90 REZEPTE FÜR DEN ENTSAFTER

KATALOG

Obst- und Gemüse-Rausch                                     

1. Karotten-Rhapsodie
2. Energie-Wassermelone
3. Rote-Bete-Traumschloss
4. Limette und Vitamin C
5. Tropische Stille
6. Obst-Blast
7. Zitrus-Karneval
8. Mango Maverick
9. Passions-Ananas
10. Kokos-Litschi
11. Minz-Kiwi
12. Passionsfrucht-Erlösung
13. Gurken-Triumph
14. Brokkoli-Rhythmus
15. Granatapfel-Panzerkreuzer
16. Grünkohl Mardi Gras
17. Grüne Antioxidantien-Getränke
18. Kräuterharmonie
19. Sellerie-Fest
20. Salat-Überraschung
21. Sauer-süße Zucchini
22. Guaven-Manie
23. Grüner Apfel-Vision
24. Spinat-Ruhe
25. Erfrischende Minze
26. Kiwi-Liebe
27. Rot-Grün-Paradoxon
28. Kristallklarer Birnensaft
29. Strahlender Rosmarin
30. Echinacea-Elixier
31. Vitamin-C-Kaskade
32. Super-Antioxidantien-Tomaten
33. Erfrischende Rote Bete
34. Verteidigungsgenuss
35. Gekühltes Zucchini-Getränk
36. Apfel-Kiwi-Umarmung
37. Erdbeer-Trauben-Saft
38. Grüne Reinigung
39. Erfrischende Wassermelone
40. Apfel-Rote-Bete-Saft
41. Golden Apple Wache
42. Der letzte Sommersaft
43. Erfrischender Zucchini-Saft
44. Ananas-Sauerstofffabrik
45. Feurige Ingwer-Karotten
46. Süße Salatkraut-Träumee
47. Grünkohl-Karotten-Saft
48. Ananas-Gurken-Saft

Party-Drinks                                                          

1. Rotes Sprudelwasser für Partys
2. Meyer-Zitronen-Ingwer-Getränk
3. Winter-Margarita
4. Grüner Party-Punch
5. Sangria-Punch
6. Heiße gewürzte Äpfel mit Zitrone
7. Winter-Wohlfühl-Shot
8. Festlicher Punch
9. Tropischer Party-Mule
10. Melonen-Basilikum-Saft
11. Pfirsich-Fizz
12. Himbeer-Pflaumen-Sekt
13. Erdbeer-Limonade
14. Sellerie-Vitalität
15. Pink und Blau Spray
16. Wassermelonen-Minz-Saft
17. Himbeer-Limonade
18. Agua Fresca
19. Würziger Löwenzahn
20. Leichter Dill-Saft
21. Gurken-Limettensaft
22. Grüne Zitrus-Spritzer
23. Erfrischendes Sommergetränk
24. Sellerie-Vitalität
25. Mocktail
26. Winter-Wärmer
27. Limetten-Zitronengras-Saft

Fitness-Drinks                                                          

1. Post-Lauf-Stärkung
2. Ausdauer-Boost
3. Mix für die Muskelregeneration
4. Bananen-Rüstung
5. Muskelwächter
6. Post-Lauf-Wiederherstellung
7. Popeyes Spinatsaft
8. Vitalitätsverstärker
9. Metabolische Majestät
10. Intensive Hydratation
11. Sanfte Schlankheit
12. Erfrischender Digestif
13. Fett kann sich nicht verstecken
14. Brennendes Glück
15. Natürliche Verdauungshilfen

Obst- und Gemüse-Rausch                                     

Rezepte von AMZCHEF für Sie!
Dieses Kapitel enthält 48 Rezepte für Obst- und Gemüsegetränke.
Sie können jeden Tag einen anderen Geschmack genießen!

1. KAROTTEN-RHAPSODIE                                                              

Zutaten
1 Rote Bete
2 Karotten
2 cm Ingwer
1 Apfel

Zubereitung der Zutaten
1. Rote Bete und Karotte schälen und in Stücke schneiden.
2. Apfel und Ingwer in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle vorbereiteten Zutaten mischen und durch einen Entsafter geben.

Nährwerte
Dieser Saft ist reich an Nitraten aus Roter Bete, die die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung verbessern. Die Antioxidantien in Äpfeln erhöhen die Ausdauer und Energie.

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2. ENERGIE-WASSERMELONE                                                             

Zutaten
400 g Wassermelone
1 Handvoll Minzblätter
1/2 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Wassermelone schälen und würfeln.

Zubereitungsmethode
1. Wassermelonenwürfel und Minzblätter in einen Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Wassermelone spendet optimale Feuchtigkeit und Energie und hilft, nach dem Training den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen und die Energie aufzufüllen. Darüber hinaus haben Minze und Zitrone entzündungshemmende Eigenschaften, die für die Muskelregeneration unerlässlich sind.

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3. ROTE-BETE-TRAUMSCHLOSS                                             

Zutaten
1 Rote Bete
1 Karotte
1 grüner Apfel

Zubereitung der Zutaten
Rote Bete, Karotte und grünen Apfel waschen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten abwechselnd entsaften.

Nährwert
Dieser Saft enthält Ballaststoffe aus Roter Bete und grünem Apfel, die zu einer guten Verdauung beitragen; Karotten enthalten Carotin, das gut für die Augen- und Hautgesundheit ist.

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4. LIMETTE UND VITAMIN C                                                        

Zutaten
300 g Wassermelone
1/2 Limette
1,25 cm Ingwerwurzel

Zubereitung der Zutaten
1. Wassermelone in Stücke schneiden.
2. Orange in kleine Stücke schneiden.
3. Ingwer gut waschen.

Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten abwechselnd in den Entsafter geben.
2. Eiswürfel hinzufügen.

