90 REZEPTE FÜR DEN SLOW JUICER

KATALOG

Früchte- und Gemüsefest                          

  1. Karotten-Rhapsodie
  2. Wassermelonen-Energieversorgung
  3. Rote-Bete-Traumschloss
  4. Limette Vitamin C
  5. Tropische Stille
  6. Beeren-Explosion
  7. Zitrus-Karneval
  8. Mango Maverick
  9. Passions-Ananas
  10. Kokos-Litschi
  11. Minz-Kiwi
  12. Passionsfrucht-Erlösung
  13. Gurken-Triumph
  14. Brokkoli-Rhythmus
  15. Granatapfel-Schlachtschiff
  16. Grünkohl-Karneval
  17. Antioxidative grüne Getränke
  18. Kräuter-Harmonie
  19. Sellerie-Fest
  20. Salat-Überraschung
  21. Süß-saurer Zucchini
  22. Guava-Manie
  23. Grüner Apfel Vision
  24. Spinat-Ruhe
  25. Erfrischende Minze
  26. Kiwi-Liebe
  27. Rot-Grün-Paradox
  28. Kristall-Birnensaft
  29. Strahlender Rosmarin
  30. Echinacea-Elixier
  31. Vitamin C Kaskaden-Getränk
  32. Super-Antioxidantien-Tomaten
  33. Erfrischende Rote Bete
  34. Lustige Verteidigung
  35. Zucchini Eisgetränk
  36. Apfel-Kiwi-Kuss
  37. Trauben-Erdbeer-Saft
  38. Grüne Reiniger
  39. Wassermelonen-Kühler
  40. Apfel-Rote-Bete-Saft
  41. Goldener Apfelwächter
  42. Der letzte Sommersaft
  43. Erfrischender Zucchinisaft
  44. Ananas-Sauerstoffwerk
  45. Ingwer zündet Karotten
  46. Salatblatt Süße Träume
  47. Karotten-Grünkohl-Saft
  48. Ananas-Gurken-Saft

      Party Drinks                                                                 

      1. Festliches rotes Sprudelwasser
      2. Ingwer-Meyer-Zitronen-Getränk
      3. Winter-Margarita
      4. Weihnachts-Grün-Punsch
      5. Festlicher Sangria-Punsch
      6. Würziger Apfel mit Zitrone
      7. Winter-Wellness-Shot
      8. Festlicher Punsch
      9. Tropischer Weihnachts-Mule
      10. Melonen-Basilikum-Saft
      11. Pfirsich-Brause
      12. Pflaumen-Himbeer-Schaumwein
      13. Erdbeerlimonade
      14. Sellerie-Vitalitätssaft
      15. Pink- und Blau-Spray
      16. Wassermelonen-Minz-Saft
      17. Himbeerlimonade
      18. Agua Fresca
      19. Würziger Löwenzahn
      20. Leichter Dillsaft
      21. Limetten-Gurken-Wasser
      22. Grüner Zitrus-Splash
      23. Sommer-Erfrischungsgetränk
      24. Vitaler Selleriesaft
      25. Analoger Cocktail
      26. Winterwärmer
      27. Grüner Limetten-Zitronen-Saft

      Fitness Drinks                                                              

      1. Aufladen nach dem Laufen
      2. Ausdauer-Booster
      3. Muskel-Reparatur-Mix
      4. Bananen-Rüstung
      5. Muskel-Wächter
      6. Reparatur nach dem Lauf
      7. Popeye's Spinatsaft
      8. Vitalitäts-Booster
      9. Metabolische Majestät
      10. Intensive Hydratation
      11. Süßer Schlankmacher
      12. Erfrischend und verdauungsfördernd
      13. Fett hat keinen Platz zum Verstecken
      14. Bauchfett verbrennen
      15. Natürliche Verdauungshilfen

      Früchte- und Gemüsefest                          

      DIY-Rezepte von AMZCHEF für Sie kreiert!
      Dieses Kapitel enthält 48 Frucht- und Gemüsesaftrezepte.
      Sie können jeden Tag einen anderen Geschmack genießen!

      1. KAROTTEN-RHAPSODIE                                                            

      Zutaten
      1 Rote Bete
      2 Karotten
      2,5 cm Ingwer
      1 Apfel

      Zubereitung der Zutaten
      1. Rote Bete und Karotten schälen und klein schneiden.
      2. Apfel und Ingwer in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle verarbeiteten Zutaten mischen und in einen Entsafter geben.

      Nährwert
      Dieser Saft ist reich an Nitraten aus Roter Bete, die die Durchblutung und Sauerstoffversorgung verbessern. Die Antioxidantien im Apfel stärken die Widerstandsfähigkeit und das Energieniveau.

      2. WASSERMELONEN-ENERGIEVERSORGUNG                                         

      Zutaten
      400 g Wassermelone
      1 Handvoll Minzblätter
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Wassermelone schälen und würfeln.

      Zubereitung
      1. Wassermelonenwürfel und Minzblätter in einen Entsafter geben.
      2. Den Zitronensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Wassermelone liefert optimale Hydratation und Energie und hilft, nach dem Training wieder Flüssigkeit aufzunehmen und Energie zu tanken. Darüber hinaus haben Minze und Zitrone entzündungshemmende Eigenschaften, die für die Muskelregeneration unerlässlich sind.

      3. ROTE-BETE-TRAUMSCHLOSS                                                      

      Zutaten
      1 Rote Bete
      1 Karotte
      1 Grüner Apfel

      Zubereitung der Zutaten
      Rote Bete, Karotte und grünen Apfel waschen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten abwechselnd in einem Entsafter entsaften.

      Nährwert
      Dieser Saft enthält Ballaststoffe aus Roter Bete und grünem Apfel, die zu einer gesunden Verdauung beitragen; Karotten enthalten Karotin, das gut für Augen und Haut ist.

      4. LIMETTE VITAMIN C                                                                             

      Zutaten
      300 g Wassermelone
      1/2 Limette
      1,25 cm Ingwerwurzel

      Zubereitung der Zutaten
      1. Wassermelone zerkleinern.
      2. Orange in kleine Stücke schneiden.
      3. Ingwer gut waschen.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten abwechselnd in einem Entsafter auspressen.
      2. Eiswürfel hinzufügen.

      Nährwert
      Limette liefert Vitamin C, Wassermelone viel Wasser und Ingwer aktiviert die Geschmacksknospen. Es ist eine erfrischende Option für heiße Sommertage.

      5. TROPISCHE STILLE                                                                       

      Zutaten
      1 reife Mango
      1/2 Ananas
      1 Passionsfrucht
      1 kleine Banane
      2 Scheiben Papaya

      Zubereitung der Zutaten
      Mango: geschält, entkernt und in Stücke geschnitten
      Ananas: geschält und gewürfelt
      Papaya: geschält, entkernt und in Stücke geschnitten
      Passionsfrucht: Fruchtfleisch entnehmen und beiseite stellen

      Zubereitung
      Alle verarbeiteten Früchte mischen, in mehrere Portionen teilen und jeweils eine kleine Menge der Zutaten in den Entsafter geben.

      Nährwert
      Es ist reich an Vitamin A, C und E, die für die Hautgesundheit und das Immunsystem wichtig sind. Der dicke Saft aus verschiedenen tropischen Früchten bietet höchsten Genuss für den Gaumen.

      6. BEEREN-EXPLOSION                                                                 

      Zutaten
      150 g Erdbeeren
      75 g Heidelbeeren
      75 g Himbeeren
      75 g Brombeeren
      75 g Preiselbeeren

      Zubereitung der Zutaten
      Alle Beeren gut waschen.

      Zubereitung
      Die Beeren in einer Schüssel mischen und in den Entsafter geben.

      Nährwert
      Dieses Getränk, hergestellt aus einer Vielzahl von Beeren, steigert den Appetit, da die darin enthaltenen organischen Säuren die Sekretion von Verdauungsenzymen anregen und das Gleichgewicht der Ernährung regulieren.

       

      7. ZITRUS-KARNEVAL                                                                       

      Zutaten
      2 Orangen
      1 Grapefruit
      1 Zitrone
      1 Limette

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte schälen.
      2. Die Grapefruit entkernen.
      3. In kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle zerkleinerten Früchte mischen, in mehrere Portionen teilen und jeweils eine kleine Menge der Zutaten in den Entsafter geben.

      Nährwert
      Orangen sind reich an Kohlenhydraten, Mineralien, Vitaminen und anderen Nährstoffen, die für den Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpers vorteilhaft sind.

