mit Karotten ist reich an Ballaststoffen, die die Darmbeweglichkeit fördern und gut für die Darmgesundheit sind.
15. Granatapfel-Schlachtschiff
Zutaten
2 große Granatäpfel
1 Orange
1/2 Limette
2,5 cm frischer Ingwer
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Granatapfel: geschält
Orangen: geschält und gewürfelt
Limette: in Stücke geschnitten
Frischer Ingwer: gründlich waschen und in Stücke schneiden
Zubereitungsmethode
Alle verarbeiteten Zutaten nach dem Prinzip „kleine Mengen auf einmal, in mehreren Chargen“ in den Entsafter geben.
Nährwert
Granatapfel ist süß-sauer, enthält Vitamin C und B-Vitamine, organische Säuren sowie Kalzium, Phosphor, Kalium und andere Mineralien, mit hämostatischer, adstringierender, unterstützender Wirkung auf den Fötus.
16. Mardi Gras Grünkohl
Zutaten
400 g grüner Grünkohl
1 grüner Apfel
1 Stange Sellerie
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Grünkohl gründlich waschen.
2. Apfel und Sellerie in Würfel schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Grünkohl ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Funktion des Immunsystems verbessern und helfen, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, wodurch Krankheiten vorgebeugt wird.
17. Grüne Antioxidantien-Getränke
Zutaten
2 Äpfel
1 Handvoll Petersilie
1 Gurke
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.
2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Apfel, Gurke und Petersilie in einen Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Eine kraftvolle Mischung aus Apfel- und Petersiliensaft. Dieser Saft enthält auch Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen freien Radikalen und Entzündungen schützen.
18. Kräuter-Harmonie
Zutaten
5 Stangen Sellerie
1 grüner Apfel
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Die Blätter vom Sellerie entfernen und die Stangen in kleine Stücke schneiden.
2. Grünen Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben. 3.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Dieser Saft ist reich an Sellerie-Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Vitamin A in grünen Äpfeln ist gut für das Sehvermögen und das Immunsystem.
19. Sellerie-Fest
Zutaten
2 Selleriestangen
1 Handvoll Basilikumblätter
1 Gurke
1/2 Limette
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Sellerie, Basilikumblätter und Gurke in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Kalorien: 54
Protein: 1,3 g
Kohlenhydrate: 13 g
Fett: 0,3 g
Dieser Saft ist reich an Vitamin K. Er ist auch reich an Kalzium und Eisen, die wichtig für die Knochengesundheit und die Blutbildung sind.
20. Salat-Überraschung
Zutaten
400 g Salat (Römersalat oder Eisbergsalat)
1 Gurke
1 grüner Apfel
1/2 Limette
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Salat gründlich waschen und hacken.
2. Gurke und Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Den verarbeiteten Salat, Gurke und Apfel in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Salat enthält Römersalat hat eine hypnotische Wirkung, kann die Stimmung stabilisieren, den Schlaf fördern und kann bei der Linderung von Neurasthenie und anderen Zuständen helfen.
21. Süßsaure Zucchini
Zutaten
2 Zucchini
1 grüner Apfel
1/2 Zitrone
Ein Stück Ingwer (ca. 2,5 cm)
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Zucchini, Apfel und Ingwer waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Die gehackte Zucchini, Apfel und Ingwer in einen Entsafter geben. 4.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Zucchini ist reich an Vitamin B6, das die Gesundheit fördert. Das Entsaften mit Ingwer liefert auch Mangan, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Aminosäuren, Cholesterin und Kohlenhydraten spielt.
22. Guava-Manie
Zutaten
4 reife Guaven
1 Kiwi
Handvoll frische Basilikumblätter
1/2 Limette
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Guave: Waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Kiwi: geschält und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Guavenstücke, Kiwistücke und Basilikumblätter in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Guavensaft hat antioxidative Eigenschaften, hellt die Haut auf, verhindert die Bildung von dunklen Flecken und Sommersprossen und erhöht die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen ultraviolette Strahlen, was ihn zu einer der besten Optionen für Frauen macht, um ihre Haut in gutem Zustand zu halten.
23. Grüner Apfels grüne Vision
Zutaten
2 grüne Äpfel
1 Handvoll Spinat
1 Gurke
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.
2. Spinat gut waschen.
Zubereitungsmethode
1. Apfel, Gurke, Spinat und Gurke in einen Entsafter geben. 3.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Dieser Saft ist reich an Apfelsäure, die den Abbau von Körperfett fördert und somit Übergewicht vorbeugt.
24. Spinat-Ruhe
Zutaten
60 g Spinat
2 Stangen Sellerie
1 grüner Apfel
1/2 Limette
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Spinat gründlich waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
3. Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter geben. 2.
2. Limettensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Spinat- und Selleriesaft ist reich an Vitamin A und C sowie anderen Nährstoffen, die das Sehvermögen verbessern und die Augengesundheit schützen können.
25. Minzig erfrischend
Zutaten
1 Gurke
1 Bund Minzblätter
1 grüner Apfel
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Gurke und Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten vermischen und in einem Entsafter entsaften.
Nährwert
Gurke spendet Feuchtigkeit und Minze beruhigt das Verdauungssystem und verleiht einen erfrischenden Geschmack. Die Säure des grünen Apfels verleiht Tiefe und zusätzliche Entgiftungsvorteile.
26. Kiwi-Liebe
Zutaten
120 g Spinat
2 Kiwis
1 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Spinat waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Kiwi und Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten mischen und in einen Entsafter geben.
Nährwert
Spinat liefert Eisen für gesunde rote Blutkörperchen, Kiwifrüchte sind reich an Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems und der Hautgesundheit, und Zitrone sorgt für einen erfrischenden Geschmack.
27. Rot-Grün-Paradoxon
Zutaten
2 Orangen
1 Grapefruit
1 Kiwi
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Orange, Grapefruit und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Dann alle Zutaten mischen und in einen Entsafter geben, um Saft herzustellen.
Nährwert
Diese Kombination aus Orange, Grapefruit und Kiwi schmeckt nicht nur köstlich, sondern bietet auch antioxidativen Schutz vor schädlichen freien Radikalen.