Nährwert
Vitamin C stammt aus der Limette, Wassermelone liefert viel Wasser und Ingwer aktiviert die Geschmacksknospen. Eine erfrischende Wahl für heiße Sommertage.

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5. TROPISCHE STILLE                                                                      

Zutaten
1 reife Mango
1/2 Ananas
1 Passionsfrucht
1 kleine Banane
2 Scheiben Papaya

Zubereitung der Zutaten 
Mango: geschält, entkernt und in Stücke geschnitten
Ananas: geschält und in Würfel geschnitten
Papaya: geschält, entkernt und in Stücke geschnitten
Passionsfrucht: Fruchtfleisch entnehmen und beiseite stellen

Zubereitungsmethode
Alle vorbereiteten Früchte mischen, in mehrere Portionen teilen und jeweils eine kleine Menge der Zutaten in den Entsafter geben.

Nährwert 
Dieser Saft ist reich an Vitamin A, C und E, die für die Hautgesundheit und die Unterstützung des Immunsystems unerlässlich sind. Der dicke Saft aus einer Vielzahl tropischer Früchte ist ein wahrer Gaumenschmaus.

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6. OBST-BLAST                                                                           

Zutaten
150 g Erdbeeren
75 g Heidelbeeren
75 g Himbeeren
75 g Brombeeren
75 g Cranberries

Zubereitung der Zutaten
Alle Beeren sorgfältig waschen.

Zubereitungsmethode
Beeren in einer Schüssel mischen und durch den Entsafter geben.

Nährwert
Dieses Getränk, das aus einer Vielzahl von Beeren zubereitet wird, verbessert den Appetit, da die darin enthaltenen organischen Säuren die Sekretion von Verdauungsenzymen anregen und das Gleichgewicht der Ernährung regulieren.

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7. ZITRUS-KARNEVAL                                                                   

Zutaten
2 Orangen
1 Grapefruit
1 Zitrone
1 Limette

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte schälen.
2. Grapefruit entkernen.
3. In kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle geschnittenen Früchte mischen, in mehrere Portionen teilen und jeweils eine kleine Menge der Zutaten in den Entsafter geben.

Nährwert
Orangen sind reich an Kohlenhydraten, Mineralien, Vitaminen und anderen Nährstoffen, die den Stoffwechsel und die Blutzirkulation fördern.

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8. MANGO MAVERICK                                                                     

Zutaten
2 reife Mangos
1 kleine Papaya
Daumengroßes Stück Ingwer
1/2 Limette

Zubereitung der Zutaten
1. Mango: geschält und entkernt.
2. Papaya: geschält und entkernt.
3. Mango, Papaya, Ingwer und Limette in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten mischen, in mehrere Portionen teilen und jeweils eine kleine Menge in den Entsafter geben.

Nährwert
Mangosaft kann die Magen-Darm-Peristaltik erhöhen und die Verweildauer von Fäkalien im Dickdarm verkürzen. Der Verzehr von Mangos ist daher sehr vorteilhaft für die Vorbeugung und Behandlung von Darmkrebs.

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9. PASSIONS-ANANAS                                                                      

Zutaten
1/2 Ananas
1 Kiwi
1 Apfel
eine Prise Chili (optional)

Zubereitung der Zutaten
1. Ananas und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Apfel in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in mehrere Portionen teilen und jeweils eine kleine Menge in den Entsafter geben.
2. Optional etwas Chili nach Belieben hinzufügen.

Nährwert
Kiwi ist reich an Vitamin C, kann den Stoffwechsel von Hautpigmenten regulieren, kann eine Rolle bei der Aufhellung von Flecken spielen und hat eine Schönheitswirkung.

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10. KOKOS-LITSCHI                                                                          

Zutaten
20 Litschis
125 ml Kokoswasser
1/2 Drachenfrucht
1/2 Limette

Zubereitung der Zutaten
Litschi: geschält und entkernt
Drachenfrucht: geschält und in Stücke geschnitten

Zubereitungsmethode
1. Litschi- und Drachenfruchtstücke in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.
3. Saft mit Kokosmilch mischen.

Nährwert
Litschi ist reich an Vitamin C und Proteinen, natürlicher Traubensäure, kann die Haut zum Strahlen bringen, die Blutzirkulation fördern, Litschi mit Kokosmilch ist ein einzigartiger Geschmack.

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11. MINZ-KIWI                                                                          

Zutaten
5 reife Kiwis
1 grüner Apfel
eine Handvoll frischer Minzblätter
1/2 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Kiwi: geschält und in Stücke geschnitten.
2. Apfel: in Stücke geschnitten.

Zubereitungsmethode
1. Kiwi-Stücke zusammen mit den Minzblättern und Apfelstücken in den Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Saft pressen und gut mischen.

Nährwert
Kiwi ist reich an Vitamin C, kann den Stoffwechsel von Hautpigmenten regulieren, kann eine Rolle bei der Aufhellung von Flecken spielen und hat eine Schönheitswirkung.

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12. PASSIONSFRUCHT-ERLÖSUNG                                      

Zutaten
5 reife Passionsfrüchte
1 Apfel
1/2 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Passionsfrucht halbieren und das Fruchtfleisch entnehmen.
2. Apfel in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Passionsfruchtfleisch und Apfelstücke in einem Entsafter pürieren.
2. Zitronensaft in den Fruchtsaft pressen.

Nährwert
Die süß-säuerliche Passionsfrucht, mit der Süße des Apfels und der Zitrone zur Verfeinerung des Gaumens – dieses Getränk wird Furore machen!