      8. MANGO MAVERICK                                                                          

      Zutaten
      2 reife Mangos
      1 kleine Papaya
      Daumengroßes Stück Ingwer
      1/2 Limette

      Zubereitung der Zutaten
      1. Mango: geschält und entkernt.
      2. Papaya: geschält und entkernt.
      3. Mango, Papaya, Ingwer und Limette in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten mischen, in mehrere Portionen teilen und jeweils eine kleine Menge in den Entsafter geben.

      Nährwert
      Mangosaft kann die Magen-Darm-Peristaltik erhöhen und die Verweildauer des Stuhls im Dickdarm verkürzen. Daher ist der Verzehr von Mangos sehr vorteilhaft zur Vorbeugung und Behandlung von Darmkrebs.

      9. PASSIONS-ANANAS                                                                      

      Zutaten
      1/2 Ananas
      1 Kiwi
      1 Apfel
      Eine Prise Chilischote (optional)

      Zubereitung der Zutaten
      1. Ananas und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
      2. Apfel in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten in mehrere Portionen teilen und jeweils eine kleine Menge in den Entsafter geben.
      2. Optional etwas Chilischote nach Geschmack hinzufügen.

      Nährwert
      Kiwi ist reich an Vitamin C, kann den Pigmentstoffwechsel in der Haut regulieren, kann eine Rolle bei der Aufhellung von Flecken spielen und hat eine Schönheitswirkung.

      10. KOKOSMILCH                                                                           

      Zutaten
      20 Litschis
      125 ml Kokoswasser
      1/2 Drachenfrucht
      1/2 Limette

      Zubereitung der Zutaten
      Litschis: geschält und entkernt
      Drachenfrucht: geschält und in Stücke geschnitten

      Zubereitung
      1 Litschi- und Drachenfruchtstücke in einen Entsafter geben.
      2. Den Limettensaft in den Saft pressen.
      3. Den Saft mit Kokosmilch pürieren.

      Nährwert
      Litschi ist reich an Vitamin C und Proteinen, natürlicher Traubensäure, kann den Glanz der Haut erhöhen, die Durchblutung fördern, Litschi mit Kokosmilch, ein einzigartiger Geschmack.

      11. MINZ-KIWI                                                                                

      Zutaten
      5 reife Kiwis
      1 grüner Apfel
      Eine Handvoll frische Minzblätter
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Kiwi: geschält und in Stücke geschnitten.
      2. 3. Apfel: in Stücke geschnitten.

      Zubereitung
      1. Kiwistücke zusammen mit den Minzblättern und Apfelstücken in den Entsafter geben.
      2. Den Zitronensaft in den Saft pressen und gut mischen.

      Nährwert
      Kiwi ist reich an Vitamin C, kann den Pigmentstoffwechsel in der Haut regulieren, kann eine Rolle bei der Aufhellung von Flecken spielen und hat eine Schönheitswirkung.

      12. PASSIONSFRUCHT-ERLÖSUNG                                                  

      Zutaten
      5 reife Passionsfrüchte
      1 Apfel
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Passionsfrucht halbieren und das Fruchtfleisch entnehmen.
      2. Apfel in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Passionsfruchtfleisch und Apfelstücke in einem Entsafter mischen.
      2. Den Zitronensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Süß-saure Passionsfrucht, mit der Süße des Apfels, Zitrone für einen scharfen Gaumen, ein solches Getränk kann viel Schwung in Ihr Leben bringen!

      13. GURKEN-TRIUMPH                                                                   

      Zutaten
      2 Gurken
      1 Handvoll Minzblätter
      1 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Gurke in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Gurkenstücke und Minzblätter in einen Entsafter geben.
      2. Den Zitronensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Die Gurke, reich an Feuchtigkeit, mit der erfrischenden Minze, bietet Ihnen Hitzeschutz und Ruhe für trockenes, heißes Wetter.

      14. BROKKOLI-RHYTHMUS                                                               

      Zutaten
      2 Brokkolköpfe
      1 grüner Apfel
      1 Karotte
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Brokkoli waschen und zerkleinern.
      2. Apfel und Karotte in Stücke schneiden.
      3. Zitrone in kleine Stücke schneiden und die Kerne entfernen.

      Zubereitung
      Alle verarbeiteten Zutaten nach dem Prinzip „wenig auf einmal, in mehreren Chargen“ in den Entsafter geben.

      Nährwert
      Brokkoli mit Karotten ist reich an Ballaststoffen, die die Darmmotilität fördern und gut für die Darmgesundheit sind.

      15. GRANATAPFEL-SCHLACHTSCHIFF                                               

      Zutaten
      2 große Granatäpfel
      1 Orange
      1/2 Limette
      2,5 cm frischer Ingwer

      Zubereitung der Zutaten
      Granatapfel: geschält
      Orangen: geschält und gewürfelt
      Limette: in Stücke geschnitten
      Frischer Ingwer: gut waschen und in Stücke schneiden

      Zubereitung
      Alle verarbeiteten Zutaten nach dem Prinzip „wenig auf einmal, in mehreren Chargen“ in den Entsafter geben.

      Nährwert
      Granatapfel ist süß-sauer, enthält Vitamin C und B-Vitamine, organische Säuren sowie Kalzium, Phosphor, Kalium und andere Mineralien, mit adstringierender hämostatischer Wirkung, fötusunterstützend.

      16. GRÜNKOHL-KARNEVAL                                                               

      Zutaten
      400 g grüner Grünkohl
      1 grüner Apfel
      1 Selleriestange
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Grünkohl gut waschen.
      2. Apfel und Sellerie würfeln.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben.
      2. Limettensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Grünkohl ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Funktion des Immunsystems des Körpers verbessern und helfen, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, wodurch Krankheiten vorgebeugt wird.

      17. ANTIOXIDATIVE GRÜNE GETRÄNKE                                           

      Zutaten
      2 Äpfel
      1 Handvoll Petersilie
      1 Gurke
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.
      2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Apfel, Gurke und Petersilie in einen Entsafter geben.
      2. Den Zitronensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Eine kraftvolle Mischung aus Apfel- und Petersiliensaft. Dieser Saft enthält auch Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen freien Radikalen und Entzündungen schützen.

      18. KRÄUTER-HARMONIE                                                                 

      Zutaten
      2 Selleriestangen
      1 Handvoll Basilikumblätter
      1 Gurke
      1/2 Limette

      Zubereitung der Zutaten
      1. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
      2. Gurke in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Sellerie, Basilikumblätter und Gurke in einen Entsafter geben.
      2. Den Limettensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Kalorien: 54
      Proteine: 1,3 g
      Kohlenhydrate: 13 g
      Fett: 0,3 g
      Dieser Saft ist reich an Vitamin K. Er ist auch reich an Kalzium und Eisen, die wichtig für die Knochengesundheit und die Blutbildung sind.

      19. SELLERIE-FEST                                                                              

      Zutaten
      5 Selleriestangen
      1 grüner Apfel
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Blätter vom Sellerie entfernen und die Stangen in kleine Stücke schneiden.
      2. Grünen Apfel in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben. 3.
      2. Den Zitronensaft auspressen.

      Nährwert
      Dieser Saft hat einen hohen Ballaststoffgehalt aus Sellerie, der die Verdauung fördert. Das Vitamin A in grünen Äpfeln ist gut für die Sehkraft und das Immunsystem.

      20. SALAT-ÜBERRASCHUNG                                                             

      Zutaten
      400 g Salat (Römersalat oder Eisbergsalat)
      1 Gurke<
      1 grüner Apfel
      1/2 Limette

      Zubereitung der Zutaten
      1. Salat gut waschen und zerkleinern.
      2. Gurke und Apfel in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Den verarbeiteten Salat, Gurke und Apfel in einen Entsafter geben.
      2. Den Limettensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Römersalat hat eine hypnotische Wirkung, kann die Stimmung stabilisieren, den Schlaf fördern und bei Nervosität und anderen Beschwerden helfen.

      SALAT-ÜBERRASCHUNG

      21. SÜSS-SAURER ZUCCHINI                                                              

      Zutaten
      2 Zucchini
      1 grüner Apfel
      1/2 Zitrone
      Ein Stück Ingwer (ca. 2,5 cm)

      Zubereitung der Zutaten
      Zucchini, Apfel und Ingwer waschen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Die zerkleinerten Zucchini, Apfel und Ingwer in einen Entsafter geben. 4.
      2. Den Zitronensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Zucchini ist reich an Vitamin B6, das eine gute Gesundheit fördert. Der Saft mit Ingwer liefert auch Mangan, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Aminosäuren, Cholesterin und Kohlenhydraten spielt.