28. Kristall-Birnensaft
Zutaten
2 Birnen
4 Selleriestangen
2,5 cm Kurkuma-Wurzel
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Selleriestangen in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Birnen in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Birnen, Sellerie und Kurkuma in einem Entsafter entsaften.
Nährwert
Kurkuma ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile. Die Süße der Birne und die Feuchtigkeit des Selleries machen es zu einem ausgewogenen und gesunden Getränk.
29. Strahlender Rosmarin
Zutaten
1 Apfel
1 Birne
1 Zweig Rosmarin
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Apfel und Birne in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Beide Früchte zusammen in einem Slow Juicer entsaften.
2. Zum Schluss die Rosmarinzweige entsaften.
Nährwert
Rosmarin ist mehr als nur ein Gewürz; er ist auch reich an Antioxidantien und fördert die Verdauung. Kombiniert mit der Süße von Äpfeln und Birnen ist dieser Saft so köstlich wie nahrhaft.
30. Echinacea-Elixier
Zutaten
1 Apfel
1/2 Gurke
50g Echinacea-Tee
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Äpfel und Gurken entsaften, dann den abgekühlten Echinacea-Tee hinzufügen.
Nährwert
Stärken Sie das Immunsystem mit Echinacea. Bekannt für seine immunstärkenden Eigenschaften, wird dieses belebende Getränk mit hydrierenden Gurken und süßen Äpfeln gemischt.
31. Vitamin C Wasserfall-Getränk
Zutaten
2 Chilis (rot oder gelb)
4 Karotten
1 Handvoll Petersilie
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Karotten und Chilis in kleine Stücke schneiden.
2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten mischen und in einen Entsafter geben, um den Saft zu extrahieren.
Nährwert
Paprika und Karotten sind reich an Vitamin C und Beta-Carotin. Zusammen mit entgiftendem Koriander beleben sie den Saft, wodurch er ideal zur Förderung gesunder Haut und zur Stärkung des Immunsystems ist.
32. Super-Antioxidantien-Tomaten
Zutaten
3 Grünkohlblätter
1 Handvoll Spinat
2 Tomaten
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Grünkohl und Spinat waschen und hacken.
2. Tomaten in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und Saft herstellen.
Nährwert
Tomaten, Grünkohl und Spinat sind Hauptbestandteile von Antioxidantien, die dem Körper helfen, sich gegen oxidativen Stress zu verteidigen. Dieser Saft ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Zellen zu schützen und gleichzeitig einen reichen Geschmack zu genießen.
33. Erfrischende Rote Bete
Zutaten
1 Rote Bete
2 Selleriewurzeln
2,5 cm Kurkuma
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Rote Bete waschen und schälen, dann in kleine Stücke schneiden.
2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle verarbeiteten Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
2. Kühlen und genießen.
Nährwert
Rote-Bete-Saft ist reich an Kalium, Phosphor, Natrium, Eisen, Magnesium und den Vitaminen A, B, C und B8 und wird von Kindern zur Förderung der Knochenentwicklung und zur Vorbeugung von Anämie konsumiert.
34. Verteidigungsspaß
Zutaten
1 Gurke
2 Brokkoliröschen
Eine Handvoll Grünkohl
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Gurke in kleine Stücke schneiden.
2. Brokkoli und Grünkohl waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle verarbeiteten Gemüsesorten in einen Entsafter geben.
2. Entsaften und vor dem Servieren kühlen.
Nährwert
Stärkt den Körper mit Mechanismen zur Abwehr von Krankheiten. Gurke spendet Feuchtigkeit, und Brokkoli und Grünkohl liefern viele Vitamine und Mineralien, um sicherzustellen, dass Ihr Immunsystem der Herausforderung gewachsen ist.
35. Zucchini-Eisgetränk
Zutaten
3 Grünkohlblätter
1 Handvoll Rucola
1 Zucchini
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Alles waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alles Gemüse nacheinander in den Entsafter geben.
2. Zusammen entsaften und gekühlt servieren.
Nährwert
Zucchini-Saft enthält Interferon-Induktoren, die den Körper zur Produktion von Interferon anregen können, was zur Verbesserung der Immunfunktion und zur Stärkung der körperlichen Fitness beiträgt und bei mäßigem Verzehr vorteilhaft für den Körper ist.
36. Äpfel küssen Kiwi
Zutaten
2 Äpfel
3 Kiwis
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Äpfel waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Kiwis schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Die Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren. 4.
2. Den Saft vor dem Trinken gut umrühren.
Nährwert
Dieses Getränk versorgt den Körper mit vielen Nährstoffen, ist aber kalorienarm. Dieser Saft ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen.
37. Erdbeer-Traubensaft
Zutaten
1 Tasse Kiwi
1 Tasse weiße Trauben
6 Erdbeeren
1 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Zitrone und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Stiele von weißen Trauben und Erdbeeren entfernen und gründlich waschen.
Zubereitungsmethode
Weiße Trauben, Kiwi, Erdbeeren und Zitrone nacheinander in den Entsafter geben.
Nährwert
Dieses Saftrezept kombiniert weiße Trauben, Kiwi, Erdbeeren und Zitrone. Es beugt Müdigkeit vor und beseitigt Abfallprodukte, wodurch es ein idealer Detox- und Erholungssaft für Sportler ist. Erdbeeren sind reich an Vitamin C und haben antioxidative Eigenschaften, während Zitrone hilft, Giftstoffe zu entfernen.
38. Grüner Reiniger
Zutaten
1 Birne
2 Handvoll Spinat
1 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Birne und Zitrone in kleine Stücke schneiden.
2. Spinat waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten nacheinander in den Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Nährwert
Birnen waren schon immer die bevorzugte Frucht bei Verstopfungsproblemen. Dieser erfrischende kaltgepresste Entsafter ist mit allen Vitaminen, Mineralien und Enzymen angereichert, die den Fluss der Verdauungssäfte fördern.