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13. GURKEN-TRIUMPH                                                            

Zutaten
2 Gurken
1 Handvoll Minzblätter
1 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Gurke in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Gurkenstücke und Minzblätter in einen Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Die feuchtigkeitsreiche Gurke und die erfrischende Minze sorgen bei Hitze für Linderung und an heißen, trockenen Tagen für Ruhe.

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14. BROKKOLI-RHYTHMUS                                                         

Zutaten
2 Brokkoliröschen
1 grüner Apfel
1 Karotte
1/2 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Brokkoli waschen und hacken.
2. Apfel und Karotte in Stücke schneiden.
3. Zitrone in kleine Stücke schneiden und die Kerne entfernen.

Zubereitungsmethode
Alle verarbeiteten Zutaten nach dem Prinzip "kleine Menge auf einmal, in mehreren Schritten" in den Entsafter geben.

Nährwert
Brokkoli mit Karotten ist reich an Ballaststoffen, die die Darmmotilität fördern und gut für die Darmgesundheit sind.

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15. GRANATAPFEL-PANZERKREUZER                                           

Zutaten
400 g Grünkohl
1 grüner Apfel
1 Stange Sellerie
1/2 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Grünkohl sorgfältig waschen.
2. Apfel und Sellerie würfeln.

Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Grünkohl ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Funktion des Immunsystems verbessern und helfen, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, wodurch Krankheiten vorgebeugt werden kann.

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16. GRÜNKOHL MARDI GRAS                                                     

Zutaten
400 g Grünkohl
1 grüner Apfel
1 Stange Sellerie
1/2 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Grünkohl sorgfältig waschen.
2. Apfel und Sellerie würfeln.

Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Grünkohl ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Funktion des Immunsystems verbessern und helfen, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, wodurch Krankheiten vorgebeugt werden kann.

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17. GRÜNE ANTIOXIDANTIEN-GETRÄNKE                                     

Zutaten
2 Äpfel
1 Handvoll Petersilie
1 Gurke
1/2 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.
2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Apfel, Gurke und Petersilie in einen Entsafter geben.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Eine kraftvolle Mischung aus Apfelsaft und Petersilie. Dieser Saft enthält auch Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen freien Radikalen und Entzündungen schützen.

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18. KRÄUTERHARMONIE                                                                 

Zutaten
2 Stangen Sellerie
1 Handvoll Basilikumblätter
1 Gurke
1/2 Limette

Zubereitung der Zutaten
1. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Gurke in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Sellerie, Basilikumblätter und Gurke in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Kalorien: 54
Proteine: 1,3 g
Kohlenhydrate: 13 g
Fette: 0,3 g
Dieser Saft ist reich an Vitamin K. Er ist auch reich an Kalzium und Eisen, die wichtig für die Knochengesundheit und die Blutbildung sind.

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19. SELLERIE-FEST                                                                        

Zutaten
5 Stangen Sellerie
1 grüner Apfel
1/2 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Sellerieblätter entfernen und die Stangen in kleine Stücke schneiden.
2. Grünen Apfel in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben. 3.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Dieser Saft ist reich an Sellerieballaststoffen, die die Verdauung fördern. Vitamin A in grünen Äpfeln ist vorteilhaft für die Sehkraft und das Immunsystem.

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20. SALAT-ÜBERRASCHUNG                                                           

Zutaten
400 g Salat (Römersalat oder Eisbergsalat)
1 Gurke
1 grüner Apfel
1/2 Limette

Zubereitung der Zutaten
1. Salat sorgfältig waschen und hacken.
2. Gurke und Apfel in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Den verarbeiteten Salat, Gurke und Apfel in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Römersalat hat eine hypnotische Wirkung, kann die Stimmung stabilisieren, den Schlaf fördern und bei Neurasthenie und anderen Beschwerden helfen.

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21. SAUER-SÜSSE ZUCCHINI                                                   

Zutaten
2 Zucchini
1 grüner Apfel
1/2 Zitrone
Ein Stück Ingwer (ca. 2,5 cm)

Zubereitung der Zutaten
Zucchini, Apfel und Ingwer waschen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Die geschnittenen Zucchini, Apfel und Ingwer in einen Entsafter geben. 4.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Zucchini ist reich an Vitamin B6, das die Gesundheit fördert. Ingwersäfte liefern auch Mangan, das eine wesentliche Rolle im Stoffwechsel von Aminosäuren, Cholesterin und Kohlenhydraten spielt.

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22. GUAVEN-MANIE                                                                        

Zutaten
4 reife Guaven
1 Kiwi
1 Handvoll frischer Basilikumblätter
1/2 Limette

Zubereitung der Zutaten
1. Guave: Waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Kiwi: geschält und in kleine Stücke geschnitten.

Zubereitungsmethode
1. Guavenstücke, Kiwi-Stücke und Basilikumblätter in einen Entsafter geben.
2. Limettensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Guavensaft besitzt antioxidative Eigenschaften, hellt die Haut auf, beugt der Bildung von dunklen Flecken und Sommersprossen vor und erhöht die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen ultraviolette Strahlen, was ihn zu einer der besten Entscheidungen für Frauen macht, die eine gesunde Haut erhalten möchten.

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23. GRÜNE APFEL-VISION                                                          

Zutaten
2 grüne Äpfel
1 Handvoll Spinat
1 Gurke
1/2 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.
2. Spinat gut waschen.

Zubereitungsmethode
1. Apfel, Gurke, Spinat und Gurke in einen Entsafter geben. 3.
2. Zitronensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Dieser Saft ist reich an Apfelsäure, die den Abbau von Körperfett fördert und so Übergewicht vorbeugt.

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24. SPINAT-RUHE                                                            

Zutaten
60 g Spinat
2 Stangen Sellerie
1 grüner Apfel
1/2 Limette

Zubereitung der Zutaten
1. Spinat sorgfältig waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
3. Apfel in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter geben. 2.
2. Limettensaft in den Saft pressen.