      22. GUAVA-MANIE                                                                          

      Zutaten
      4 reife Guaven
      1 Kiwi
      Eine Handvoll frischer Basilikumblätter
      1/2 Limette

      Zubereitung der Zutaten
      1. Guave: Waschen und in kleine Stücke schneiden.
      2. Kiwi: geschält und in kleine Stücke geschnitten.

      Zubereitung
      1. Guavenstücke, Kiwistücke und Basilikumblätter in einen Entsafter geben.
      2. Den Limettensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Guavensaft hat antioxidative Eigenschaften, hellt die Haut auf, verhindert die Bildung von dunklen Flecken und Sommersprossen und erhöht die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen ultraviolette Strahlen, was ihn zu einer der besten Optionen für Frauen macht, um ihre Haut in gutem Zustand zu halten.

      23. GRÜNER APFEL VISION                                                              

      Zutaten
      2 grüne Äpfel
      1 Handvoll Spinat
      1 Gurke
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.
      2. Spinat gut waschen.

      Zubereitung
      1. 2. Apfel, Gurke, Spinat und Gurke in einen Entsafter geben. 3.
      2. Den Zitronensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Dieser Saft ist reich an Apfelsäure, die den Abbau von Körperfett fördert und so Übergewicht vorbeugt.

      24. SPINAT-RUHE                                                                          

      Zutaten
      60 g Spinat
      2 Selleriestangen
      1 grüner Apfel
      1/2 Limette

      Zubereitung der Zutaten
      1 Spinat gut waschen und in 3 cm große Stücke schneiden.
      2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
      3. Apfel in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter geben. 2.
      2. 3. Limettensaft in den Entsafter pressen.

      Nährwert
      Spinat- und Selleriesaft ist reich an Vitamin A und C sowie anderen Nährstoffen, die die Sehkraft verbessern und die Augengesundheit schützen können.

      25. ERFRISCHENDE MINZE                                                              

      Zutaten
      1 Gurke
      1 Bund Minzblätter
      1 grüner Apfel

      Zubereitung der Zutaten
      Gurke und Apfel in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten mischen und in einem Entsafter entsaften.

      Nährwert
      Die Gurke spendet Feuchtigkeit, die Minze beruhigt das Verdauungssystem und verleiht einen erfrischenden Geschmack. Die Säure des grünen Apfels verleiht Tiefe im Geschmack und zusätzliche Entgiftungsvorteile.

      26. KIWI-LIEBE                                                                                   

      Zutaten
      120 g Spinat
      2 Kiwis
      1 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Spinat waschen und klein schneiden.
      2. Kiwi und Zitrone schälen und klein schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten mischen und in einen Entsafter geben.

      Nährwert
      Spinat liefert Eisen für gesunde rote Blutkörperchen, Kiwi ist reich an Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems und der Hautgesundheit, und Zitrone sorgt für einen erfrischenden Geschmack.

      27. ROT-GRÜN-PARADOX                                                             

      Zutaten
      2 Orangen
      1 Grapefruit
      1 Kiwi

      Zubereitung der Zutaten
      Orange, Grapefruit und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Anschließend alle Zutaten mischen und in einen Entsafter geben, um Saft herzustellen.

      Nährwert
      Diese Kombination aus Orange, Grapefruit und Kiwi schmeckt nicht nur köstlich, sondern bietet auch antioxidativen Schutz vor schädlichen freien Radikalen.

      28. KRISTALL-BIRNENSAFT                                                              

      Zutaten
      2 Birnen
      4 Selleriestangen
      2,5 cm Kurkuma-Wurzel

      Zubereitung der Zutaten
      1. Selleriestangen in 3 cm lange Stücke schneiden.
      2. Birnen in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Birnen, Sellerie und Kurkuma in einem Entsafter entsaften.

      Nährwert
      Kurkuma ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und viele andere gesundheitliche Vorteile. Die Süße der Birne und die Feuchtigkeit des Selleries machen es zu einem ausgewogenen und gesunden Getränk.

      29. STRAHLENDER ROSMARIN                                                           

      Zutaten
      1 Apfel
      1 Birne
      1 Rosmarinzweig

      Zubereitung der Zutaten
      Apfel und Birne in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Beide Früchte zusammen in einem Slow Juicer entsaften.
      2. Zum Schluss die Rosmarinzweige auspressen.

      Nährwert
      Rosmarin ist mehr als nur ein Aroma; er ist auch reich an Antioxidantien und fördert die Verdauung. Kombiniert mit der Süße von Äpfeln und Birnen ist dieser Saft so köstlich wie nahrhaft.

      30. ECHINACEA-ELIXIER                                                                 

      Zutaten
      1 Apfel
      1/2 Gurke
      50 g Echinacea-Tee

      Zubereitung der Zutaten
      Apfel und Gurke in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Äpfel und Gurken entsaften und den abgekühlten Echinacea-Tee hinzufügen.

      Nährwert
      Stärken Sie das Immunsystem mit Echinacea. Bekannt für seine immunstärkenden Eigenschaften, wird dieses belebende Getränk mit hydratisierenden Gurken und süßen Äpfeln gemischt.

      31. VITAMIN C KASKADEN-GETRÄNK                                             

      Zutaten
      2 Chilischoten (rot oder gelb)
      4 Karotten
      1 Handvoll Petersilie

      Zubereitung der Zutaten
      1. Karotten und Chilischoten in kleine Stücke schneiden.
      2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten mischen und in einen Entsafter geben, um den Saft zu extrahieren.

      Nährwert
      Paprika und Karotten sind reich an Vitamin C und Beta-Carotin. Zusammen mit entgiftender Koriander verleihen sie dem Saft Energie, so dass er ideal ist, um gesunde Haut zu fördern und das Immunsystem zu stärken.

      32. SUPER-ANTIOXIDANTIEN-TOMATEN                                         

      Zutaten
      3 Grünkohlblätter
      1 Handvoll Spinat
      2 Tomaten

      Zubereitung der Zutaten
      1. Grünkohl und Spinat waschen und zerkleinern.
      2. Tomaten in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.

      Nährwert
      Tomaten, Grünkohl und Spinat sind wichtige Antioxidantien, die dem Körper helfen, sich vor oxidativem Stress zu schützen. Dieser Saft ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Zellen zu schützen und gleichzeitig einen reichen Geschmack zu genießen.

      33. ERFRISCHENDE ROTE BETE                                                      

      Zutaten
      1 Rote Bete
      2 Selleriewurzeln
      2,5 cm Kurkuma

      Zubereitung der Zutaten
      1. Rote Bete waschen und schälen, dann in kleine Stücke schneiden.
      2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle verarbeiteten Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
      2. Kühlen und genießen.

      Nährwert
      Rote-Bete-Saft ist reich an Kalium, Phosphor, Natrium, Eisen, Magnesium und den Vitaminen A, B, C und B8, und wird von Kindern zur Förderung der Knochenentwicklung und zur Vorbeugung von Anämie konsumiert.

      34. LUSTIGE VERTEIDIGUNG                                                           

      Zutaten
      1 Gurke
      2 Brokkoli-Röschen
      Eine Handvoll Grünkohl

      Zubereitung der Zutaten
      1. Gurke in kleine Stücke schneiden.
      2. Brokkoli und Grünkohl waschen und klein schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle verarbeiteten Gemüse in einen Entsafter geben.
      2. Entsaften und vor dem Servieren kühlen.

      Nährwert
      Verleiht dem Körper Mechanismen zum Schutz vor Krankheiten. Gurke spendet Feuchtigkeit, und Brokkoli und Grünkohl liefern viele Vitamine und Mineralien, um sicherzustellen, dass Ihr Immunsystem der Herausforderung gewachsen ist.

      35. ZUCCHINI EISGETRÄNK                                                             

      Zutaten
      3 Grünkohlblätter
      1 Handvoll Rucola
      1 Zucchini

      Zubereitung der Zutaten
      Alles waschen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle Gemüsesorten einzeln in den Entsafter geben.
      2. Alles zusammen entsaften und kalt servieren.

      Nährwert
      Zucchinisaft enthält Interferon-Induktoren, die den Körper zur Produktion von Interferon anregen können, wodurch die Immunfunktion verbessert und die körperliche Fitness gesteigert wird, und ist in Maßen konsumiert vorteilhaft für den Körper.

      36. APFEL-KIWI-KUSS                                                                     

      Zutaten
      2 Äpfel
      3 Kiwis

      Zubereitung der Zutaten
      1. Äpfel waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
      2. Kiwis schälen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren. 4.
      2. Den Saft vor dem Trinken gut umrühren.

      Nährwert
      Dieses Getränk versorgt den Körper mit vielen Nährstoffen, ist aber kalorienarm. Dieser Saft ist reich an Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Haut zu straffen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.