39. Wassermelonen-Kühler
Zutaten
1/8 Wassermelone
2 Gurken
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Wassermelone ungeschält in kleine Stücke schneiden.
2. Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten nacheinander in den Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Nährwert
Wassermelone ist reich an Vitamin A und C, sowie Lycopin, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin. Gurkensaft kühlt die meisten entzündlichen oder fieberhaften Zustände, einschließlich Gastritis, Konjunktivitis, Pharyngitis, Akne und entzündliche Hauterkrankungen.
40. Apfel-Rote-Bete-Saft
Zutaten
3 Äpfel
1/3 Rote Bete
1/3 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Äpfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Rote Bete und Zitrone waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Nährwert
Rote Bete enthält viel Eisen, das zum Schutz der Leberzellen und zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper nützlich ist. Die Kombination von Roter Bete mit den verdauungsfördernden Eigenschaften von Äpfeln und den entgiftenden Eigenschaften von Zitronen macht dies zu einem idealen Rezept für einen gesunden Reinigungssaft.
41. Goldener Apfelwächter
Zutaten
6 goldene Äpfel
3 Handvoll Spinat
1 Handvoll Petersilie
1 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Spinat und Petersilie waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Apfel und Zitrone in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten abwechselnd in einem Entsafter entsaften.
Nährwert
Es ist bekannt, dass eine chlorophyllreiche Ernährung die Entgiftung von Leber und Darm fördert. Achten Sie daher darauf, viel grünes Gemüse zu essen. Vitamin K in Blattgemüse hilft auch, Glukose in Glykogen umzuwandeln, um es in der Leber zu speichern, wodurch eine gesunde Leberfunktion gefördert wird.
42. Der letzte Saft des Sommers
Zutaten
1/2 Ananas
1 Bund Minzblätter
3 Pflaumen
1/4 Zuckermelone
1 cm Ingwerstück
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Zutaten reinigen.
2. Ananas und Cantaloupe schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Pflaumen entkernen.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten nacheinander in den Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Nährwert
Ananassaft ist reich an Antioxidantien, löslichen Ballaststoffen und lebendigem Wasser, das Sie gleichzeitig satt und hydriert hält. Idealer Saft für die Gewichtsabnahme im Sommer.
43. Zucchini-Kühlsaft
Zutaten
2 Zucchini
2 Gurken
1 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Zitrone schälen
2. Zucchini, Gurke und Zitrone in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Nährwert
Dieses Saftrezept ist ein sehr guter Saft zum Abnehmen, da es sehr kalorienarm ist, die Verdauung fördert und einen extrem hohen Wassergehalt hat. Eine mittelgroße Zucchini hat nur etwa 30 Kalorien, wenn Sie also abnehmen möchten, sind Zucchini ideal.
44. Ananas-Sauerstofffabrik
Zutaten
2 Ananas
1 Rote Bete
1 Zitrone
1 Gurke
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Alle Zutaten gründlich in Wasser waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Nährwert
Reich an essentiellen Nährstoffen, darunter Folsäure, Mangan, Kalium, Eisen, Betain, Vitamin C und Vitamin B6, die gut für die Leberreinigung und die Optimierung der Sauerstoffverwertung durch rote Blutkörperchen sind.
45. Ingwer entzündet Karotten
Zutaten
4 Karotten
1 Stück Ingwer
1 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Alle Zutaten gründlich mit Wasser waschen und in entsprechende Größen schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einem Entsafter entsaften.
Nährwert
Reich an Geschmack, Phytonährstoffen, Vitaminen und Enzymen. Sie werden es lieben, Ihren Tag mit diesem köstlich-aromatischen Saft zu beginnen!
46. Salatblatt süße Träume
Zutaten
4 Salatblätter
1 Bund Petersilie
1/2 Gurke
2 Karotten
1 Stange Sellerie
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Zutaten waschen.
2. Gurke und Karotte in kleine Stücke schneiden,
3. Salatblätter, Petersilie und Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Nährwert
Fügen Sie diesen beruhigenden Saft Ihrer nächtlichen Schlafroutine hinzu, nicht weniger als eine Stunde vor dem Schlafengehen. Innerhalb weniger Tage werden Sie den Unterschied spüren.
47. Karotten- und Grünkohlsaft
Zutaten
450 g Karotten
170 g Grünkohl
1,5 cm frischer Ingwer
1/2 Limette
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Zutaten gründlich in Wasser waschen.
2. Karotten, Ingwer und Grünkohl in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Nährwert
Grünkohlsaftrezepte haben einen wunderbaren erdigen Geschmack und bilden eine großartige Blattgemüsebasis für ein gesundes Glas Saft. Grünkohl hat jedoch einen geringen Wassergehalt, erwarten Sie also nicht, zu viel Saft aus einem Bund Grünkohl zu pressen. Frische Karotten werden diesem Rezept hinzugefügt, um den Geschmack zu versüßen, so dass Sie einen köstlich gesunden Saft trinken.
48. Ananas-Gurken-Saft
Zutaten
120 g Gurke
240 g Ananas
Eine halbe Zitrone
1/2 Tasse Eiswürfel
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Früchte waschen.
2. Ananas und Gurke schälen und in Stücke schneiden.
3. Zitrone in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Die Zutaten in einem Entsafter entsaften.
2. Den Saft in ein Glas mit Eiswürfeln geben und servieren.
Nährwert
Die Vorteile von Ananas- und Gurkensaft umfassen die Stärkung des Immunsystems und die Senkung des Blutdrucks. Das Bromelain in Ananas hat entzündungshemmende Eigenschaften und hemmt auch das Wachstum von Krebszellen, die zu Darmkrebs führen können. Mineralien wie Kalium, Phosphor und Magnesium in Gurken helfen, den Natriumspiegel im Körper zu senken und den Blutdruck zu senken.
Partygetränke
Dieses Rezept wird Ihnen immer helfen, wenn Sie Partys organisieren und Feste mit Freunden und Familie feiern.
Trinkbar, gesund und lustig!