Nährwert
Spinat- und Selleriesaft sind reich an Vitamin A und C sowie anderen Nährstoffen, die die Sehkraft verbessern und die Augengesundheit schützen können.

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25. ERFRISCHENDE MINZE                                                       

Zutaten
1 Gurke
1 Bund Minzblätter
1 grüner Apfel

Zubereitung der Zutaten
Gurke und Apfel in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten mischen und durch einen Entsafter geben.

Nährwert
Gurke spendet Feuchtigkeit und Minze beruhigt das Verdauungssystem und sorgt für einen erfrischenden Geschmack. Die Säure des grünen Apfels verleiht dem Geschmack Tiefe und zusätzliche entgiftende Vorteile.

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26. KIWI-LIEBE                                                                           

Zutaten
120 g Spinat
2 Kiwis
1 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Spinat waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Kiwi und Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten mischen und in einen Entsafter geben.

Nährwert
Spinat liefert Eisen für gesunde rote Blutkörperchen, Kiwi ist reich an Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems und der Hautgesundheit, und Zitrone sorgt für einen erfrischenden Geschmack.

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27. ROT-GRÜN-PARADOXON                                                         

Zutaten
2 Orangen
1 Grapefruit
1 Kiwi

Zubereitung der Zutaten
Orange, Grapefruit und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Anschließend alle Zutaten mischen und durch den Entsafter zu Saft verarbeiten.

Nährwert
Diese Kombination aus Orange, Grapefruit und Kiwi schmeckt nicht nur köstlich, sondern bietet auch antioxidativen Schutz vor schädlichen freien Radikalen.

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28. KRISTALLKLARER BIRNENSAFT                                               

Zutaten
2 Birnen
4 Stangen Sellerie
2,5 cm Kurkuma-Wurzel

Zubereitung der Zutaten
1. Selleriestangen in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Birnen in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Birnen, Sellerie und Kurkuma durch den Entsafter geben.

Nährwert
Kurkuma ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und viele andere gesundheitliche Vorteile. Die Süße der Birne und die Feuchtigkeit des Selleries machen es zu einem ausgewogenen und gesunden Getränk.

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29. STRAHLENDER ROSMARIN                                                    

Zutaten
1 Apfel
1 Birne
1 Rosmarinzweig

Zubereitung der Zutaten
Apfel und Birne in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Die beiden Früchte mit einem Entsafter entsaften.
2. Zum Schluss den Rosmarinzweig auspressen.

Nährwert
Rosmarin ist mehr als nur ein Aroma, er ist reich an Antioxidantien und fördert die Verdauung. Zusammen mit der Süße von Äpfeln und Birnen ist dieser Saft ebenso köstlich wie nahrhaft.

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30. ECHINACEA-ELIXIER                                                            

Zutaten
1 Apfel
1/2 Gurke
50 g Echinacea-Tee

Zubereitung der Zutaten
Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Äpfel und Gurken entsaften, dann den gekühlten Echinacea-Tee hinzufügen.

Nährwert
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Echinacea. Bekannt für seine immunstärkenden Eigenschaften, besteht dieses belebende Getränk aus feuchtigkeitsspendenden Gurken und süßen Äpfeln.

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31. VITAMIN-C-KASKADE                                                           

Zutaten
2 Paprika (rot oder gelb)
4 Karotten
1 Handvoll Petersilie

Zubereitung der Zutaten
1. Karotten und Paprika in kleine Stücke schneiden.
2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten mischen und durch den Entsafter zu Saft verarbeiten.

Nährwert
Paprika und Karotten sind reich an Vitamin C und Beta-Carotin. Mit der entgiftenden Koriander werden sie den Saft beleben, was ihn ideal für die Förderung einer gesunden Haut und die Stärkung des Immunsystems macht.

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32. SUPER-ANTIOXIDANTIEN-TOMATEN                                       

Zutaten
3 Grünkohlblätter
1 Handvoll Spinat
2 Tomaten

Zubereitung der Zutaten
1. Grünkohl und Spinat waschen und hacken.
2. Tomaten in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.

Nährwert
Tomaten, Grünkohl und Spinat sind Schlüsselkomponenten von Antioxidantien, die dem Körper helfen, sich gegen oxidativen Stress zu verteidigen. Dieser Saft ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Zellen zu schützen und gleichzeitig einen reichen Geschmack zu genießen.

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33. ERFRISCHENDE ROTE BETE                                               

Zutaten
1 Rote Bete
2 Selleriewurzeln
2,5 cm Kurkuma

Zubereitung der Zutaten
1. Rote Bete waschen und schälen, dann in kleine Stücke schneiden.
2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle verarbeiteten Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Kühlen und genießen.

Nährwert
Rote Bete Saft ist reich an Kalium, Phosphor, Natrium, Eisen, Magnesium und Vitaminen A, B, C und B8. Er wird von Kindern konsumiert, um die Knochenentwicklung zu fördern und Anämie vorzubeugen.

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34. VERTEIDIGUNGSGENUSS                                                       

Zutaten
1 Gurke
2 Brokkoliröschen
Eine Handvoll Grünkohl

Zubereitung der Zutaten
1. Gurke in kleine Stücke schneiden.
2. Brokkoli und Grünkohl waschen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle Gemüse in einen Entsafter geben.
2. Entsaften und vor dem Servieren kühl stellen.

Nährwert
Verleiht dem Körper Schutzmechanismen gegen Krankheiten. Gurke sorgt für Feuchtigkeit, während Brokkoli und Grünkohl zahlreiche Vitamine und Mineralien liefern, um Ihr Immunsystem auf Trab zu halten.