      37. TRAUBEN-ERDBEER-SAFT                                                         

      Zutaten
      1 Tasse Kiwi
      1 Tasse weiße Trauben
      6 Erdbeeren
      1 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1 Zitrone und Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
      2 Die Stiele von den weißen Trauben und Erdbeeren entfernen und gut waschen.

      Zubereitung
      Die weißen Trauben, Kiwi, Erdbeeren und Zitrone einzeln in den Entsafter geben.

      Nährwert
      Dieses Saftrezept kombiniert weiße Trauben, Kiwi, Erdbeeren und Zitrone. Es beugt Müdigkeit vor und beseitigt Abfallprodukte, was es zu einem idealen Entgiftungs- und Erholungssaft für Sportler macht. Erdbeeren sind reich an Vitamin C und haben antioxidative Eigenschaften, während Zitrone hilft, Toxine zu entfernen.

      38. GRÜNE REINIGER                                                                   

      Zutaten
      1 Birne
      2 Handvoll Spinat
      1 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Birne und Zitrone in kleine Stücke schneiden.
      2. Spinat waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Die Zutaten einzeln in den Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Nährwert
      Birnen waren schon immer die bevorzugte Frucht bei Verstopfungsproblemen. Dieser erfrischende Kaltentsafter ist mit allen Vitaminen, Mineralien und Enzymen angereichert, die den Fluss der Verdauungssäfte fördern.

      39. WASSERMELONEN-KÜHLER                                                     

      Zutaten
      1/8 Wassermelone
      2 Gurken

      Zubereitung der Zutaten
      1. Wassermelone ungeschält in kleine Stücke schneiden.
      2. Gurke in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Die Zutaten einzeln in den Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Nährwert
      Wassermelone ist reich an Vitamin A und C sowie an Lycopin, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin. Gurkensaft kühlt die meisten entzündlichen oder fieberhaften Zustände wie Gastritis, Konjunktivitis, Pharyngitis, Akne und entzündliche Hautzustände.

      40. APFEL- UND ROTE-BETE-SAFT                                               

      Zutaten
      3 Äpfel
      1/3 Rote Bete
      1/3 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Äpfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
      2. Rote Bete und Zitrone waschen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Nährwert
      Rote Bete enthält viel Eisen, das nützlich ist, um Leberzellen zu schützen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Durch die Kombination von Rote Bete mit den verdauungsfördernden Eigenschaften des Apfels und den entgiftenden Eigenschaften der Zitrone ist dies ein ideales Rezept für einen gesunden Reinigungssaft.

      41. GOLDENER APFELWÄCHTER                                                     

      Zutaten
      6 Goldene Äpfel
      3 Handvoll Spinat
      1 Handvoll Petersilie
      1 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Spinat und Petersilie waschen und in 3 cm große Stücke schneiden.
      2. Apfel und Zitrone in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten abwechselnd in einem Entsafter auspressen.

      Nährwert
      Es ist bekannt, dass eine chlorophylreiche Ernährung die Entgiftung der Leber und des Dickdarms fördert. Achten Sie daher darauf, viel grünes Blattgemüse zu essen. Das Vitamin K in grünem Blattgemüse hilft auch, Glukose in Glykogen umzuwandeln, das in der Leber gespeichert wird, und fördert so eine gesunde Leberfunktion.

      42. DER LETZTE SOMMERSAFT                                                       

      Zutaten
      1/2 Ananas
      1 Bund Minzblätter
      3 Pflaumen
      1/4 Melone
      1 cm Ingwer

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Zutaten reinigen.
      2. Ananas und Melone schälen und in kleine Stücke schneiden.
      3. 3. Pflaumen entsteinen.

      Zubereitung
      Alle Zutaten einzeln in den Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Nährwert
      Ananassaft ist reich an Antioxidantien, löslichen Ballaststoffen und lebendem Wasser, das Sie gleichzeitig satt und hydriert hält. Idealer Saft zum Abnehmen im Sommer.

      43. ERFRISCHENDER ZUCCHINISAFT                                             

      Zutaten
      2 Zucchini
      2 Gurken
      1 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Zitrone geschält
      2. Zucchini, Gurke und Zitrone in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Nährwert
      Dieses Saftrezept ist sehr gut zum Abnehmen, da es sehr kalorienarm ist, die Verdauung fördert und einen sehr hohen Wassergehalt hat. Eine mittelgroße Zucchini hat nur etwa 30 Kalorien, wenn Sie also abnehmen möchten, sind Zucchini ideal.

      44. ANANAS-SAUERSTOFFWERK                                                     

      Zutaten
      2 Ananas
      1 Rote Bete
      1 Zitrone
      1 Gurke

      Zubereitung der Zutaten
      Alle Zutaten gut mit Wasser waschen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Die Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Nährwert
      Reich an essentiellen Nährstoffen wie Folsäure, Mangan, Kalium, Eisen, Betain, Vitamin C und Vitamin B6, die gut sind, um die Leber zu reinigen und die Sauerstoffverwertung durch die roten Blutkörperchen zu optimieren.

      45. INGWER ZÜNDET KAROTTEN                                                   

      Zutaten
      4 Karotten
      1 Stück Ingwer
      1 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      Alle Zutaten gut mit Wasser waschen und in passende Größen schneiden.

      Zubereitung
      Die Zutaten in einem Entsafter auspressen.

      Nährwert
      Reich an Geschmack, Phytonährstoffen, Vitaminen und Enzymen. Sie werden es lieben, den Tag mit diesem köstlich schmackhaften Saft zu beginnen.

      46. SALATBLATT SÜSSE TRÄUME                                                 

      Zutaten
      4 Salatblätter
      1 Bund Petersilie
      1/2 Gurke
      2 Karotten
      1 Stange Sellerie

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Zutaten waschen.
      2. Gurke und Karotten in kleine Stücke schneiden,
      3. Salatblätter, Petersilie und Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Die Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Nährwert
      Fügen Sie diesen beruhigenden Saft zu Ihrer abendlichen Schlafroutine hinzu, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Innerhalb weniger Tage werden Sie den Unterschied bemerken.

      47. KAROTTEN- UND GRÜNKOHL-SAFT                                         

      Zutaten
      450 g (1 Pfund) Karotten
      170 g Grünkohl
      1,5 cm frischer Ingwer
      1/2 Limette

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Zutaten gut mit Wasser waschen.
      2. Karotte, Ingwer und Grünkohl in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Die Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Nährwert
      Grünkohlsaftrezepte haben einen wunderbaren erdigen Geschmack und bilden eine großartige Basis für ein gesundes Glas Saft. Grünkohl hat jedoch einen geringen Wassergehalt, erwarten Sie also nicht, viel Saft aus einem Bund Grünkohl zu pressen. Frische Karotten werden diesem Rezept hinzugefügt, um den Geschmack zu süßen, so dass Sie einen köstlich gesunden Saft trinken werden.

      48. ANANAS-GURKEN-SAFT                                                           

      Zutaten
      4 oz Gurke
      8 oz Ananas
      Eine halbe Zitrone
      1/2 Tasse Eiswürfel

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte waschen.
      2. Ananas und Gurke schälen und in Stücke schneiden.
      3. Zitrone in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Die Zutaten in einem Entsafter auspressen.
      2. Den Saft in ein Glas mit Eiswürfeln geben und servieren.

      Nährwert
      Die Vorteile von Ananas- und Gurkensaft umfassen die Stärkung des Immunsystems und die Senkung des Blutdrucks. Das Bromelain in Ananas hat entzündungshemmende Eigenschaften und hemmt auch das Wachstum von Krebszellen, die Darmkrebs verursachen können. Mineralien wie Kalium, Phosphor und Magnesium in Gurke helfen, den Natriumspiegel im Körper zu senken und den Blutdruck zu senken.

      Party Drinks                                                    

      Dieses Rezept wird Ihnen immer helfen, wenn Sie Partys veranstalten und Feste mit Freunden und Familie feiern.
      Trinkbar, gesund und lustig!

      1. FESTLICHES ROTES SPRUDELWASSER                                             

      Ergibt: 72 Unzen
      Zutaten
      1 Ananas
      1 große Rote Bete
      1/2 große Gurke
      1 Zitrone
      4-8 oz Sprudelwasser

      Zubereitung der Zutaten
      1. Ananas, Rote Bete und Zitrone schälen und klein schneiden.
      2. 2. Gurke in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Ananas, Rote Bete, Gurke und Zitrone in einen Entsafter geben.
      2. Überschüssigen Schaum entfernen.
      3. Saft und Eiswürfel in ein Gefäß geben, dann Sprudelwasser hinzufügen, gut umrühren und in ein Glas füllen.
      4. Mit einem Rosmarinzweig oder einer Zitronenscheibe garnieren.