1. Rotes Feiertags-Sprudelwasser
Ergibt: 2,1 LiterZutaten
1 Ananas
1 große Rote Bete
1/2 große Gurke
1 Zitrone
120-240 ml Sprudelwasser
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Ananas, Rote Bete und Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Ananas, Rote Bete, Gurke und Zitrone in einen Entsafter geben.
2. Überschüssigen Schaum abschöpfen.
3. Den Saft und die Eiswürfel in ein Gefäß geben, dann das Sprudelwasser einfüllen, gut umrühren und in einem Glas servieren.
4. Mit einem Rosmarinzweig oder einer Zitronenspalte garnieren.
Tipp:
Wenn Sie eine große Gruppe unterhalten, servieren Sie es zusammen mit dem grünen Getränk! Sie verwenden viele der gleichen Zutaten und können es gleichzeitig zubereiten.
2. Meyer Zitronen-Ingwer-Getränk
Ergibt: 2,1 LiterZutaten
5 Meyer Zitronen
8 Birnen
7,5 cm Ingwer
700 ml Sprudelwasser
2 Esslöffel Ahornsirup (optional)
Eiswürfel (optional)
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alles Gemüse und Obst waschen.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Birne und Ingwer in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Birnen, Zitrone und Ingwer in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
2. Den Saft in eine Saftschale gießen und überschüssigen Schaum abschöpfen.
3. Den Saft probieren und bei Bedarf Ahornsirup hinzufügen.
4. 350 ml Sprudelwasser und Eis hinzufügen.
5. Mit Zitronenspalten und Rosmarinzweigen garnieren (optional).
Tipp:
Ingwerliebhaber, aufgepasst! Dieser einfach zuzubereitende Punsch ist natürlich gesüßt mit Früchten und einem Hauch Ahornsirup.
3. Winter Margarita
Ergibt: 1,9-2,1 LiterZutaten
3 Tassen (ca. 360 g) Ananas
4 Limetten
12 Minzblätter
2,5 cm Kurkuma
470 ml Kokosmilch
1-2 Esslöffel Honig
4 Tassen Eiswürfel
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Früchte waschen.
2. Ananas und Limette schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Ananas, Limette, Minze und Kurkuma in einem AMZCHEF Entsafter entsaften. 2.
2. Alle Zutaten in einem AMZCHEF Mixeraufsatz geben und auf hoher Geschwindigkeit mixen, bis eine eisige Konsistenz entsteht (wie geschabtes Eis). Dies kann in zwei Chargen erfolgen.
3. Eine dünne Limettenscheibe auf den Rand des Glases legen, um es zu garnieren.
Tipp:
Sie werden dieses Rezept entsaften und mixen. Die Idee ist, eine geschabte Eis-Textur zu erhalten, aber Sie können auch mehr Milch hinzufügen, wenn Sie es cremiger mögen. Es ist ein großartiges Rezept, um es in einem Kupferbecher zu servieren.
4. Grüner Feiertags-Punsch
Ergibt: 2,1 LiterZutaten
12 Minzblätter
3 große Gurken
3 Ananas
4 Limetten
350-700 ml Sprudelwasser
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Gemüsesorten waschen.
2. Limetten und Ananas schälen und in Stücke schneiden.
3. Gurke in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Minze, Gurke, Ananas und Limette entsaften.
2. Überschüssigen Schaum abschöpfen.
3. Die Säfte und Eiswürfel in eine große Schüssel geben, dann das Sprudelwasser darüber gießen, gut umrühren und in Gläser verteilen.
4. Minzblätter und getrocknete Limetten können als Garnitur verwendet werden.
Tipp:
Der Saft kann am Vorabend zubereitet und gekühlt werden, dann das Sprudelwasser vor dem Servieren einrühren. Sie können auch die Hälfte der Saftmischung in Eiswürfelformen einfrieren.
5. Festlicher Sangria-Punsch
Ergibt: 2,1 LiterZutaten
5 rote Äpfel
2 Orangen
5 Limetten
590 ml Sprudelwasser
12 Zweige frische Minze
3 Tassen frische Himbeeren
1 Tasse Erdbeeren
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Früchte waschen.
2. Äpfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
3. Orangen und Limetten schälen und in kleine Stücke schneiden.
4. Einige Orangenscheiben schneiden (zum Garnieren).
Zubereitungsmethode
1. Äpfel, Orangen und Limetten entsaften und in eine Punschschale geben, dabei überschüssigen Schaum abschöpfen.
2. Frische Himbeeren, Erdbeeren und Orangenscheiben zum Saft hinzufügen.
3. Zum Servieren das Sprudelwasser einrühren.
4. Mit Minze und Eiswürfeln garnieren.
Tipp:
Um diesen Punsch besonders festlich zu gestalten, große Eiswürfel mit gehackten Früchten einfrieren. Jedes Glas mit einem großen Eiswürfel servieren und den Punsch darüber gießen. Mit etwas frischer Minze garnieren.
6. Heißer gewürzter Apfel mit Zitrone
Ergibt: Vier 60 ml ShotsZutaten
1 Zitrone
6 große Karotten
2,5 cm frischer Kurkuma
5 cm frischer Ingwer
Prise schwarzer Pfeffer
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Zutaten waschen.
2. Karotten in lange dünne Streifen schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Zitrone, Karotten, Kurkuma und Ingwer in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
2. Den Saft in ein Glas oder kleines Glasgeschirr gießen.
3. Schwarzen Pfeffer darüber streuen.
Tipp:
„Winter Wellness Shot“ ist eine konzentrierte Version von frisch gepresstem Saft für einen schnellen Schub wichtiger Nährstoffe. Ingwer und Kurkuma haben beide natürliche entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, während Zitrone Vitamin C liefert.
7. Winter Wellness Shot
Ergibt: 2,1 LiterZutaten
2 Ananas
4 Tassen Preiselbeeren
2 Zitronen
1 Liter Sprudelwasser
12 Basilikumblätter (optional)
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Gemüsesorten waschen.
2. Ananas und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Ananas, Preiselbeeren und Zitrone in einen Entsafter geben.