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35. GEKÜHLTES ZUCCHINI-GETRÄNK                                        

Zutaten
3 Grünkohlblätter
1 Handvoll Rucola
1 Zucchini

Zubereitung der Zutaten
Alle Zutaten waschen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle Gemüse einzeln in den Entsafter geben.
2. Zusammen entsaften und gekühlt servieren.

Nährwert
Zucchinisaft enthält Interferon-Induktoren, die die körpereigene Interferonproduktion anregen können, wodurch die Immunfunktion und die körperliche Fitness verbessert werden. Er ist bei mäßigem Verzehr vorteilhaft für den Körper.

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36. APFEL-KIWI-UMARMUNG                                                     

Zutaten
2 Äpfel
3 Kiwis

Zubereitung der Zutaten
1. Äpfel waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Kiwis schälen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften. 4.
2. Den Saft vor dem Trinken gut mischen.

Nährwert
Dieses Getränk versorgt den Körper mit vielen Nährstoffen, ist aber kalorienarm. Dieser Saft ist reich an Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Haut zu straffen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.

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37. ERDBEER-TRAUBEN-SAFT                                                       

Zutaten
1 Tasse Kiwi
1 Tasse weiße Trauben
6 Erdbeeren
1 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Zitrone und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Weiße Trauben und Erdbeeren von den Stielen befreien und sorgfältig waschen.

Zubereitungsmethode
Weiße Trauben, Kiwis, Erdbeeren und Zitrone nacheinander in den Entsafter geben.

Nährwert
Dieses Saftrezept kombiniert weiße Trauben, Kiwis, Erdbeeren und Zitrone. Dieser Saft beugt Müdigkeit vor und beseitigt Abfallprodukte, was ihn zu einem idealen Entgiftungs- und Erholungssaft für Sportler macht. Erdbeeren sind reich an Vitamin C und haben antioxidative Eigenschaften, während Zitrone hilft, Giftstoffe auszuscheiden.

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38. GRÜNE REINIGUNG                                                                 

Zutaten
1 Birne
2 Handvoll Spinat
1 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Birne und Zitrone in kleine Stücke schneiden.
2. Spinat waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Die Zutaten nacheinander in den Entsafter geben und entsaften.

Nährwert
Birnen waren schon immer die bevorzugte Frucht bei Verstopfungsproblemen. Dieser erfrischende, kaltgepresste Saft ist angereichert mit allen Vitaminen, Mineralien und Enzymen, die die Zirkulation der Verdauungssäfte fördern.

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39. ERFRISCHENDE WASSERMELONE                                         

Zutaten
1/8 Wassermelone
2 Gurken

Zubereitung der Zutaten
1. Wassermelone ungeschält in kleine Stücke schneiden.
2. Gurke in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Die Zutaten nacheinander in den Entsafter geben und entsaften.

Nährwert
Wassermelone ist reich an Vitamin A und C sowie Lycopin, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin. Gurkensaft erfrischt die meisten entzündlichen oder fiebrigen Zustände, insbesondere Gastritis, Konjunktivitis, Pharyngitis, Akne und entzündliche Hautzustände.

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40. APFEL-ROTE-BETE-SAFT                                                       

Zutaten
3 Äpfel
1/3 Rote Bete
1/3 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Äpfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2. Rote Bete und Zitrone waschen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.

Nährwert
Rote Bete enthält viel Eisen, das nützlich ist, um Leberzellen zu schützen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Durch die Kombination von Roter Bete mit den verdauungsfördernden Eigenschaften von Äpfeln und den entgiftenden Eigenschaften von Zitronen ist dieses Rezept ideal für einen reinigenden und gesunden Saft.

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41. GOLDEN APPLE WACHE                                                     

Zutaten
6 Golden Delicious Äpfel
3 Handvoll Spinat
1 Handvoll Petersilie
1 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Spinat und Petersilie waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.
2. Apfel und Zitrone in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten nacheinander in einen Entsafter geben.

Nährwert
Es ist bekannt, dass eine chlorophyllreiche Ernährung die Entgiftung von Leber und Darm fördert. Achten Sie daher auf viel grünes Gemüse. Das Vitamin K in Blattgemüse hilft auch, Glukose in Glykogen umzuwandeln, das in der Leber gespeichert wird, wodurch eine gesunde Leberfunktion gefördert wird.

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42. DER LETZTE SOMMERSAFT                                                   

Zutaten
1/2 Ananas
1 Bund Minzblätter
3 Pflaumen
1/4 Melone
1 cm Ingwer

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten reinigen.
2. Ananas und Melone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Pflaumen entkernen.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten nacheinander in den Entsafter geben und entsaften.

Nährwert
Ananassaft ist reich an Antioxidantien, löslichen Ballaststoffen und lebendigem Wasser, das Sie satt und gleichzeitig hydriert hält. Idealer Saft zum Abnehmen im Sommer.

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43. ERFRISCHENDER ZUCCHINI-SAFT                                 

Zutaten
2 Zucchini
2 Gurken
1 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
1. Zitrone geschält
2. Zucchini, Gurke und Zitrone in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.

Nährwert
Dieses Saftrezept ist ein sehr guter Saft zum Abnehmen, da es sehr kalorienarm ist, die Verdauung fördert und einen sehr hohen Wassergehalt hat. Eine mittelgroße Zucchini enthält nur etwa 30 Kalorien. Wenn Sie also versuchen, Gewicht zu verlieren, sind Zucchini ideal.

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44. ANANAS-SAUERSTOFFFABRIK                                         

Zutaten
2 Ananas
1 Rote Bete
1 Zitrone
1 Gurke

Zubereitung der Zutaten
Alle Zutaten sorgfältig mit Wasser waschen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.