      Tipp
      Servieren Sie es zusammen mit dem Grünen, wenn Sie eine große Gruppe bewirten. Viele der gleichen Zutaten werden verwendet und können gleichzeitig zubereitet werden.

      2. INGWER-MEYER-ZITRONEN-GETRÄNK                                       

      Ergibt 72 Unzen
      Zutaten
      5 Meyer-Zitronen
      8 Birnen
      7,5 cm Ingwer
      24 Unzen Sprudelwasser
      2 Esslöffel Ahornsirup (optional)
      Eiswürfel (optional)

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Gemüse und Früchte waschen.
      2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
      3. 3. Birne und Ingwer in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Birnen, Zitrone und Ingwer in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
      2. Den Saft in eine Saftschüssel gießen und überschüssigen Schaum entfernen.
      3. Den Saft probieren und bei Bedarf Ahornsirup hinzufügen.
      4. 12 Unzen Sprudelwasser und Eis hinzufügen.
      5. Mit Zitronenscheiben und Rosmarinzweigen garnieren (optional).

      Tipp
      Ingwer-Liebhaber, aufgepasst! Dieser einfach zuzubereitende Punsch ist auf natürliche Weise mit Obst und einem Hauch Ahornsirup gesüßt.

      3. WINTER-MARGARITA                                                             

      Ergibt: 64-72 Unzen
      Zutaten
      3 Tassen (ca. 360 g) Ananas
      4 Limetten
      12 Minzblätter
      2,5 cm Kurkuma
      16 Unzen Kokosmilch
      1-2 Esslöffel Honig
      4 Tassen Eiswürfel

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte waschen.
      2. Ananas und Limette schälen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Ananas, Limette, Minze und Kurkuma in einem AMZCHEF Entsafter entsaften. 2.
      2. Alle Zutaten in einem AMZCHEF Mixer mixen und auf hoher Stufe pürieren, bis es wie Schnee aussieht (die Textur von geschabtem Eis). Dies muss möglicherweise in zwei Chargen erfolgen.
      3. Eine dünne Limettenscheibe nehmen und an den Rand des Glases stecken, um zu garnieren.

      Tipp
      Dieses Rezept wird entsaftet und gemixt. Die Idee ist, dass es eine geschabte Eisstruktur hat, aber Sie können auch mehr Milch hinzufügen, wenn Sie es cremiger mögen. Es ist ein tolles Rezept, das in einer Kupfertasse serviert werden kann.

      4. WEIHNACHTS-GRÜN-PUNSCH                                                         

      Ergibt: 72 Unzen
      Zutaten
      12 Minzblätter
      3 große Gurken
      3 Ananas
      4 Limetten
      12-24 oz Sprudelwasser

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alles Gemüse waschen.
      2. Limetten und Ananas schälen und in Stücke schneiden.
      3. Gurke in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Minze, Gurke, Ananas und Limette entsaften.
      2. Überschüssigen Schaum entfernen.
      3. Säfte und Eiswürfel in eine große Schüssel geben, Sprudelwasser darüber gießen und gut umrühren, dann in Gläser füllen.
      4. Getrocknete Minzblätter und Limetten können als Garnitur verwendet werden.

      Tipp
      Der Saft kann am Vorabend zubereitet und gekühlt werden, dann kurz vor dem Servieren das Sprudelwasser hinzufügen. Die Hälfte der Saftmischung kann auch in Eiswürfelformen eingefroren werden.

      5. SANGRIA-PUNSCH FÜR FEIERN                                             

      Ergibt: 72 Unzen
      Zutaten
      5 rote Äpfel
      2 Orangen
      5 Limetten
      20 oz Sprudelwasser
      12 Zweige frische Minze
      3 Tassen frische Himbeeren
      1 Tasse Erdbeeren

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte waschen.
      2. Äpfel entkernen und klein schneiden.
      3. Orangen und Limetten schälen und klein schneiden.
      4. Einige Orangenscheiben schneiden (zum Garnieren).

      Zubereitung
      1. Äpfel, Orangen und Limetten entsaften und in eine Punschschale geben, überschüssigen Schaum entfernen.
      2. Frische Himbeeren, Erdbeeren und Orangenscheiben zum Saft hinzufügen.
      3. 3. Wenn Sie bereit sind zu servieren, fügen Sie das Sprudelwasser hinzu.
      4. Minze und Eiswürfel zur Dekoration hinzufügen.

      Tipp
      Um diesen Punsch noch festlicher zu gestalten, frieren Sie große Eiswürfel mit gehackten Früchten ein. Servieren Sie jedes Glas mit einem großen Eiswürfel und gießen Sie den Punsch darüber. Garnieren Sie ihn mit etwas frischer Minze.

      6. WÜRZIGER APFEL MIT ZITRONE                                                   

      Ergibt 72 Unzen
      Zutaten
      8 Zitronen
      14 Äpfel
      5 cm Ingwer
      2 Zimtstangen
      3 Sternanis
      1 Esslöffel Ahornsirup oder Kokoszucker

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte waschen.
      2. Zitronen schälen und Äpfel entkernen.
      3. Zitrone, Apfel und Ingwer in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Die Zitronen entsaften, dann die Äpfel und den Ingwer.
      2. In einen großen Topf geben und den Schaum vom Saft entfernen.
      3. Zimtstange und Sternanis hinzufügen und bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen.
      4. Die Gewürze 20-30 Minuten ziehen lassen.
      5. Probieren und bei Bedarf etwas Ahornsirup oder Kokoszucker hinzufügen.
      6. Gewürze entfernen und in Gläser füllen.
      7. Mit einer Zimtstange garnieren.

      Tipp
      Sehr gut in einem großen Kupfertasse oder einem Suppentopf serviert und in Tassen ausgeschenkt. Den Rand jeder Tasse mit etwas Zitronensaft bestreichen und dann den Rand in eine Mischung aus Kokoszucker und Zimt tauchen. Vor Gebrauch trocknen lassen. Eine Zimtstange kann auch zur Dekoration in jede Tasse gelegt werden.

      7. WINTER-WELLNESS-SHOT                                                         

      Ergibt: Vier 2-Unzen-Shots
      Zutaten
      1 Zitrone
      6 große Karotten
      2,5 cm frische Kurkuma
      5 cm frischer Ingwer
      Eine Prise schwarzer Pfeffer

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Zutaten waschen.
      2. Karotten in lange, dünne Streifen schneiden.

      Zubereitung
      1. Zitrone, Karotte, Kurkuma und Ingwer in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
      2. Den Saft in ein Glas oder kleines Glaswaren gießen.
      3. Schwarzen Pfeffer darüber streuen.

      Tipp
      WINTER WELLNESS SHOT ist eine konzentrierte Version von frisch gepresstem Saft für eine schnelle Zufuhr wichtiger Nährstoffe. Ingwer und Kurkuma haben beide natürliche entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, während Zitrone Vitamin C liefert.

      8. FESTLICHER PUNSCH                                                                 

      Ergibt 72 Unzen
      Zutaten
      2 Ananas
      4 Tassen Cranberries
      2 Zitronen
      36 Unzen Sprudelwasser
      12 Basilikumblätter (optional)

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Gemüse waschen.
      2. Ananas und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Die gesamte Ananas, Cranberries und Zitrone in einen Entsafter geben.
      2. Den frisch gepressten Saft und das Sprudelwasser in ein Glas gießen.
      3. Frische Zitrusscheiben, einige Cranberries und Rosmarin als Garnitur hinzufügen.

      Tipp
      Ein köstlicher und erfrischender Saft, der süße Ananas und Cranberries mit sauren Zitronen für ein vitaminreiches und festlich farbenfrohes Weihnachtsgetränk kombiniert.

      9. TROPISCHES WEIHNACHTS-MULE-GETRÄNK                                   

      Ergibt: 72 Unzen
      Zutaten
      3 Orangen
      6 Zitronen
      1 Ananas
      1/2 Tasse Minzblätter
      5 cm Ingwerstück
      24-36 Unzen Sprudelwasser

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Zutaten waschen.
      2. Orange, Zitrone und Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle Früchte in einen Entsafter geben.
      2. 36 Unzen Sprudelwasser zum Saft hinzufügen und gut mischen.
      3. Mit Zitronenscheiben und Minzblättern garnieren.

      Tipp
      Dieses Rezept reproduziert den Geschmack von Ingwerbier, indem es frischen Ingwer mit Sprudelwasser und frischem Fruchtsaft mischt. Mischen Sie die drei Säfte zu gleichen Teilen und fügen Sie genügend Sprudelwasser hinzu, damit der Ingwer einen kräftigen Geschmack annimmt.