2. Frisch gepressten Saft und Sprudelwasser in ein Glas gießen.
3. Mit frischen Zitrusscheiben, einigen Preiselbeeren und Rosmarin garnieren.
Tipp:
Ein köstlicher, erfrischender Saft, der süße Ananas und Preiselbeeren mit sauren Zitronen zu einem vitaminreichen und festlich gefärbten Feiertagsgetränk kombiniert.
8. Festlicher Punsch
Ergibt: 2,1 LiterZutaten
3 Orangen
6 Zitronen
1 Ananas
1/2 Tasse Minzblätter
5 cm Ingwerstück
700-1000 ml Sprudelwasser
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Zutaten waschen.
2. Orangen, Zitrone und Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Früchte in einen Entsafter geben.
2. 1000 ml Sprudelwasser zum Saft hinzufügen und gut mischen.
3. Mit Zitronenscheiben und Minzblättern garnieren.
Tipp:
Dieses Rezept ahmt den Pep von Ingwerbier nach, indem es frischen Ingwer mit Sprudelwasser und frischem Fruchtsaft mischt. Mischen Sie alle drei Säfte zu gleichen Teilen und fügen Sie genügend Sprudelwasser hinzu, um dem Ingwer einen kräftigen Geschmack zu verleihen!
9. Tropisches Feiertags-Mule-Getränk
Ergibt: 470 mlZutaten
1/4 Tasse Basilikumblätter
2 Zitronen
1 Tasse Wassermelone
1 Gurke
Anleitung
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Zutaten waschen.
2. Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
3. Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in für einen Entsafter geeignete Größen schneiden.
2. Einige Wassermelonenwürfel und Zitronenscheiben als Garnitur hinzufügen.
Tipp:
Es ist normal, an einem heißen Sommertag nach hydrierenden Früchten zu verlangen, und dieser Saft spendet diese Feuchtigkeit und schmeckt köstlich mit frischen Kräutern und Zitrone.
10. Melonen- und Basilikumsaft
Ergibt: 240 mlZutaten
6 Minzblätter
1 Zitrone
2 Pfirsiche
240 ml Sprudelwasser
2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Gemüsesorten waschen.
2. Zitrone schälen, Pfirsiche entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einem Entsafter entsaften.
2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen. Für einen süßeren Geschmack Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
Tipp:
Füllen Sie sich mit Sprudelwasser in diesem durstlöschenden Pfirsichgetränk. Pfirsiche sind vollgepackt mit Nährstoffen, darunter Vitamin A, C, E, Kalium und Niacin.
11. Pfirsich-Fizz
Ergibt: 240 mlZutaten
6 Minzblätter
1 Zitrone
2 Pfirsiche
240 ml Sprudelwasser
2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Gemüsesorten waschen.
2. Zitrone schälen, Pfirsiche entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einem Entsafter entsaften.
2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen. Für einen süßeren Geschmack Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
Tipp:
Füllen Sie sich mit Sprudelwasser in diesem durstlöschenden Pfirsichgetränk. Pfirsiche sind vollgepackt mit Nährstoffen, darunter Vitamin A, C, E, Kalium und Niacin.
12. Himbeer-Pflaumen-Sekt
Ergibt: 470 mlZutaten
1/4 Tasse Basilikumblätter
1 Limette
2 Tassen Açaibeeren
1 große Pflaume
240 ml Sprudelwasser
2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Früchte waschen.
2. Limette abreiben und in Stücke schneiden.
3. Pflaumen entkernen.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
3. Wenn Sie den Saft süßer haben möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.
Tipp:
Himbeeren und Pflaumen sind nicht nur köstlich für den Sommer, sondern auch nahrhaft. Wenn Sie Lust auf etwas Sprudelndes haben, probieren Sie dieses köstliche Getränk.
13. Erdbeer-Limonade
Ergibt: 470 mlZutaten
2 Zitronen
2 Tassen Erdbeeren
Prise Honig oder reiner Ahornsirup, nach Geschmack
240 ml Sprudelwasser
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Früchte waschen.
2. Zitrone abreiben und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in Gläser gießen und mit Sprudelwasser auffüllen.
3. Für einen süßeren Saft Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
4. Sie können Zitronenscheiben und Minzblätter hinzufügen.
Tipp:
Das Einzige, was Limonade noch köstlicher macht, sind frische Erdbeeren. Genießen Sie dieses köstliche Getränk an einem heißen Sommernachmittag.
14. Sellerie-Vitalitätssaft
Ergibt: 470 mlZutaten
1/2 Tasse Petersilie
1 Zitrone
10-12 Stangen Sellerie
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Zutaten waschen.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Sellerie in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Tipp:
Dieser gemüsebasierte grüne Saft ist vollgepackt mit Nährstoffen. Sellerie enthält Vitamin C, Kalium und Folsäure, während Petersilie eine gute Quelle für Eisen und die Vitamine A und C ist.
15. Pink und Blue Spray
Ergibt: 295 mlZutaten
1 Limette
1 Tasse Blaubeeren
2 große Pfirsiche
2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)
240 ml Sprudelwasser
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Früchte waschen.
2. Limetten abreiben und Pfirsiche entkernen.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
3. Wenn Sie es süßer haben möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.
Tipp:
Wenn Sie Fruchtpunsch als Kind geliebt haben, probieren Sie dieses Getränk aus frischen Blaubeeren und Pfirsichen. Es enthält keinen raffinierten Zucker und ist leicht süß und sprudelnd.
16. Wassermelonen- und Minzsaft
Ergibt: 120 mlZutaten
1/4 Tasse Minzblätter
5 Tassen Wassermelone
2 Tassen Honigmelone
1/2 Zitrone
2 Tassen Erdbeeren
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Gemüsesorten waschen.
2. Wassermelone, Honigmelone und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben.
Tipp:
Stellen Sie diesen Saft her, indem Sie auf dem Bauernmarkt die leckersten Früchte des Sommers auswählen. Die Minze gleicht die Süße aus und die Zitrone verleiht Säure. Das Beste daran ist, dass es ein großes Glas ergibt, so dass Sie etwas beiseite stellen oder es mit Freunden teilen können.