Nährwert
Reich an essentiellen Nährstoffen, darunter Folsäure, Mangan, Kalium, Eisen, Betain, Vitamin C und Vitamin B6, die zur Reinigung der Leber und zur Optimierung der Sauerstoffverwertung durch die roten Blutkörperchen beitragen.

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45. FEURIGE INGWER-KAROTTEN                                       

Zutaten
4 Karotten
1 Stück Ingwer
1 Zitrone

Zubereitung der Zutaten
Alle Zutaten sorgfältig mit Wasser waschen und in geeignete Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Die Zutaten durch den Entsafter geben.

Nährwert
Reich an Aromen, Phytonährstoffen, Vitaminen und Enzymen. Sie werden es lieben, Ihren Tag mit diesem köstlichen Saft zu beginnen!

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46. SÜSSE SALATKRAUT-TRÄUME                                       

Zutaten
4 Salatblätter
1 Bund Petersilie
1/2 Gurke
2 Karotten
1 Stange Sellerie

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Gurke und Karotte in kleine Stücke schneiden,
3. Salatblätter, Petersilie und Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.

Nährwert
Fügen Sie diesen beruhigenden Saft mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu Ihrem Ritual hinzu. Nach einigen Tagen werden Sie den Unterschied spüren.

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47. GRÜNKOHL-KAROTTEN-SAFT                                           

Zutaten
400 g Karotten
150 g Grünkohl
1,5 cm frischer Ingwer
1/2 Limette

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten sorgfältig mit Wasser waschen.
2. Karotte, Ingwer und Grünkohl in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Die Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.

Nährwert
Grünkohlsaftrezepte haben einen wunderbaren erdigen Geschmack und bilden eine hervorragende grüne Basis für ein gesundes Saftgetränk. Grünkohl hat jedoch einen geringen Wassergehalt, erwarten Sie also nicht, zu viel Saft aus einem Bund Grünkohl zu pressen. Frische Karotten werden diesem Rezept hinzugefügt, um den Geschmack zu mildern, so dass Sie einen köstlich gesunden Saft trinken können.

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48. ANANAS-GURKEN-SAFT                                                     

Zutaten
100 g Gurke
200 g Ananas
Eine halbe Zitrone
70 g Eiswürfel

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Ananas und Gurke schälen und in Stücke schneiden.
3. Zitrone in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Die Zutaten durch den Entsafter geben.
2. Den Saft in ein Glas mit Eiswürfeln geben und servieren.

Nährwert
Die Vorteile von Ananas- und Gurkensaft umfassen die Stärkung des Immunsystems und die Senkung des Blutdrucks. Das in Ananas enthaltene Bromelain hat entzündungshemmende Eigenschaften und hemmt auch das Wachstum von Krebszellen, die Dickdarmkrebs verursachen können. Mineralien wie Kalium, Phosphor und Magnesium in Gurken helfen, den Natriumspiegel im Körper zu senken und den Blutdruck zu senken.

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Party-Drinks                                                          

Dieses Rezept wird Ihnen immer nützlich sein, wenn Sie Partys feiern und Feste mit Freunden und Familie genießen.
Trinkbar, gesund und lustig!

1. ROTES SPRUDELWASSER FÜR PARTYS                             

Portion: 2 Liter
Zutaten
1 Ananas
1 große Rote Bete
1/2 große Gurke
1 Zitrone
100-200 ml Sprudelwasser

Zubereitung der Zutaten
1. Ananas, Rote Bete und Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Gurke in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Ananas, Rote Bete, Gurke und Zitrone in einen Entsafter geben.
2. Überschüssigen Schaum abschöpfen.
3. Saft und Eiswürfel in einen Behälter geben, dann Sprudelwasser hinzufügen, gut umrühren und in ein Glas füllen.
4. Mit einem Rosmarinzweig oder einer Zitronenspalte garnieren.

Tipp
Servieren Sie mit Gemüse, wenn Sie eine große Gruppe empfangen! Sie verwenden oft die gleichen Zutaten und können diese gleichzeitig zubereiten.

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2. MEYER-ZITRONEN-INGWER-GETRÄNK                     

Portion: 2 Liter
Zutaten
5 Meyer-Zitronen
8 Birnen
7,5 cm Ingwer
700 ml Sprudelwasser
2 Esslöffel Ahornsirup (optional)
Eiswürfel (optional)

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Gemüse und Früchte waschen.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Birne und Ingwer in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Birnen, Zitrone und Ingwer in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in eine Saftschüssel gießen und überschüssigen Schaum abschöpfen.
3. Den Saft probieren und bei Bedarf Ahornsirup hinzufügen.
4. 300 ml Sprudelwasser und Eiswürfel hinzufügen.
5. Mit Zitronenspalten und Rosmarinzweigen garnieren (optional).

Tipp
Ingwerliebhaber, entdecken Sie diesen einfach zuzubereitenden Punsch, natürlich gesüßt mit Früchten und einem Hauch Ahornsirup.

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3. WINTER-MARGARITA                                                            

Portion: 1,8-2 Liter
Zutaten
360 g Ananas
4 Limetten
12 Minzblätter
2,5 cm Kurkuma
400 ml Kokosmilch
1-2 Esslöffel Honig
500 g Tassen Eiswürfel

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Ananas und Limette schälen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Ananas, Limette, Minze und Kurkuma in einen AMZCHEF Entsafter geben. 2.
2. Alle Zutaten in einem AMZCHEF Mixer mischen und bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis eine schneebedeckte Konsistenz entsteht (die Textur von zerstoßenem Eis). Es kann notwendig sein, dies in zwei Schritten zu tun.
3. Eine dünne Limettenscheibe nehmen und als Dekoration an den Glasrand legen.