      10. MELONEN-BASILIKUM-SAFT                                                     

      Ergibt 16 Unzen
      Zutaten
      1/4 Tasse Basilikumblätter
      2 Zitronen
      1 Tasse Wassermelone
      1 Gurke
      Anweisungen

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Zutaten waschen.
      2. Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
      3. 3. Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten in geeignete Größen für einen Entsafter schneiden.
      2. Einige Wassermelonenwürfel und Zitronenscheiben als Garnitur hinzufügen.

      Tipp
      Es ist normal, an einem heißen Sommertag Appetit auf hydratisierende Früchte zu haben, und dieser Saft liefert diese Hydratation und schmeckt köstlich mit frischen Kräutern und Zitrone.

      11. PFIRSICH-BRAUSE                                                                    

      Ergibt 8 Unzen
      Zutaten
      6 Minzblätter
      1 Zitrone
      2 Pfirsiche
      8 Unzen Sprudelwasser
      2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alles Gemüse waschen.
      2. Zitrone schälen, Pfirsiche entsteinen und klein schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten in einem Entsafter auspressen.
      2. 2. Den Saft in ein Glas gießen und Sprudelwasser hinzufügen. Für einen süßeren Geschmack Honig oder Ahornsirup hinzufügen.

      Tipp
      Füllen Sie sich mit diesem durstlöschenden Pfirsichgetränk mit Sprudelwasser. Pfirsiche stecken voller Nährstoffe, darunter Vitamin A, C, E, Kalium und Niacin.

      12. PFLAUMEN-HIMBEER-SCHAUMWEIN                                         

      Ergibt 16 Unzen
      Zutaten
      1/4 Tasse Basilikumblätter
      1 Limette
      2 Tassen Acai-Beeren
      1 große Pflaume
      1 Tasse Sprudelwasser
      2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte waschen.
      2. Limette reiben und in Stücke schneiden.
      3. Pflaumen entsteinen.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
      2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
      3. Wenn Sie den Saft süßer möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.

      Tipp
      Himbeeren und Pflaumen sind nicht nur köstlich für den Sommer, sondern auch nahrhaft. Wenn Sie etwas Sprudelndes wünschen, probieren Sie dieses köstliche Getränk.

      13. ERDBEERLIMONADE                                                                   

      Ergibt 16 Unzen
      Zutaten
      2 Zitronen
      2 Tassen Erdbeeren
      Eine Prise Honig oder reiner Ahornsirup, nach Geschmack
      8 Unzen Sprudelwasser

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte waschen.
      2. Zitrone reiben und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und entsaften.
      2. Den Saft in Gläser gießen und mit Sprudelwasser auffüllen.
      3. Für einen süßeren Saft Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
      4. Sie können Zitronenscheiben und Minzblätter hinzufügen.

      Tipp
      Das Einzige, was Limonade köstlicher macht, sind frische Erdbeeren. Genießen Sie dieses köstliche Getränk an einem heißen Sommernachmittag.

      14. VITALER SELLERIESAFT                                                               

      Ergibt 16 Unzen
      Zutaten
      1/2 Tasse Petersilie
      1 Zitrone
      10-12 Selleriestangen

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Zutaten waschen.
      2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
      3. Sellerie in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Tipp
      Dieser grüne Saft auf Gemüsebasis steckt voller Nährstoffe. Sellerie enthält Vitamin C, Kalium und Folsäure, während Petersilie eine gute Quelle für Eisen und die Vitamine A und C ist.

      15. PINK- UND BLAU-SPRAY                                                             

      Ergibt 10 Unzen
      Zutaten
      1 Limette
      1 Tasse Heidelbeeren
      2 große Pfirsiche
      2 Teelöffel Honig oder reiner Ahornsirup (optional)
      8 oz Sprudelwasser

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte waschen.
      2. Limetten reiben und Pfirsiche entsteinen.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.
      2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
      3. Wenn Sie es süßer möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.

      Tipp
      Wenn Sie als Kind Fruchtpunsch geliebt haben, probieren Sie dieses Getränk aus frischen Heidelbeeren und Pfirsichen. Es enthält keinen raffinierten Zucker und ist leicht süß und sprudelnd.

      16. WASSERMELONEN-MINZ-SAFT                                                   

      Ergibt 4 Unzen
      Zutaten
      1/4 Tasse Minzblätter
      5 Tassen Wassermelone
      2 Tassen Honigmelone
      1/2 Zitrone
      2 Tassen Erdbeeren

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Gemüse waschen.
      2. Wassermelone, Honigmelone und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in einen Entsafter geben.

      Tipp
      Bereiten Sie diesen Saft zu, indem Sie auf dem Bauernmarkt die leckersten Früchte des Sommers sammeln. Minze gleicht die Süße aus und Zitrone fügt Säure hinzu. Das Beste daran ist, dass er ein großes Glas ergibt, so dass Sie etwas aufbewahren oder mit Freunden teilen können.

      17. HIMBEERLIMONADE                                                               

      Ergibt 14 Unzen
      Zutaten
      1/4 Tasse Minzblätter
      3 Limetten
      2 Tassen Himbeeren
      1 Tasse Sprudelwasser
      1-2 Teelöffel Ahornsirup oder Honig (optional)

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Zutaten waschen.
      2. Limetten schälen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Limetten und Himbeeren in einem Entsafter auspressen.
      2. Den Saft in ein Glas gießen und etwas Sprudelwasser hinzufügen.
      3. Wenn Sie den Saft süßer möchten, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu.
      4. Minzblätter zur Dekoration hinzufügen.

      Tipp
      Limonadenliebhaber können diese Limetten-Himbeer-Kombination für eine köstliche, zuckerarme und antioxidationsreiche Alternative probieren. Himbeeren enthalten die Vitamine C und E sowie Selen, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, die helfen, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen.

      18. AGUA FRESCA                                                                             

      Ergibt 16 Unzen
      Zutaten
      6 Minzblätter
      1 Limette
      2 Tassen Wassermelone
      8 Unzen Sprudelwasser (optional)

      Zubereitung der Zutaten
      Alle Gemüse waschen.
      Limette schälen.
      Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben.
      2. Den Saft in ein Glas gießen und mit Sprudelwasser auffüllen.
      3. Minzblätter und Limettenspalten zur Dekoration hinzufügen.

      Tipp
      Der Name dieses Getränks bedeutet "klares Wasser". Es besteht aus einer oder mehreren Früchten, gemischt mit einem Süßstoff und Wasser. Mit Minze, Limette und Wassermelone ist dieses Getränk perfekt für den Sommer.

      19. WÜRZIGER LÖWENZAHN                                                         

      Zutaten
      1 Tasse zarter Spinat
      1 Tasse Löwenzahnblätter
      1 Tasse frische Ananas
      1 Zitrone
      1 Jalapeño-Chili

      Zubereitung der Zutaten
      1. Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
      2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
      3. Die Samen aus dem Jalapeño entfernen.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Tipp
      Löwenzahnblüten erinnern an den Frühling und Löwenzahnblätter sind reich an Mineralien wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium. Sie passen gut zu süßer Ananas und Paprika mit einer würzigen Note.

      20. LEICHTER DILLSAFT                                                                 

      Zutaten
      1 großer Bund Dill
      1/2 Kopf Römersalat
      8-10 Selleriestangen
      1 Apfel
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Zutaten waschen.
      2. Alle Zutaten in entsaftergerechte Stücke schneiden, Sellerie kurz schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in den Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Tipp
      Dieser grüne Saft hebt den krautigen, grasigen und zitronigen Geschmack von Dill hervor und ist reich an Vitamin C und Magnesium. Die perfekte Kombination aus Blattgemüse, Dill und Sellerie mit Zitrone und Apfel erinnert an einen Frühlingssalat, mit einem insgesamt süßen und hellen Geschmack.

      21. LIMETTEN-GURKEN-WASSER                                                     

      Ergibt 16 Unzen
      Zutaten
      12 Minzblätter
      4 Limetten
      3 Selleriestangen
      1 Gurke
      8 Unzen Kokosmilch

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
      2. Limette schälen und in Stücke schneiden.
      3. Sellerie in Stücke schneiden.
      4. Gurke in Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Tipp
      Probieren Sie diese erfrischende alternative Sommerlimonade aus Limette, Sellerie, Gurke und Kokoswasser.