17. Himbeer-Limettensaft
Ergibt: 415 mlZutaten
1/4 Tasse Minzblätter
3 Limetten
2 Tassen Himbeeren
240 ml Sprudelwasser
1-2 Teelöffel Ahornsirup oder Honig (optional)
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Zutaten waschen.
2. Limetten schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Limetten und Himbeeren in einem Entsafter entsaften.
2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
3. Wenn Sie den Saft süßer haben möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.
4. Minzblätter als Garnitur hinzufügen.
Tipp:
Limonadenliebhaber können diese Himbeer-Limetten-Kombination als köstliche zuckerarme, antioxidative Alternative probieren. Himbeeren enthalten die Vitamine C und E sowie Selen, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, die die Haut vor Sonnenschäden schützen.
18. Agua Fresca
Ergibt: 470 mlZutaten
6 Minzblätter
1 Limette
2 Tassen Wassermelone
240 ml Sprudelwasser (optional)
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Alle Gemüsesorten waschen.
Limette abreiben.
Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben.
2. Den Saft in ein Glas gießen und mit Sprudelwasser auffüllen.
3. Mit Minzblättern und Limettenspalten garnieren.
Tipp:
Der Name dieses Getränks bedeutet "klares Wasser". Es besteht aus einer oder mehreren Früchten, gemischt mit einem Süßungsmittel und Wasser. Mit Minze, Limette und Wassermelone ist dieses Getränk die perfekte Sommererfrischung.
19. Würziger Löwenzahn
Zutaten
1 Tasse Baby-Spinat
1 Tasse Löwenzahnblätter
1 Tasse frische Ananas
1 Zitrone
1 Jalapeño-Pfeffer
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Kerne aus der Jalapeño entfernen.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Tipp:
Löwenzahnblüten erinnern an den Frühling, und Löwenzahnblätter sind reich an Mineralien wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium. Sie passen gut zu süßer Ananas und Paprika mit einem Hauch von Würze.
20. Leichter Dillsaft
Zutaten
1 große Handvoll Dill
1/2 Kopf Römersalat
8-10 Stangen Sellerie
1 Apfel
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Zutaten waschen.
2. Alle Zutaten in Entsaftergröße schneiden, Sellerie kurz schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in den Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Tipp:
Dieser grüne Saft hebt den würzigen, grasigen und zitronigen Geschmack von Dill hervor und ist reich an Vitamin C und Magnesium. Die perfekte Kombination aus Blattgemüse, Dill und Sellerie mit Zitrone und Apfel erinnert an einen Frühlingssalat, mit einem insgesamt süßen und frischen Geschmack.
21. Gurken-Limettenwasser
Ergibt: 470 mlZutaten
12 Minzblätter
4 Limetten
3 Selleriestangen
1 Gurke
240 ml Kokosmilch
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
2. Limette schälen und in Stücke schneiden.
3. Sellerie kurz schneiden.
4. Gurke in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und Saft extrahieren.
Tipp:
Probieren Sie diese erfrischende Sommerlimonaden-Alternative aus Limette, Sellerie, Gurke und Kokoswasser.
22. Grüner Zitrus-Splash
Ergibt: 470 mlZutaten
4 Tassen Spinat
2 Limetten
1 Orange
2 Stangen Sellerie
1 Gurke
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
2. Limetten und Orangen schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Gurke und Pak Choi in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Tipp:
Lassen Sie das Wasser spritzen, während Sie Ihr Gemüse genießen. Spinat ist eine großartige Quelle für viele Vitamine und Mineralien, darunter die Vitamine A, C und K1, sowie Folsäure, Kalzium und Eisen.
23. Sommer-Erfrischungsgetränk
Ergibt: 700 mlZutaten
1 Zitrone
2 Tassen Ananas
1 Tasse Wassermelone
1 Gurke
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
2. Zitrone, Ananas und Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Tipp:
Dieses erfrischende Getränk wird aus zwei der beliebtesten Sommerfrüchte hergestellt: Ananas und Wassermelone. Beide Früchte sind voll von essentiellen Nährstoffen und Antioxidantien, die Ihren Körper mit Energie versorgen und Ihnen ein angenehmes Gefühl hinterlassen!
24. Sellerie-Vitalitätssaft
Ergibt: 470 mlZutaten
1/2 Tasse Petersilie
1 Zitrone
10-12 Stangen Sellerie
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Alle Gemüsesorten waschen.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Sellerie kurz schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Tipp:
Dieser gemüsebasierte grüne Saft ist vollgepackt mit Nährstoffen. Sellerie enthält Vitamin C, Kalium und Folsäure, während Petersilie eine gute Quelle für Eisen und die Vitamine A und C ist.
25. Analoger Cocktail
Zutaten
240 ml Sprudelwasser
1 Teelöffel Apfelessig
2 Tassen Granatapfelkerne oder frische Preiselbeeren (oder eine Mischung aus beidem)
1 roter Apfel
Ein Rosmarinzweig oder Thymian zur Garnitur
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Früchte gut waschen.
2. Apfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Granatapfelkerne oder Preiselbeeren entsaften, oder beides mit dem Apfel mischen.
2. Geben Sie etwa 1 Tasse Sprudelwasser und 1 Teelöffel Apfelessig in ein Glas und rühren Sie gut um.
3. Einen Esslöffel (ca. 2 Esslöffel) hinzufügen.
4. Mit Rosmarin, Thymian oder zusätzlichen Granatapfelkernen für eine festliche Note garnieren.
Tipp:
Für einen schnelleren Mocktail verwenden Sie ungesüßten Granatapfelsaft oder Preiselbeersaft (wenn möglich Bio-Saft). Traditionell wird dieser Cocktail nach den festlichen Pflanzen benannt, die den Festtagstisch schmücken, aber Sie können auch den Alkohol weglassen und Ihren Lieblingsrotsaft – Granatapfelsaft oder Preiselbeersaft – verwenden oder die beiden mischen.