Tipp
Dieses Rezept erfordert das Entsaften und Mixen. Die Idee ist, eine Textur von zerstoßenem Eis zu erhalten, aber Sie können auch mehr Milch hinzufügen, wenn Sie es cremiger mögen. Dies ist ein ausgezeichnetes Rezept, um es in einem Kupferbecher zu servieren.

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4. GRÜNER PARTY-PUNCH                                                     

Portion: 2 Liter
Zutaten
12 Minzblätter
3 große Gurken
3 Ananas
4 Limetten
350-700 ml Sprudelwasser

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Gemüse waschen.
2. Limetten und Ananas schälen und in Stücke schneiden.
3. Gurke in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Minze, Gurke, Ananas und Limette entsaften.
2. Überschüssigen Schaum abschöpfen.
3. Säfte und Eiswürfel in eine große Schüssel geben, dann Sprudelwasser darüber gießen und gut mischen, dann in Gläser verteilen.
4. Minzblätter und getrocknete Limetten können als Garnitur verwendet werden.

Tipp
Der Saft kann am Vortag zubereitet und gekühlt werden, dann vor dem Servieren in Sprudelwasser eingerührt werden. Sie können auch die Hälfte der Saftmischung in Eiswürfelformen einfrieren.

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5. SANGRIA-PUNCH                                                             

Portion: 2 Liter
Zutaten
5 rote Äpfel
2 Orangen
5 Limetten
550 ml Sprudelwasser
12 Zweige frischer Minze
350 g frische Himbeeren
120 g Erdbeeren

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Äpfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
3. Orangen und Limetten schälen und in kleine Stücke schneiden.
4. Einige Orangenscheiben schneiden (zur Dekoration).

Zubereitungsmethode
1. Äpfel, Orangen und Limetten entsaften und den Saft in eine Punschschüssel geben, überschüssigen Schaum abschöpfen.
2. Frische Himbeeren, Erdbeeren und Orangenscheiben zum Saft hinzufügen.
3. Zum Servieren Sprudelwasser hinzufügen.
4. Minze und Eiswürfel zur Dekoration hinzufügen.

Tipp 
Um diesen Punsch noch festlicher zu gestalten, frieren Sie große Eiswürfel mit geschnittenen Früchten ein. Servieren Sie jedes Glas mit einem großen Eiswürfel und gießen Sie den Punsch darüber. Mit etwas frischer Minze garnieren.

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6. HEISSE GEWÜRZTE ÄPFEL MIT ZITRONE                               

Portion: 2 Liter
Zutaten
8 Zitronen
14 Äpfel
5 cm Ingwer
2 Zimtstangen
3 Sternanis
1 Esslöffel Ahornsirup oder Kokoszucker

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Zitronen schälen und Äpfel entkernen.
3. Zitrone, Apfel und Ingwer in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Zitronen entsaften, dann Äpfel und Ingwer entsaften.
2. In einen großen Topf geben und den Schaum vom Saft abschöpfen.
3. Zimtstange und Sternanis hinzufügen und bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen.
4. Gewürze 20 bis 30 Minuten ziehen lassen.
5. Probieren und bei Bedarf etwas Ahornsirup oder Kokoszucker hinzufügen.
6. Gewürze entfernen und in Gläser zum Servieren gießen.
7. Mit einer Zimtstange garnieren.

Tipp 
Dieses Gericht schmeckt hervorragend, wenn es in einem großen Kupfertopf oder einer Brühenschüssel serviert und mit einer Kelle in Tassen geschöpft wird. Den Rand jeder Tasse mit etwas Zitronensaft bestreichen, dann den Rand in eine Mischung aus Kokoszucker und Zimt tauchen. Vor Gebrauch trocknen lassen. Sie können auch eine Zimtstange zur Dekoration in jede Tasse legen.

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7. WINTER-WOHLFÜHL-SHOT                                                    

Portion: Vier Gläser à 50 ml
Zutaten
1 Zitrone
6 große Karotten
2 cm frischer Kurkuma
5 cm frischer Ingwer
1 Prise schwarzer Pfeffer

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Karotten in lange, dünne Streifen schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Zitrone, Karotte, Kurkuma und Ingwer in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in ein Glas oder einen kleinen Behälter gießen.
3. Mit schwarzem Pfeffer bestreuen.

Tipp
Der "Winter-Wohlfühl-Shot" ist eine konzentrierte Version eines frisch gepressten Saftes für eine schnelle Zufuhr wichtiger Nährstoffe. Ingwer und Kurkuma haben beide natürliche entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, während Zitrone Vitamin C liefert.

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8. FESTLICHER PUNCH                                                                 

Portion: 2 Liter
Zutaten
2 Ananas
500 g Cranberries
2 Zitronen
1 Liter Sprudelwasser
12 Basilikumblätter (optional)

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Gemüse waschen.
2. Ananas und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle Ananas, Cranberries und Zitrone in einen Entsafter geben.
2. Den frisch gepressten Saft und das Sprudelwasser in ein Glas gießen.
3. Frische Zitrusscheiben, einige Cranberries und Rosmarin als Garnitur hinzufügen.

Tipp
Ein köstlicher und erfrischender Saft, der süße Ananas und Cranberries mit sauren Zitronen für ein vitaminreiches Partygetränk mit festlichen Farben kombiniert.

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9. TROPISCHER PARTY-MULE                                                   

Portion: 2 Liter
Zutaten
3 Orangen
6 Zitronen
1 Ananas
60 g Minzblätter
5 cm Ingwer
700 ml-1 Liter Sprudelwasser

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Orange, Zitrone und Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle Früchte in einen Entsafter geben.
2. 1 Liter Sprudelwasser zum Saft hinzufügen und gut mischen.
3. Mit Zitronenscheiben und Minzblättern garnieren.