      22. GRÜNER ZITRUS-SPLASH                                                         

      Ergibt 16 Unzen
      Zutaten
      4 Tassen Spinat
      2 Limetten
      1 Orange
      2 Selleriestangen
      1 Gurke

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
      2. Limetten und Orangen schälen und in kleine Stücke schneiden.
      3. 3. Gurke und Bok Choy in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Tipp
      Lassen Sie das Wasser spritzen, während Sie Ihr Gemüse genießen. Spinat ist eine großartige Quelle für viele Vitamine und Mineralien, einschließlich der Vitamine A, C und K1, sowie Folsäure, Kalzium und Eisen.

      23. SOMMER-ERFRISCHUNGSGETRÄNK                                         

      Ergibt: 24 Unzen
      Zutaten
      1 Zitrone
      2 Tassen Ananas
      1 Tasse Wassermelone
      1 Gurke

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Früchte und Gemüse waschen.
      2. Zitrone, Ananas und Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Tipp
      Dieses erfrischende Getränk wird aus zwei der beliebtesten Sommerfrüchte hergestellt: Ananas und Wassermelone. Beide Früchte stecken voller essentieller Nährstoffe und Antioxidantien, die Ihren Körper mit Energie versorgen und Ihnen ein gutes Gefühl geben.

      24. VITALER SELLERIESAFT                                                               

      Ergibt 16 Unzen
      Zutaten
      1/2 Tasse Petersilie
      1 Zitrone
      10-12 Selleriestangen

      Zubereitung der Zutaten
      1. Alle Gemüse waschen.
      2. Zitrone schälen und in kleine Stücke schneiden.
      3. Sellerie in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Tipp
      Dieser grüne Saft auf Gemüsebasis steckt voller Nährstoffe. Sellerie enthält Vitamin C, Kalium und Folsäure, während Petersilie eine gute Quelle für Eisen und die Vitamine A und C ist.

      25. ANALOGER COCKTAIL                                                                   

      Zutaten
      8 oz Sprudelwasser
      1 Teelöffel Apfelessig
      2 Tassen Granatapfelkerne oder frische Cranberries (oder eine Mischung aus beiden)
      1 roter Apfel
      Ein Rosmarinzweig oder Thymianzweig zum Garnieren

      Zubereitung der Zutaten
      1. Die Früchte gut waschen.
      2. Apfel entkernen und klein schneiden.

      Zubereitung
      1. Granatapfelkerne oder Cranberries entsaften oder beides mit dem Apfel mischen.
      2. Geben Sie etwa 1 Tasse Sprudelwasser und 1 Teelöffel Apfelessig in ein Glas und rühren Sie gut um.
      3. Fügen Sie einen Esslöffel (etwa 2 Esslöffel) hinzu.
      4. Mit Rosmarin, Thymian oder zusätzlichen Granatapfelkernen für einen festlichen Touch garnieren.

      Tipp
      Für einen schnelleren Mocktail verwenden Sie ungesüßten Granatapfelsaft oder Cranberrysaft (wenn möglich, Bio-Saft verwenden). Traditionell leitet dieser Cocktail seinen Namen von den festlichen Pflanzen ab, die den Weihnachtstisch schmücken, aber Sie können auch auf das Getränk verzichten und Ihren Lieblingsrotwein - Granatapfel- oder Cranberrysaft - verwenden oder beides mischen.

      26. WINTERWÄRMER                                                               

      Für: 4 Portionen
      Zutaten
      2 Orangen
      1 Zitrone
      1 Fenchelknolle
      2 Äpfel
      2,5 cm Ingwer
      1/2 Tasse heißes Wasser
      Eine Prise Zimt

      Zubereitung der Zutaten
      1. Die Zutaten gut waschen.
      2. Orangen und Zitronen schälen.
      3. Alle Zutaten in geeignete Größen für einen Entsafter schneiden.

      Zubereitung
      1. Alle Zutaten außer Wasser und Zimt in der angegebenen Reihenfolge auspressen.
      2. Wasser im Wasserkocher zum Kochen bringen.
      3. Die Hälfte des Saftes und die Hälfte des Wassers in eine Tasse gießen.
      4. Zimt hinzufügen, und der Saft wird dicker.

      Tipp
      Im Winter können Sie heißes Wasser hinzufügen, um den Saft mit wärmenden Gewürzen wie Ingwer und Zimt leicht zu erwärmen. Dieser Saft schmeckt sehr ähnlich wie warmer Milchtee!

      27. GRÜNER LIMETTEN-ZITRONEN-SAFT                                             

      Zutaten
      2 Tassen Gemüse (Grünkohl, Spinat, Römersalat oder verschiedene Gemüse)
      2 Zitronen
      2 Limetten
      2 asiatische Birnen (oder grüne Äpfel)
      1 Gurke

      Zubereitung der Zutaten
      1. Die Zutaten gut waschen.
      2. Zitronen und Limetten schälen und in Stücke schneiden.
      3. Birne (oder grüner Apfel), Gurke, in Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Den Saft in der angegebenen Reihenfolge zubereiten und genießen!

      Tipp
      Zitronen und Limetten sind reich an Vitamin C und stärken das Immunsystem. Zitronen und Limetten helfen dem Körper, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen. In Kombination mit zwei Tassen eisenreichem Gemüse wird dieses Getränk Sie mit Energie versorgen.

      Fitness Drinks                                                              

      Wenn Sie ein Gesundheitsliebhaber sind,
      bin ich sicher, dass dieses Rezept Ihnen helfen kann.
      AMZCHEF setzt sich für Ihre gesunde Ernährung ein!

      1. FÜR NACH DEM LAUFEN                                

      Zutaten
      1 Orange
      1/2 Ananas
      1 Handvoll Spinat
      1 kleines Stück Kurkuma (1,3 cm)

      Zubereitung der Zutaten
      1. Orange und Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
      2. Spinat gut waschen und zerkleinern.
      3. Kurkuma waschen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Die verarbeiteten Orangen, Ananas, Spinat und Kurkuma in einen Entsafter geben.

      Nährwert
      Kalorien 130
      Proteine: 2,5 g
      Kohlenhydrate 32 g
      Fett: 0,5 g
      Spinat ist reich an Vitamin C, das zur Bildung von Kollagen beiträgt, das wichtig für Haut, Knorpel und Muskeln ist. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma fördern die Muskelregeneration nach intensivem Training.

      2. AUSDAUER-BOOSTER                                                             

      Zutaten
      1 Rote Bete
      2 Kiwis
      1 Apfel

      Zubereitung der Zutaten
      1. Rote Bete und Kiwi schälen und zerkleinern.
      2. 2. Apfel waschen und zerkleinern.

      Zubereitung
      Alle verarbeiteten Zutaten in einen Entsafter geben.

      Nährwert
      Kalorien 142
      Proteine: 2,8 g
      Kohlenhydrate 35 g
      Fett: 0,6 g
      Die Nitrate in Roter Bete und das Vitamin C in Kiwis und Äpfeln helfen, die Ausdauer zu steigern und das Immunsystem sowie die Hautgesundheit zu stärken.

      3. MUSKEL-REPARATUR-MIX                                                     

      Zutaten
      1 Papaya
      85 g Ananasstücke
      1 Orange

      Zubereitung der Zutaten
      1. Papaya schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
      2. 2. Orange schälen und in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Papaya-, Orangen- und Ananasstücke mischen und in einen Entsafter geben.

      Nährwert
      Kalorien: 155
      Proteine: 2,5 g
      Kohlenhydrate 39 g
      Fett: 0,5 g
      Die Enzyme in Papaya und Ananas helfen, Proteine abzubauen, Muskeln zu reparieren, die Immunfunktion zu schützen und die Haut gesund und geschmeidig zu halten.

      4. BANANEN-RÜSTUNG                                                               

      Zutaten
      2 Bananen
      75 g Erdbeeren
      75 g Heidelbeeren

      Zubereitung der Zutaten
      1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
      2. Erdbeeren und Heidelbeeren waschen.

      Zubereitung
      Bananenstücke, Heidelbeeren und Erdbeeren abwechselnd in einen Entsafter geben, um Saft herzustellen.

      Nährwert
      Kalorien 165
      Proteine: 2 g
      Kohlenhydrate 42 g
      Fett: 0,7 g
      Bananen sind reich an Kalium, das die Muskelspannung fördert und Krämpfen vorbeugt; die zugesetzten Beeren sind reich an Antioxidantien, die oxidativem Stress bei intensivem Training entgegenwirken.

      5. MUSKEL-WÄCHTER                                                                 

      Zutaten
      2 Birnen
      1 Gurke
      2,5 cm Ingwer

      Zubereitung der Zutaten
      1. Birnen entkernen und würfeln.
      2. Gurke und Ingwer würfeln.

      Zubereitung
      Alle verarbeiteten Zutaten in den Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Nährwert
      Kalorien 102
      Proteine: 1,2 g
      Kohlenhydrate: 27 g
      Fett: 0,2 g
      Die hydratisierenden Eigenschaften der Gurke in Kombination mit dem entzündungshemmenden Komplex des Ingwers machen diesen Saft ideal, um Muskeln und Gelenke in Topform zu halten.

      MUSKEL-WÄCHTER

      6. REGENERATION NACH DEM LAUF                                                                        

      Zutaten
      3 Karotten
      1 Apfel
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Karotten schälen und in 3 cm lange Streifen schneiden.
      2. Apfel würfeln.

      Zubereitung
      1. Karotten- und Apfelstücke in einen Entsafter geben und den Saft auspressen.
      2. Zitronensaft in den Saft pressen.

      Nährwert
      Kalorien: 95
      Proteine: 11 g
      Kohlenhydrate 23 g
      Fett: 0,3 g
      Karotten sind reich an Beta-Carotin, einem wertvollen Vitamin A, das ein wichtiges Stärkungsmittel für die Sehkraft und das Immunsystem ist. Es ist ein wichtiges Stärkungsmittel für die Sehkraft und das Immunsystem. Äpfel und Zitronen liefern auch Vitamin C, gut für die Haut und die Gewebereparatur.

      7. POPEYE'S SPINATSAFT                                                           

      Zutaten
      30 g Spinat
      1/2 Rote Bete
      1 Orange

      Zubereitung der Zutaten
      1. Spinat gut waschen und in kleine Stücke schneiden.
      2. Rote Bete und Orangenwurzel schälen und zerkleinern.

      Zubereitung
      Alle verarbeiteten Zutaten abwechselnd in einen Entsafter geben und den Saft extrahieren.

      Nährwert
      Kalorien 84
      Proteine: 2,3 g
      Kohlenhydrate 20 g
      Fett: 0,4 g
      Nährwert-HighlightsDiese Mischung liefert das Eisen aus Spinat, das wichtig für den Sauerstofftransport im Blut ist. Zusammen mit den Nitraten in Roter Bete maximiert es die Ausdauer während des Trainings und erhöht Kraft und Widerstandsfähigkeit.

      POPEYE'S SPINATSAFT

      8. VITALITÄTS-BOOSTER                                                             

      Zutaten
      30 g Grünkohl
      2 Selleriestangen
      1 grüner Apfel

      Zubereitung der Zutaten
      1. Grünkohl waschen und zerkleinern.
      2. Sellerie in 3 cm lange Stücke schneiden.
      3. 3. Apfel in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Die verarbeiteten Zutaten abwechselnd in den Entsafter geben, um den Saft zu extrahieren.

      Nährwert
      Kalorien 78
      Proteine: 17g
      Kohlenhydrate 19 g
      Fett: 0,3 g
      Grünkohl liefert reichlich Vitamin K, A und C, die zur Blutgerinnung, Sehkraft und dem Immunsystem beitragen. Zusammen mit Ballaststoffen, Äpfeln und Sellerie liefert Grünkohl lang anhaltende Energie für ausgedehnte Workouts.

      9. METABOLISCHE MAJESTÄT                                                       

      Zutaten
      1 Grapefruit
      1 cm Ingwerwurzel
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Grapefruit schälen und entkernen.
      2. Ingwer gut waschen.

      Zubereitung
      Die verarbeiteten Grapefruit, Ingwer und Zitrone in einen Entsafter geben, um Saft herzustellen.

      Nährwert
      Kalorien 52
      Proteine: 1 g
      Kohlenhydrate 13 g
      Fett: 0,2 g
      Ingwer ist bekannt für seine verdauungsfördernde Wirkung und die Steigerung des Kalorienwerts von Lebensmitteln, während die Rhizome von grüner Grapefruit und Zitrone synergetisch wirken, um den Stoffwechsel anzuregen.

      10. INTENSIVE HYDRATION                                                             

      Zutaten
      3 grüne Äpfel
      1 Gurke
      1 Petersilie

      Zubereitung der Zutaten
      1. Grünen Apfel und Gurke würfeln.
      2. Petersilie in 3 cm lange Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Den verarbeiteten Apfel, Gurke und Petersilie abwechselnd in einen Entsafter geben.

      Nährwert
      Kalorien 95
      Proteine: 1,5 g
      Kohlenhydrate: 24g
      Fett: 0,3 Gramm
      Grüne Äpfel haben einen säuerlichen Geschmack und Gurke hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, hilft auch, den Körper zu entgiften und liefert wichtige Vitamine.

      11. SÜSSER SCHLANKMACHER                                                       

      Zutaten
      2 Orangen
      75 g Preiselbeeren
      250 ml Wasser

      Zubereitung der Zutaten
      Orangen schälen und würfeln.

      Zubereitung
      1. Orangen und Cranberries in einen Entsafter geben.
      2. 2. Den Saft mit Wasser mischen.

      Nährwert
      Kalorien: 86
      Proteine: 1,2g
      Kohlenhydrate: 21g
      Fett: 0,3g
      Die harntreibenden Eigenschaften der Cranberries helfen, überschüssiges Wasser und Giftstoffe zu entfernen, und in Kombination mit den immunstärkenden Kräften der Orangen geben sie Ihnen einen Energieschub.

      12. ERFRISCHEND UND VERDAUUNGSFÖRDERND                             

      Zutaten
      1 Zitrone
      1/2 Gurke
      300 g Spinat

      Zubereitung der Zutaten
      1. Zitrone schälen und zerkleinern und Gurke in Scheiben schneiden.
      2. Spinat waschen.

      Zubereitung
      Alle Zutaten abwechselnd in einem Entsafter auspressen.

      Nährwert
      Kalorien: 27
      Proteine: 1,8 g
      Kohlenhydrate 6 g
      Fett: 0,2 g
      Dies ist ein erfrischendes Mixgetränk, kalorienarm, aber reich an Nährstoffen. Spinat liefert Eisen, Gurke spendet der Haut Feuchtigkeit und Zitrone füllt Vitamin C auf und fördert die Verdauung.

      13. FETT HAT KEINEN PLATZ ZUM VERSTECKEN                             

      Zutaten
      2 Selleriestangen
      1 grüner Apfel
      1 Fenchelknolle

      Zubereitung der Zutaten
      1. Sellerie und Fenchel würfeln.
      2. Apfel entkernen, schälen und in Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Alle Zutaten entsaften und vor dem Servieren kühlen.

      Nährwert
      Kalorien 58
      Proteine: 1,4 g
      Kohlenhydrate: 14 g
      Fett: 0,3 g
      Fenchel ist eine Verdauungshilfe und reduziert Blähungen, so dass dieser Saft Ihnen ein leichtes und erfrischendes Gefühl hinterlässt. Sellerie und grüner Apfel spenden Feuchtigkeit und einen Hauch Süße.

      14. BAUCHFETT VERBRENNEN                                                     

      Zutaten
      165 g Ananasstücke
      1/2 Chilischote
      1/2 Zitrone

      Zubereitung der Zutaten
      1. Wenn Sie die Schärfe reduzieren möchten, entfernen Sie die Samen.
      2. Zitrone schälen und in Stücke schneiden.

      Zubereitung
      2. Ananasstücke, Chilischote und Zitrone abwechselnd in einen Entsafter geben.
      3. Den Saft mischen und kalt servieren.

      Nährwert
      Kalorien: 70
      Proteine: 0,9 g
      Kohlenhydrate 18 g
      Fett: 0,2 g
      Chilischoten enthalten Capsaicin, das den Stoffwechsel und die Fettverbrennungsfähigkeit steigert. Ananas fügt tropischen Geschmack und Verdauungsenzyme hinzu.

      BAUCHFETT VERBRENNEN

      15. NATÜRLICHE VERDAUUNGSHILFEN                                           

      Zutaten
      1 Apfel
      2 Karotten
      2,5 cm Ingwerwurzel

      Zubereitung der Zutaten
      Apfel und Karotte in kleine Stücke schneiden.

      Zubereitung
      Äpfel, Karotten und Ingwer entsaften.

      Nährwert
      Kalorien 80
      Proteine: 1,2 g
      Kohlenhydrate: 20 g
      Fett: 0,2 g
      Ingwer ist ein natürliches Heilmittel mit entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften. Dank der reichen Vitamine in Äpfeln und Karotten ist es auch gut für die Gesundheit.

      NATÜRLICHE VERDAUUNGSHILFEN

      www.iaobosi.com
      Email: info@iaobosi.com
      Whatsapp:+1(838)900 9806

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