26. Winterwärmer
Ergibt: 4 PortionenZutaten
2 Orangen
1 Zitrone
1 Fenchelknolle
2 Äpfel
2,5 cm Ingwer
1/2 Tasse heißes Wasser
Prise Zimt
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Zutaten gründlich waschen.
2. Orangen und Zitronen schälen.
3. Alle Zutaten in Entsafter-geeignete Größen schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten außer Wasser und Zimt in der angegebenen Reihenfolge entsaften.
2. Wasser im Wasserkocher zum Kochen bringen.
3. Halben Saft und halbes Wasser in eine Tasse gießen.
4. Zimt hinzufügen, und der Saft wird dicker.
Tipp:
Im Winter können Sie heißes Wasser hinzufügen, um den Saft mit wärmenden Gewürzen wie Ingwer und Zimt leicht zu erwärmen. Dieser Saft schmeckt sehr nach heißem Milchtee!
27. Zitronen-Limettengrüner Saft
Zutaten
2 Tassen grünes Gemüse (Kohl, Spinat, Grünkohl oder gemischtes Grün)
2 Zitronen
2 Limetten
2 Nashi-Birnen (oder grüne Äpfel)
1 Gurke
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Zutaten gründlich waschen.
2. Zitronen und Limetten schälen und in Stücke schneiden.
3. Birne (oder grüner Apfel), Gurke, in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
In der angegebenen Reihenfolge entsaften und genießen!
Tipp:
Zitronen und Limetten sind reich an Vitamin C und stärken das Immunsystem. Zitronen und Limetten helfen dem Körper, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen. In Kombination mit zwei Tassen eisenreichem Grünzeug wird dieses Getränk Sie mit Sicherheit mit Energie versorgen.
Fitnessgetränke
Wenn Sie ein Gesundheitsliebhaber sind
Ich bin sicher, dieses Rezept kann Ihnen helfen
AMZCHEF engagiert sich für Ihre gesunde Ernährung!
1. Muntermacher nach dem Lauf
Zutaten
1 Orange
1/2 Ananas
1 Handvoll Spinat
1 kleines Stück Kurkuma (1,3 cm)
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Orange und Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Spinat gründlich waschen und hacken.
3. Kurkuma waschen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die verarbeiteten Orangen, Ananas, Spinat und Kurkuma in einen Entsafter geben.
Nährwert
Kalorien: 130
Protein: 2,5 g
Kohlenhydrate: 32 g
Fett: 0,5 g
Spinat ist reich an Vitamin C, das die Kollagenbildung fördert, was wichtig für Haut, Knorpel und Muskeln ist. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma unterstützen die Muskelregeneration nach intensivem Training.
2. Ausdauer-Antriebe
Zutaten
1 Rote Bete
2 Kiwis
1 Apfel
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Rote Bete und Kiwi schälen und hacken.
2. Apfel waschen und hacken.
Zubereitungsmethode
Alle verarbeiteten Zutaten in einen Entsafter geben.
Nährwert
Kalorien: 142
Protein: 2,8 g
Kohlenhydrate: 35 g
Fett: 0,6 g
Die Nitrate in Roter Bete und das Vitamin C in Kiwis und Äpfeln tragen dazu bei, Ihre Ausdauer zu steigern und Ihr Immunsystem und Ihre Hautgesundheit zu unterstützen.
3. Muskelreparatur-Mix
Zutaten
1 Papaya
85 g Ananasstücke
1 Orange
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Papaya schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Orange schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Papaya-, Orangen- und Ananasstücke mischen und in einen Entsafter geben.
Nährwert
Kalorien: 155
Protein: 2,5 g
Kohlenhydrate: 39 g
Fett: 0,5 g
Die Enzyme in Papaya und Ananas helfen, Proteine abzubauen, Muskeln zu reparieren, die Immunfunktion zu schützen und die Haut gesund und geschmeidig zu halten.
4. Bananen-Rüstung
Zutaten
2 Bananen
75 g Erdbeeren
75 g Blaubeeren
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
2. Erdbeeren und Blaubeeren waschen.
Zubereitungsmethode
Bananenstücke, Blaubeeren und Erdbeeren abwechselnd in einen Entsafter geben, um Saft herzustellen.
Nährwert
Kalorien: 165
Protein: 2 g
Kohlenhydrate: 42 g
Fett: 0,7 g
Bananen sind reich an Kalium, das den Muskeltonus fördert und Krämpfen vorbeugt; die hinzugefügten Beeren sind reich an Antioxidantien, die oxidativen Stress bei intensivem Training bekämpfen.
5. Muskelwächter
Zutaten
2 Birnen
1 Gurke
2,5 cm Ingwer
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Birnen entkernen und in Würfel schneiden.
2. Gurke und Ingwer in Würfel schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Nährwert
Kalorien: 102
Protein: 1,2 g
Kohlenhydrate: 27 g
Fett: 0,2 g
Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Gurke in Kombination mit dem entzündungshemmenden Komplex von Ingwer machen diesen Saft ideal, um Muskeln und Gelenke in Topform zu halten.
6. Restaurator nach dem Lauf
Zutaten
3 Karotten
1 Apfel
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Karotten schälen und in 3 cm lange Streifen schneiden.
2. Apfel in Würfel schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Karotten- und Apfelstücke in einen Entsafter geben und den Saft pressen.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.
Nährwert
Kalorien: 95
Protein: 11 g
Kohlenhydrate: 23 g
Fett: 0,3 g
Karotten sind reich an Beta-Carotin, einem wertvollen Vitamin A, das ein wichtiges Tonikum für das Sehvermögen und das Immunsystem ist. Es ist ein wichtiges Tonikum für das Sehvermögen und das Immunsystem. Äpfel und Zitronen liefern außerdem Vitamin C, das gut für Haut und Gewebereparatur ist.
7. Popeyes Spinatsaft
Zutaten
30 g Spinat
1/2 Rote Bete
1 Orange
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Spinat gründlich waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Rote Bete und Orangenwurzel schälen und hacken.
Zubereitungsmethode
Alle verarbeiteten Zutaten abwechselnd in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
Nährwert
Kalorien: 84
Protein: 2,3 g
Kohlenhydrate: 20 g
Fett: 0,4 g
Nährwert-Highlights: Diese Mischung liefert das in Spinat enthaltene Eisen, das für den Sauerstofftransport im Blut wichtig ist. Zusammen mit den Nitraten in Roter Bete maximiert sie Ihre Ausdauer während des Trainings und baut Kraft und Ausdauer auf.
8. Vitalitäts-Booster
Zutaten
30 g Grünkohl
2 Stangen Sellerie
1 grüner Apfel
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Grünkohl waschen und hacken.
2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
3. Apfel in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die verarbeiteten Zutaten abwechselnd in den Entsafter geben, um den Saft zu extrahieren.
Nährwert
Kalorien: 78
Protein: 17 g
Kohlenhydrate: 19 g
Fett: 0,3 g
Grünkohl liefert eine Fülle von Vitaminen K, A und C, die die Blutgerinnung, das Sehvermögen und das Immunsystem unterstützen. Zusammen mit Ballaststoffen, Äpfeln und Sellerie liefert Grünkohl lang anhaltende Energie für lange Trainingseinheiten.
9. Stoffwechsel-Majestät
Zutaten
1 Grapefruit
1 cm Ingwerwurzel
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Grapefruit schälen und entkernen.
2. Ingwer gut waschen.
Zubereitungsmethode
Die verarbeitete Grapefruit, Ingwer und Zitrone in einen Entsafter geben und entsaften.
Nährwert
Kalorien: 52
Protein: 1 g
Kohlenhydrate: 13 g
Fett: 0,2 g
Ingwer ist bekannt dafür, die Verdauung zu fördern und den Kalorienwert von Nahrungsmitteln zu erhöhen, während grüne Grapefruit- und Zitronenrhizome synergistisch wirken, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
10. Intensive Hydratation
Zutaten
3 grüne Äpfel
1 Gurke
1 Petersilie
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Grünen Apfel und Gurke in Würfel schneiden.
2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Die verarbeiteten Äpfel, Gurken und Petersilie abwechselnd in einen Entsafter geben.
Nährwert
Kalorien: 95
Protein: 1,5 g
Kohlenhydrate: 24 g
Fett: 0,3 g
Grüne Äpfel haben einen leicht sauren Geschmack und Gurke hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, hilft dem Körper zu entgiften und liefert wichtige Vitamine.
11. Süße Schlankheit
Zutaten
2 Orangen
75 g Preiselbeeren
250 ml Wasser
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Orangen schälen und in Würfel schneiden.
Zubereitungsmethode
1. Orangen und Preiselbeeren in einen Entsafter geben.
2. Den Saft mit Wasser mischen.
Nährwert
Kalorien: 86
Protein: 1,2 g
Kohlenhydrate: 21 g
Fett: 0,3 g
Die harntreibenden Eigenschaften von Preiselbeeren helfen, überschüssiges Wasser und Giftstoffe auszuspülen, und in Kombination mit den immunstärkenden Kräften von Orangen geben sie Ihnen einen Energieschub.
12. Erfrischend & Verdauungsfördernd
Zutaten
1 Zitrone
1/2 Gurke
300 g Spinat
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Zitrone schälen und hacken und Gurke in Scheiben schneiden.
2. Spinat waschen.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten abwechselnd in einem Entsafter entsaften.
Nährwert
Kalorien: 27
Protein: 1,8 g
Kohlenhydrate: 6 g
Fett: 0,2 g
Dies ist ein erfrischendes Mischgetränk, das kalorienarm, aber reich an Nährstoffen ist. Spinat liefert Eisen, Gurke spendet der Haut Feuchtigkeit, und Zitrone füllt Vitamin C auf und fördert die Verdauung.
13. Fett hat keinen Platz zum Verstecken
Zutaten
2 Selleriestangen
1 grüner Apfel
1 Fenchelknolle
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Sellerie und Fenchel würfeln.
2. Apfel entkernen, schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten entsaften und vor dem Servieren kühlen.
Nährwert
Kalorien: 58
Protein: 1,4 g
Kohlenhydrate: 14 g
Fett: 0,3 g
Fenchel ist ein Verdauungsmittel und reduziert Blähungen, daher wird dieser Saft Sie leicht und erfrischt fühlen lassen. Sellerie und grüner Apfel sorgen für Flüssigkeitszufuhr und einen Hauch von Süße.
14. Brennende Bauch-Glückseligkeit
Zutaten
165 g Ananasstücke
1/2 Chili
1/2 Zitrone
Zutaten-Verarbeitungsmethode
1. Wenn Sie die Schärfe reduzieren möchten, entfernen Sie die Kerne.
2. Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
2. Ananasstücke, Chili und Zitrone abwechselnd in einem Entsafter entsaften.
3. Den Saft mischen und gekühlt servieren.
Nährwert
Kalorien: 70
Protein: 0,9 g
Kohlenhydrate: 18 g
Fett: 0,2 g
Chili enthält Capsaicin, das den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbelt. Ananas sorgt für tropischen Geschmack und Verdauungsenzyme.
15. Natürliche Verdauungshilfen
Zutaten
1 Apfel
2 Karotten
2,5 cm Ingwerwurzel
Zutaten-Verarbeitungsmethode
Apfel und Karotte in kleine Stücke schneiden.
Zubereitungsmethode
Äpfel, Karotten und Ingwer entsaften.
Nährwert
Kalorien: 80
Protein: 1,2 g
Kohlenhydrate: 20 g
Fett: 0,2 g
Ingwer ist ein natürliches Heilmittel mit entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften. Er ist auch gut für die Gesundheit aufgrund des Reichtums an Vitaminen in Äpfeln und Karotten.
Tipp:
Zitronen und Limetten sind reich an Vitamin C und stärken das Immunsystem. Zitronen und Limetten helfen dem Körper, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen. In Kombination mit zwei Tassen eisenreichem Grünzeug wird dieses Getränk Sie mit Sicherheit mit Energie versorgen.
www.iaobosi.com
Email: info@iaobosi.com
Whatsapp:+1(838)900 9806