Tipp
Dieses Rezept ahmt die Würze von Ingwerbier nach, indem frischer Ingwer mit Sprudelwasser und frischem Fruchtsaft gemischt wird. Mischen Sie die drei Säfte zu gleichen Teilen und fügen Sie genügend Sprudelwasser hinzu, damit der Ingwer einen kräftigen Geschmack erhält!

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10. MELONEN-BASILIKUM-SAFT                                                   

Portion: 200 ml
Zutaten
6 Minzblätter
1 Zitrone
2 Pfirsiche
200 ml Sprudelwasser
2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Gemüse waschen.
2. Zitrone schälen, Pfirsiche entkernen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten durch den Entsafter geben.
2. Den Saft in ein Glas gießen und Sprudelwasser hinzufügen. Für einen süßeren Geschmack Honig oder Ahornsirup hinzufügen.

Tipp
Tanken Sie Sprudelwasser mit diesem durstlöschenden Pfirsichgetränk. Pfirsiche sind reich an Nährstoffen, darunter Vitamin A, C und E, Kalium und Niacin.

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11. PFIRSICH-FIZZ                                                                       

Portion: 200 ml
Zutaten
6 Minzblätter
1 Zitrone
2 Pfirsiche
200 ml Sprudelwasser
2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Gemüse waschen.
2. Zitrone schälen, Pfirsiche entkernen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten durch den Entsafter geben.
2. Den Saft in ein Glas gießen und Sprudelwasser hinzufügen. Für einen süßeren Geschmack Honig oder Ahornsirup hinzufügen.

Tipp 
Tanken Sie Sprudelwasser mit diesem durstlöschenden Pfirsichgetränk. Pfirsiche sind reich an Nährstoffen, darunter Vitamin A, C und E, Kalium und Niacin.

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12. HIMBEER-PFLAUMEN-SEKT                                          

Portion: 450 ml
Zutaten
30 g Basilikumblätter
1 Limette
250 g Açaibeeren
1 große Pflaume
300 ml Sprudelwasser
2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Limette abreiben und in Stücke schneiden.
3. Pflaumen entkernen.

Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in ein Glas gießen und Sprudelwasser hinzufügen.
3. Wenn Sie den Saft süßer möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.

Tipp
Himbeeren und Pflaumen sind nicht nur köstlich für den Sommer, sondern auch nahrhaft. Wenn Sie Lust auf Sprudel haben, probieren Sie dieses köstliche Getränk.

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13. ERDBEER-LIMONADE                                                         

Portion: 450 ml
Zutaten
2 Zitronen
250 g Erdbeeren
1 Prise Honig oder reiner Ahornsirup, nach Belieben
200 ml Sprudelwasser

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Zitrone abreiben und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in Gläser gießen und mit Sprudelwasser auffüllen.
3. Für einen süßeren Saft Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
4. Sie können Zitronenscheiben und Minzblätter hinzufügen.

Tipp
Das Einzige, was Limonade noch köstlicher macht, sind frische Erdbeeren. Genießen Sie dieses köstliche Getränk an einem warmen Sommernachmittag.

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14. SELLERIE-VITALITÄT                                                           

Portion: 450 ml
Zutaten
60 g Petersilie
1 Zitrone
10-12 Stangen Sellerie

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
3. Sellerie in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.

Tipp
Dieser grüne Gemüsesaft steckt voller Nährstoffe. Sellerie enthält Vitamin C, Kalium und Folsäure, während Petersilie eine gute Quelle für Eisen und Vitamin A und C ist.

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15. PINK UND BLAU SPRAY                                                       

Portion: 300 ml
Zutaten
1 Limette
60 g Heidelbeeren
2 große Pfirsiche
2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)
220 ml Sprudelwasser

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Früchte waschen.
2. Limetten abreiben und Pfirsiche entkernen.

Zubereitungsmethode
1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
2. Den Saft in ein Glas gießen und Sprudelwasser hinzufügen.
3. Wenn Sie es süßer möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.

Tipp
Wenn Sie Fruchtpunsch als Kind mochten, probieren Sie dieses Getränk aus frischen Heidelbeeren und Pfirsichen. Es enthält keinen raffinierten Zucker und ist leicht süß und prickelnd.

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16. WASSERMELONEN-MINZ-SAFT                                           

Portion: 100 ml
Zutaten
30 g Minzblätter
625 g Wassermelone
250 g Honigmelone
1/2 Zitrone
200 g Erdbeeren

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Gemüse waschen.
2. Wassermelone, Honigmelone und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen Entsafter geben.

Tipp
Bereiten Sie diesen Saft zu, indem Sie auf den Markt gehen und die leckersten Sommerfrüchte pflücken. Minze gleicht den süßen Geschmack aus und Zitrone fügt Säure hinzu. Das Beste daran ist, dass es ein großes Glas ergibt, so dass Sie etwas übrig lassen oder mit Freunden teilen können.

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17. HIMBEER-LIMONADE                                                       

Portion: 400 ml
Zutaten
30 g Minzblätter
3 Limetten
200 g Himbeeren
300 ml Sprudelwasser
1-2 Teelöffel Ahornsirup oder Honig (optional)

Zubereitung der Zutaten
1. Alle Zutaten waschen.
2. Limetten schälen und in kleine Stücke schneiden.

Zubereitungsmethode
1. Limetten und Himbeeren durch den Entsafter geben.
2. Den Saft in ein Glas gießen und Sprudelwasser hinzufügen.
3. Wenn Sie den Saft süßer möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.
4. Minzblätter als Garnitur hinzufügen.

Tipp
Limonadenliebhaber können diese Himbeer-Limette-Mischung als köstliche, zuckerarme und antioxidationsreiche Alternative probieren. Himbeeren enthalten Vitamin C und E sowie Selen, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, die dazu beitragen, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen.